11 viisi, kuidas oma nahka ilma toodeteta hooldada

Sisu

1. Joo palju vett
2. Toitu tervislikult
3. Väldi liigset päikest
4. Väldi stressi
5. Kasutage pehmet puhastusvahendit
6. Kasuta niisutajat
7. Kasuta silmaümbruskreemi
8. Kasuta koorijat
9. Kasuta näoõli
10. Kasuta maski
11. Kasuta seerumit
KKK
Nahahoolduse näpunäited

Naha eest hoolitsemine on oluline, kuid see ei tähenda, et peaksite ostma kalleid nahahooldustooteid. Naha tervena ja säravana hoidmiseks on palju lihtsaid ja loomulikke viise. Siin on 11 viisi, kuidas oma nahka ilma toodeteta hooldada.

1. Joo palju vett

Piisava vee joomine on üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise oma naha tervena hoidmiseks. Vesi aitab toksiine kehast välja viia ja nahka niisutada. Proovige juua vähemalt 8 klaasi vett päevas.

On mitmeid viise, kuidas oma nahka ilma toodeteta hooldada. Siin on 11 viisi, kuidas hoida oma nahk terve ja säravana:

Vältige liigset päikest ja kandke alati päikesekaitsekreemi.
Hoidke oma nahk puhas ja hüdreeritud.
Sööge tervislikku toitu, mis on rikas vitamiinide ja mineraalidega.
Naha niisutamiseks joo palju vett.
Vältige liiga palju alkoholi ja nikotiini.
Vältige liigset stressi.
Vältige liiga palju kofeiini.
Vältige liigset suhkrut.
Vältige liiga palju kofeiini.
Kasutage oma naha toetamiseks isikupärastatud toidulisandeid. Kohandatud toidulisandid võib aidata teil nahka toetada.
Vältige habemenuga põletust intiimses piirkonnas. Mis on habemenuga põletused intiimses piirkonnas? võib aidata teil nahka kaitsta.

2. Toitu tervislikult

Tervislik toitumine on hea nahahoolduse oluline osa. Söö palju puu- ja köögivilju, mis on rikkad vitamiinide ja mineraalainete poolest. Vältige suhkrurikkaid ja rasvaseid toite, mis võivad nahka kahjustada.

3. Väldi liigset päikest

Liiga palju päikest võib nahka kahjustada ja põhjustada enneaegset vananemist. Seetõttu vältige pikka päevitamist ja kandke õues viibides alati päikesekaitsekreemi. Valige kõrge päikesekaitsefaktoriga (SPF) toode.

4. Väldi stressi

Stress võib teie nahka kahjustada ja põhjustada nahaprobleeme, nagu akne ja ekseem. Proovige stressi maandada, mediteerides regulaarselt, tehes joogat või lihtsalt paar minutit looduses viibides.

5. Kasutage pehmet puhastusvahendit

Kasutage naha puhastamiseks kerget puhastusvahendit. Vältige alkoholi või muid kangeid koostisosi sisaldavaid tooteid. Selle asemel kasutage pehmet puhastusvahendit, mis tasakaalustab teie pH-d.

6. Kasuta niisutajat

Kasutage naha niisutamiseks niisutajat. Valige oma nahatüübile sobiv toode. Vältige tooteid, mis sisaldavad parabeene, sulfaate või muid karme koostisosi.

7. Kasuta silmaümbruskreemi

Kasutage silmaümbruse naha hooldamiseks silmakreemi. Valige toode, mis on spetsiaalselt loodud silmaümbruse tundlikule nahale. Vältige tooteid, mis sisaldavad parabeene, sulfaate või muid karme koostisosi.

8. Kasuta koorijat

Kasutage koorijat surnud naharakkude eemaldamiseks ja naha värskendamiseks. Valige oma nahatüübile sobiv toode. Vältige tooteid, mis sisaldavad parabeene, sulfaate või muid karme koostisosi.

9. Kasuta näoõli

Kasutage oma naha toitmiseks ja kaitsmiseks näoõli. Valige oma nahatüübile sobiv toode. Vältige tooteid, mis sisaldavad parabeene, sulfaate või muid karme koostisosi.

10. Kasuta maski

Kasutage naha puhastamiseks ja toitmiseks maski. Valige oma nahatüübile sobiv toode. Vältige tooteid, mis sisaldavad parabeene, sulfaate või muid karme koostisosi.

11. Kasuta seerumit

Kasutage naha toitmiseks ja kaitsmiseks seerumit. Valige oma nahatüübile sobiv toode. Vältige tooteid, mis sisaldavad parabeene, sulfaate või muid karme koostisosi.

Naha tervena ja säravana hoidmiseks on palju lihtsaid ja loomulikke viise. Need 11 nõuannet aitavad teil oma nahka ilma toodeteta hooldada. Vältige tooteid, mis sisaldavad parabeene, sulfaate või muid kangeid koostisosi ning valige selle asemel tooted, mis sobivad teie nahatüübiga.

KKK

K: Kuidas saan oma nahka ilma toodeteta hooldada?
V: Naha tervena ja säravana hoidmiseks on palju lihtsaid ja loomulikke viise. Joo palju vett, toitu tervislikult, väldi liigset päikest, vähenda stressi ja kasuta pehmeid puhastusvahendeid.
K: Milliseid tooteid peaksin vältima?
V: Vältige tooteid, mis sisaldavad parabeene, sulfaate või muid karme koostisosi. Selle asemel vali oma nahatüübile sobivad tooted.
K: Kui palju vett ma peaksin jooma?
V: Proovige juua vähemalt 8 klaasi vett päevas.

Nahahoolduse näpunäited

Vihje	Kirjeldus
joo palju vett	Jooge vähemalt 8 klaasi vett päevas, et väljutada toksiine kehast ja niisutada nahka.
Sööge tervislikku toitumist	Söö palju puu- ja köögivilju, mis on rikkad vitamiinide ja mineraalainete poolest. Vältige suhkrurikkaid ja rasvaseid toite.
Vältige liiga palju päikest	Vältige pikki päevitamist ja kandke alati väljas viibides päikesekaitsekreemi.
Vältige stressi	Proovige stressi maandada, mediteerides regulaarselt, tehes joogat või lihtsalt paar minutit looduses viibides.
Kasutage pehmet puhastusvahendit	Kasutage naha puhastamiseks kerget puhastusvahendit. Vältige alkoholi või muid kangeid koostisosi sisaldavaid tooteid.
Kasutage niisutajat	Kasutage naha niisutamiseks niisutajat. Valige oma nahatüübile sobiv toode.

Naha tervena ja säravana hoidmiseks on palju lihtsaid ja loomulikke viise. See11 viisi, kuidas oma nahka ilma toodeteta hooldada, aitab teil hoida nahka tervena. Nahahoolduse kohta lisateabe saamiseks külastage WebMD ja Ameerika Dermatoloogiaakadeemiast .