Meie Kontor
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Saada Meile E -Kiri
info@ruedinoser.ch
Helistage Meile
+49 89 726717733

20 toitumisnõuannet haavandilise koliidi korral: mida süüa ja mida vältida

Teie Homseks Horoskoop

Haavandiline koliit on krooniline käärsoolepõletik, mis võib põhjustada valusaid sümptomeid, nagu kõhulahtisus, veri väljaheites ja kõhuvalu. Tervislik toitumine võib aidata leevendada sümptomeid ja vältida retsidiivi. Siin on 20 toitumisnõuannet, mis aitavad teil haavandilist koliiti kontrollida.

1. Söö palju kiudaineid

Kiudained on tervisliku toitumise oluline osa. Need aitavad hoida väljaheide pehmena ja vältida kõhukinnisust. Valige kiudainerikkad toidud, nagu täisteratooted, kaunviljad, köögiviljad ja puuviljad.

2. Väldi tooreid köögi- ja puuvilju

Toored juur- ja puuviljad võivad olla raskesti seeditavad ning põhjustada puhitust ja kõhuvalu. Selle asemel valige keedetud juur- ja puuviljad, kuna neid on kergem seedida.

3. Väldi tuliseid vürtse

Kuumad vürtsid võivad halvendada haavandilise koliidi sümptomeid. Vältige ägedaid vürtse, nagu tšilli, pipar ja karri, kui teil on haavandiline koliit.

4. Väldi kofeiini

Kofeiin võib halvendada haavandilise koliidi sümptomeid. Vältige kohvi, teed, koolat ja muid kofeiini sisaldavaid jooke, kui teil on haavandiline koliit.

5. Väldi alkoholi

Alkohol võib halvendada haavandilise koliidi sümptomeid. Vältige alkoholi, kui teil on haavandiline koliit.

6. Söö palju kala

Kala on hea oomega-3 rasvhapete allikas, mis võib vähendada põletikku. Valige rasvane kala, nagu lõhe, makrell ja tuunikala.

Kui teil on haavandiline koliit, on oluline järgida tervislikku toitumist. Siin on 20 toitumisnõuannet, mis aitavad teil sümptomeid kontrollida:Mida süüa ja vältida. Samuti vältige toite, mis võivad teie soolestikku ärritada, nagu kuumad vürtsid, kofeiin ja alkohol. Söö palju köögivilju ja puuvilju, täisteratooteid, tailiha ja kala. Jooge palju vett, et keha oleks hüdreeritud. Proovige ka regulaarselt paastuda, et keha detoksifitseerida ja puhastada.Mis on perioodiline vaesus?jaPaastumise eelised.

7. Söö palju kääritatud toite

Kääritatud toidud nagu jogurt, hapukapsas ja kimchi sisaldavad tervislikke baktereid, mis võivad aidata seedimist. Valige kääritatud toidud, mis ei sisalda lisatud suhkruid.

8. Söö palju kaunvilju

Kaunviljad on hea kiudainete ja valguallikas. Valige kaunviljad, nagu oad, herned ja läätsed.

9. Väldi piimatooteid

Piimatooted võivad halvendada haavandilise koliidi sümptomeid. Vältige piimatooteid, nagu piim, juust ja jogurt, kui teil on haavandiline koliit.

10. Söö palju köögivilju

Köögiviljad on hea kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete allikas. Tasakaalustatud toitumise tagamiseks vali erinevaid köögivilju.

11. Väldi suhkrut

Suhkur võib halvendada haavandilise koliidi sümptomeid. Kui teil on haavandiline koliit, vältige suhkrurikkaid toite, nagu maiustused, koogid ja kondiitritooted.

12. Söö palju puuvilju

Puuviljad on hea kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete allikas. Tasakaalustatud toitumise tagamiseks valige erinevaid puuvilju.

13. Väldi puuviljamahlu

Puuviljamahlad on kõrge suhkrusisaldusega ja võivad halvendada haavandilise koliidi sümptomeid. Vältige puuviljamahla, kui teil on haavandiline koliit.

14. Söö palju pähkleid ja seemneid

Pähklid ja seemned on hea kiudainete, valkude ja tervislike rasvade allikas. Tasakaalustatud toitumise tagamiseks vali erinevaid pähkleid ja seemneid.

15. Väldi toorest liha

Toores liha võib olla raskesti seeditav ning see võib põhjustada puhitust ja kõhuvalu. Vältige toorest liha, kui teil on haavandiline koliit.

16. Söö palju keedetud liha

Keedetud liha on hea valgu- ja muude toitainete allikas. Valige lahja liha nagu kana, kalkun ja kala.

17. Väldi rasvarikkaid toite

Kõrge rasvasisaldusega toit võib halvendada haavandilise koliidi sümptomeid. Vältige kõrge rasvasisaldusega toite, nagu kiirtoit, vorstid ja juust, kui teil on haavandiline koliit.

18. Söö palju tervislikke rasvu

Tervislikud rasvad, nagu oliiviõli, avokaado ja pähklid, võivad aidata põletikku vähendada. Tasakaalustatud toitumise tagamiseks valige tervislikud rasvad.

19. Väldi rohkete lisaainetega toite

Rohkete lisaainetega toidud võivad haavandilise koliidi sümptomeid halvendada. Kui teil on haavandiline koliit, vältige rohkete lisanditega toite, nagu valmistoidud, maiustused ja konservtoidud.

20. Joo palju vett

Vesi on oluline, et hoida keha hüdreeritud. Tasakaalustatud toitumise tagamiseks joo vähemalt 8 klaasi vett päevas.

Tervislik toitumine võib aidata leevendada haavandilise koliidi sümptomeid. Kui teil on haavandiline koliit, peaksite sümptomite kontrolli all hoidmiseks järgima ülaltoodud toitumisnõuandeid. Lisateabe saamiseks külastage järgmisi veebisaite:WebMDjaMayo kliinik.

KKK

  • K: Milliseid toite peaksin vältima, kui mul on haavandiline koliit?
    V: Kui teil on haavandiline koliit, peaksite vältima tooreid köögivilju ja puuvilju, teravaid vürtse, kofeiini, alkoholi, piimatooteid, suhkrut, puuviljamahlu ja kõrge rasvasisaldusega toite.
  • K: Milliseid toite peaksin sööma haavandilise koliidi korral?
    V: Kui teil on haavandiline koliit, peaksite sööma rohkelt kiudaineid, kala, fermenteeritud toitu, kaunvilju, köögivilju, puuvilju, pähkleid ja seemneid ning keedetud liha.
  • K: Kui palju vett peaksin jooma, kui mul on haavandiline koliit?
    V: Tasakaalustatud toitumise tagamiseks peaksite jooma vähemalt 8 klaasi vett päevas.