11 toitu, mis põhjustavad kõrvetisi ja mis aitavad

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Sisu

• Toidud, mis põhjustavad kõrvetisi
• Toidud, mis aitavad leevendada kõrvetisi
• Vältige kõrvetisi
• Söö väiksemaid eineid
• Vältige pärast söömist pikali heitmist
• Järeldus

Lisateavet sümptomite leevendamise kohta. Oleme koostanud ka nimekirja toiduainetest, mis aitavad kõrvetisi ennetada.

Kõrvetised on ebameeldiv tunne, mis on põhjustatud maohappe tagasivoolust söögitorusse. Selle võivad vallandada teatud toidud ja joogid, mis suurendavad happe tootmist maos. Siiski on ka mõned toidud, mis aitavad kõrvetisi leevendada. Selles artiklis vaatleme 11 toitu, mis põhjustavad kõrvetisi ja aitavad sümptomeid leevendada.

Seal on 11 toitu, mis põhjustavad kõrvetisi ja mis aitavad. Nende hulka kuuluvad kohv, tee, šokolaad, alkohol, tsitrusviljad, tomatid, vürtsid, rasvased toidud, happelised toidud, piimatooted ja maiustused. Need toidud võivad põhjustada kõrvetisi, kuid on ka neid, mis aitavad neid leevendada. Nende hulka kuuluvad banaanid, jogurt, kaerahelbed, spargelkapsas, seller, õunad, porgandid, spinat ja täisteratooted. Kui teil on kõrvetised, kaaluge nende toiduainete lisamist oma dieeti. Lisaks saab Nibude augustamine ja Keto õhtusöök aitab leevendada kõrvetisi.

Toidud, mis põhjustavad kõrvetisi

On mitmeid toite, mis võivad põhjustada kõrvetisi. See sisaldab:

• Rasvased ja rasvased toidud
• Šokolaad
• Gaseeritud joogid
• kohv ja tee
• Tsitrusviljad
• Tomatid ja tomatikaste
• Alkohol
• Vürtsid
• Sibul ja küüslauk
• Mentool ja piparmünt

Toidud, mis aitavad leevendada kõrvetisi

Mõned toidud võivad aidata kõrvetisi leevendada. See sisaldab:

• Köögiviljad nagu brokkoli, lillkapsas, spinat ja porgand
• täisteratooted
• Kala ja tailiha
• kaerahelbed
• köögiviljamahlad
• Keefir ja jogurt
• Köögiviljapuljong
• Taimsed smuutid
• Köögiviljasupid
• Köögiviljasalatid

Vältige kõrvetisi

Kõrvetiste vältimiseks võite järgida mõnda lihtsat sammu. See sisaldab:

• Vältige rasvaseid ja õliseid toite.
• Vältige kuumade vürtside ja kuumade kastmete kasutamist.
• Vältige kohvi, teed, alkoholi ja gaseeritud jooke.
• Vältige tsitrusvilju, tomateid ja tomatikastet.
• Vältige sibulat ja küüslauku.
• Vältige mentooli ja piparmünti.

Söö väiksemaid eineid

Kõrvetiste vältimiseks on oluline süüa väiksemaid eineid. Suurte einete söömine suurendab toodetud maohappe kogust, mis võib põhjustada kõrvetisi. Väiksemate portsjonite söömine võib aidata vähendada toodetud maohappe kogust ja vältida kõrvetisi.

Vältige pärast söömist pikali heitmist

Oluline on mitte heita pikali kohe pärast söömist. Pärast söömist pikali heitmine võib põhjustada maohappe tagasivoolu söögitorusse, mis võib põhjustada kõrvetisi. Kui heidate pärast söömist pikali, saate kõrvetisi vältida püsti istudes või jalutades.

Järeldus

Kõrvetised on ebameeldiv tunne, mis on põhjustatud maohappe tagasivoolust söögitorusse. On mitmeid toite, mis võivad kõrvetisi põhjustada, kuid on ka toite, mis aitavad kõrvetisi leevendada. Kõrvetiste ärahoidmiseks on ka mõned lihtsad sammud, näiteks rasvase ja õlise toidu vältimine, väiksemate einete söömine ja pärast söömist pikali heitmise vältimine. Järgides neid samme, saate vältida kõrvetisi ja leevendada sümptomeid.

KKK

• K: Mis on kõrvetised?
  V: Kõrvetised on ebameeldiv tunne, mis on põhjustatud maohappe tagasivoolust söögitorusse.
• K: Millised toidud põhjustavad kõrvetisi?
  V: Kõrvetisi võivad põhjustada rasvased ja õlised toidud, šokolaad, gaseeritud joogid, kohv ja tee, tsitrusviljad, tomatid ja tomatikaste, alkohol, vürtsid, sibul ja küüslauk, mentool ja piparmünt.
• K: Millised toidud aitavad leevendada kõrvetisi?
  V: Köögiviljad, nagu brokoli, lillkapsas, spinat ja porgand, täisteratooted, kala ja tailiha, kaerahelbed, köögiviljamahlad, keefir ja jogurt, köögiviljapuljong, köögiviljasmuutid, köögiviljasupid ja köögiviljasalatid võivad aidata kõrvetisi leevendada.

Tabel

Rohkem infot kohtakõrvetisedjaToidud, mis aitavad leevendada kõrvetisileiate järgmistelt veebisaitidelt: WebMD , Healthline ja Mayo kliinik .