Päevitus minimaalse riskiga – nipid ja nipid

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Sisu

• Sisukord
• Päikesekaitse
• Päevitus
• päikesepõletus
• Päikesekiired
• KKK
• Tabel
• Järeldus

Kena päevitus on mõnus tunne. Kuidas aga päevitada turvaliselt päikese käes ilma nahka kahjustamata? Sellest artiklist saate teada, kuidas kaitsta oma nahka, säilitades samal ajal kauni päevituse.

Sisukord

• Päikesekaitse
• Päevitus
• päikesepõletus
• Päikesekiired
• KKK
• Järeldus

Päikesekaitse

Parim viis päikese käes ohutult päevitada on nahka kaitsta. Kasutage päikesekaitsekreemi, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on vähemalt 30. Kandke seda regulaarselt päikese käes viibides ja kandke kindlasti päikesekaitsekreemi kõikidele katmata aladele. Kui olete vees, kasutage veekindlat päikesekaitsekreemi.

Minimaalse riskiga päevitamine on suurepärane viis terve ja atraktiivse jume säilitamiseks. Naha kaitsmiseks kahjulike UV-kiirte eest saate järgida mõningaid näpunäiteid. Näiteks peaksite kasutama kõrge SPF-iga päikesekaitsekreemi, et kaitsta nahka päikesepõletuse eest. Pikka aega päikese käes viibides peaksite kandma ka mütsi. Teine näpunäide on juua palju vett, et hoida oma keha hüdreeritud. Lisaks saate ka kuum vesi ja sidrun jooge keha detoksifitseerimiseks ja naha tugevdamiseks. Kui soovid oma keha rasvaprotsenti alandada, võid ka oma toitumises ja regulaarselt teha mõningaid muudatusi kui kaua kulub keharasva kaotamiseks rong. Nende näpunäidete ja nippidega saad kauni ja terve päevituse ilma nahka kahjustamata.

Päevitus

Kui soovite saada ilusat päevitust, on kõige parem lasta päikesel oma nahaga aeglaselt harjuda. Alustage lühikestest aegadest päikese käes ja suurendage aega järk-järgult. Kui olete päikesega harjunud, saate kauem päikese käes viibida, kahjustamata nahka.

päikesepõletus

Päikesepõletus on naha valulik ja kahjustav reaktsioon liigsele päikesele. See võib põhjustada punetust, turset ja villide teket. Kui saate päikesepõletuse, kandke keha niisutamiseks jahutuskreemi ja jooge rohkelt vett. Kui sümptomid on tõsised, võtke ühendust oma arstiga.

Päikesekiired

Päikesekiired võivad teie nahka kahjustada, kui viibite päikese käes liiga kaua. Seetõttu vältige keskpäevast päikest, kui kiired on kõige tugevamad. Kui viibite päikese käes, kandke silmade kaitsmiseks mütsi ja päikeseprille.

KKK

• Kuidas saan oma nahka päikese eest kaitsta?
  Kasutage päikesekaitsekreemi, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on vähemalt 30, ja kandke seda regulaarselt, kui olete päikese käes.
• Kuidas ma saan ilusa päevituse?
  Alustage lühikestest aegadest päikese käes ja suurendage aega järk-järgult. Kui olete päikesega harjunud, saate kauem päikese käes viibida, kahjustamata nahka.
• Mis on päikesepõletus?
  Päikesepõletus on naha valulik ja kahjustav reaktsioon liigsele päikesele. See võib põhjustada punetust, turset ja villide teket.

Tabel

Järeldus

Päikese käes ohutuks päevitamiseks on oluline oma nahka kaitsta. Kasutage päikesekaitsekreemi, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on vähemalt 30, ja kandke seda regulaarselt. Alustage lühikestest aegadest päikese käes ja suurendage aega järk-järgult. Vältige keskpäevast päikest, kui kiired on kõige tugevamad, ja kandke silmade kaitsmiseks mütsi ja päikeseprille. Kui teil on ükspäikesepõletusKui teil hakkab külm, kandke keha niisutamiseks jahutavat kreemi ja jooge palju vett.

Päikesekaitse kohta lisateabe saamiseks külastage järgmisi veebisaite: Nahavähi sihtasutus , CDC ja Ameerika Vähiliit .