Meie Kontor
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Saada Meile E -Kiri
info@ruedinoser.ch
Helistage Meile
+49 89 726717733

16 viisi, kuidas end laadida ja taastavaid harjumusi luua

Teie Homseks Horoskoop

Kui tunnete end kurnatuna ja tühjana, on aeg akut laadida. See ei tähenda ainult lahtiühendamist sellest, mis teid kurnab, vaid ka selle leidmises, mis teid energiat annab, ja end sinna sisse lülitada. Oleme kokku pannud 16 viisi, kuidas end omal moel laadida ja taastavaid harjumusi luua, et säilitada energiat ja tõsta tootlikkust.


1. Tehke paus

Tehke iga päev paus, et lõõgastuda ja noorendada. Jalutage, lugege raamatut või tehke uinak. Paus on üks parimaid viise oma energia laadimiseks ja säilitamiseks.

2. Koostage nimekiri

Tehke nimekiri asjadest, mida peate tegema, ja kirjutage need üles. See aitab teil end organiseerida ja oma ülesandeid tähtsuse järjekorda seada. Samuti aitab see keskenduda olulisele ja mitte keskenduda liiga palju detailidele.


3. Tee meditatsioon

Meditatsioon on üks parimaid viise lõõgastumiseks ja energia laadimiseks. See aitab teil meelt rahustada ja keha lõdvestada. Proovige iga päev mõni minut mediteerida, et lõõgastuda ja energiat laadida.

4. Harjutus

Treening on suurepärane viis oma energia laadimiseks ja säilitamiseks. See aitab teil lõõgastuda ja tugevdada keha. Proovige iga päev paar minutit trenni teha, et end laadida ja energiat säilitada.


5. Hakka tegelema hobiga

Tee endale hobi, mis aitab sul lõõgastuda ja energiat laadida. See võib olla loominguline hobi, näiteks maalimine või kirjutamine, või sportlik hobi, näiteks sörkimine või jalgrattasõit. Hobi aitab lõõgastuda ja energiat laadida.

6. Tehke paus

Võtke iga päev aega, et lõõgastuda ja oma energiat laadida. Jalutage, lugege raamatut või tehke uinak. Paus on üks parimaid viise oma energia laadimiseks ja säilitamiseks.


Laadimiseks ja taastavate harjumuste kujundamiseks on 16 võimalust. Mõned neist viisidest hõlmavad regulaarset treeningut, meditatsiooni, tervislikku toitumiskava, piisavat und, positiivset mõtteviisi ja palju muud. Miks mitte lisada mõnda neist harjumustest oma igapäevarutiini? Proovi näiteks manuka meetooted terve naha jaoks või taimetoidulised jõulueelroad tervisliku toitumise eest. Lõõgastumiseks ja laadimiseks on palju võimalusi. Leia, mis sulle kõige paremini sobib!

7. Mine massaaži

Massaaž on suurepärane viis lõõgastumiseks ja energia laadimiseks. See aitab teil keha lõdvestada ja lihaseid lõdvestada. Proovige igal nädalal massaaži teha, et lõõgastuda ja energiat laadida.


8. Tehke uinak

Naps on suurepärane viis lõõgastumiseks ja energia laadimiseks. See aitab teil keha lõdvestada ja meelt rahustada. Proovige teha iga päev uinakut, et lõõgastuda ja energiat laadida.

9. Tee joogat

Jooga on suurepärane viis lõõgastumiseks ja energia laadimiseks. See aitab teil keha lõdvestada ja meelt rahustada. Proovige iga päev mõni minut joogat teha, et lõõgastuda ja oma energiat laadida.

10. Mine vanni

Vann on suurepärane viis lõõgastumiseks ja energia laadimiseks. See aitab teil keha lõdvestada ja meelt rahustada. Proovige iga päev vannis käia, et lõõgastuda ja energiat laadida.

11. Pane muusikat peale

Muusika on suurepärane viis lõõgastumiseks ja energia laadimiseks. See aitab teil keha lõdvestada ja meelt rahustada. Proovige iga päev paar minutit muusikat kuulata, et lõõgastuda ja energiat laadida.


12. Jalutage

Jalutuskäik on suurepärane viis lõõgastumiseks ja energia laadimiseks. See aitab teil keha lõdvestada ja meelt rahustada. Proovige iga päev jalutada, et lõõgastuda ja energiat laadida.

13. Mine reisile

Reis on suurepärane viis lõõgastumiseks ja energia laadimiseks. See aitab teil keha lõdvestada ja meelt rahustada. Proovige igal nädalavahetusel reisile minna, et lõõgastuda ja energiat laadida.

14. Keeda

Kokkamine on suurepärane viis lõõgastumiseks ja energia laadimiseks. See aitab teil keha lõdvestada ja meelt rahustada. Proovige iga päev paar minutit süüa teha, et lõõgastuda ja energiat laadida.

15. Tehke lugemine

Lugemine on suurepärane viis lõõgastumiseks ja energia laadimiseks. See aitab teil keha lõdvestada ja meelt rahustada. Proovige iga päev mõni minut lugeda, et lõõgastuda ja energiat laadida.

16. Tehke uinak

Hea uni on üks parimaid viise lõõgastumiseks ja energia laadimiseks. See aitab teil keha lõdvestada ja meelt rahustada. Proovige igal õhtul piisavalt magada, et lõõgastuda ja energiat laadida.

Rahustavate harjumuste kehtestamisega saate säilitada oma energiat ja suurendada tootlikkust. Oluline on võtta aega lõõgastumiseks ja energia laadimiseks. Proovige mõnda ülaltoodud näpunäidet laadimiseks ja taastavate harjumuste kujundamiseks.

KKK

  • K: Kuidas ma saan oma energiat säilitada?
    V: Saate säilitada oma energiat, kehtestades puhkavad harjumused, nagu paus, nimekirja koostamine, mediteerimine, treenimine, hobiga tegelemine, paus, massaaž, uinak, jooga tegemine, vannis käimine, mängimine. muusikat, jalutada, reisida, süüa teha, lugeda ja magada piisavalt.
  • K: Kuidas ma saan oma tootlikkust suurendada?
    V: Saate suurendada oma produktiivsust, kehtestades puhkavad harjumused, nagu paus, nimekirja koostamine, mediteerimine, treenimine, hobiga tegelemine, paus, massaaž, uinaku tegemine, jooga tegemine, vannis käimine, mängimine. muusikat, jalutada, reisida, süüa teha, lugeda ja magada piisavalt.

Loodame, et see artikkel aitas teil rohkem teada saada 16 viisi kohta, kuidas end laadida ja taastavaid harjumusi luua. Kui soovite selle teema kohta rohkem teada saada, soovitame lugeda järgmisi allikaid: Kuidas akut laadida ja taastavaid harjumusi luua , Kuidas oma akut laadida ja Kuidas oma akut laadida .