19 eeterlikku õli ärevuse vastu – aroomiteraapia

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Aroomiteraapia võib olla meeldiv kogemus, kuid kas see tõesti toimib ärevushäirete ravis? Eeterlikud õlid on loomulik ja kasulik viis ärevuse leevendamiseks. Siit leiate lisateavet 19 kasuliku eeterliku õli kohta, mis võivad aidata.

Mis on eeterlikud õlid?

Eeterlikud õlid on taimedest ekstraheeritud lenduvad aromaatsed ained. Neid kasutatakse aroomiteraapias mitmesuguste füüsiliste ja emotsionaalsete sümptomite raviks. Eeterlikke õlisid saab kasutada mitmesugustes vormides, sealhulgas sissehingamisel, massaažis, vannides ja kompressides.

Kuidas eeterlikud õlid ärevuse vastu toimivad?

Eeterlikud õlid mõjutavad aju limbilist süsteemi, mis vastutab emotsioonide ja tunnete kontrollimise eest. Need võivad aidata leevendada stressi ja ärevust, vähendades stressihormoonide tootmist ja suurendades hea enesetunde hormoonide vabanemist. Eeterlikud õlid võivad samuti aidata rahustada hingamist ja parandada keskendumisvõimet.

19 eeterlikku õli ärevuse vastu

1. Lavendel

Lavendel on üks populaarsemaid eeterlikke õlisid ja seda kasutatakse sageli ärevuse raviks. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata leevendada unehäireid.

2. Bergamott

Bergamot on bergamoti viljade koorest ekstraheeritud eeterlik õli. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

19 eeterlikku õli ärevuse vastu – aroomiteraapia on tõhus viis stressi ja ärevuse vähendamiseks. Seal on palju erinevaid eeterlikke õlisid, mis aitavad ärevust leevendada. Mõned kõige populaarsemad ärevuse vastu kasutatavad eeterlikud õlid on lavendel, bergamott, ylang ylang, sidrun, apelsin, roos ja sandlipuu. Neid eeterlikke õlisid saab kasutada aroomiteraapia seansil või lõhnaõlina. Miks mitte vahelduv tühja kõhuga kohv piimaga ja põdra lihapallid proovige seda lõõgastudes?

3. Ylang-ylang

Ylang-ylang on ylang-ylang taime õitest ekstraheeritud eeterlik õli. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

4. Sidrun

Sidrun on sidruni koorest ekstraheeritud eeterlik õli. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

5. Oranž

Apelsin on eeterlik õli, mida ekstraheeritakse apelsini koorest. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

6. Roos

Roos on roosi õitest ekstraheeritud eeterlik õli. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

7. Kummel

Kummel on kummeli õitest ekstraheeritud eeterlik õli. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

8. Sandlipuu

Sandlipuu on sandlipuu puidust ekstraheeritud eeterlik õli. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

9. Piparmünt

Piparmünt on piparmündi lehtedest ekstraheeritud eeterlik õli. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

10. Geranie

Geranium on kurereha õitest ekstraheeritud eeterlik õli. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

11. Kaneel

Kaneel on eeterlik õli, mida ekstraheeritakse kaneelipuu koorest. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

12. Nelk

Nelk on eeterlik õli, mida ekstraheeritakse nelgi õitest. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

13. Basiilik

Basiilik on basiiliku lehtedest ekstraheeritud eeterlik õli. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

14. Rosmariin

Rosmariin on rosmariini lehtedest ekstraheeritud eeterlik õli. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

15. Eukalüpt

Eukalüpt on eeterlik õli, mida ekstraheeritakse eukalüptipuu lehtedest. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

16. Majoraan

Majoraan on majoraani lehtedest ekstraheeritud eeterlik õli. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

17. Tüümian

Tüümian on tüümiani lehtedest ekstraheeritud eeterlik õli. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

18. Apteegitill

Apteegitill on apteegitilli seemnetest ekstraheeritud eeterlik õli. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

19. Wacholder

Kadakas on kadakamarjadest ekstraheeritud eeterlik õli. Sellel on rahustav ja lõõgastav toime ning see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Samuti võib see aidata parandada meeleolu ja parandada keskendumisvõimet.

Järeldus

Eeterlikud õlid võivad olla rahustav ja loomulik viis stressi ja ärevuse leevendamiseks. Kuigi uuringud jätkuvad, näitavad tulemused, et eeterlikud õlid võivad olla abiks ärevuse ravimisel. Enne eeterlike õlide kasutamist on oluline konsulteerida kvalifitseeritud aroomiterapeudiga.

KKK

• K: Millised eeterlikud õlid võivad ärevuse vastu aidata?
  V: Lavendel, bergamot, ylang-ylang, sidrun, apelsin, roos, kummel, sandlipuu, piparmünt, geraanium, kaneel, nelk, basiilik, rosmariin, eukalüpt, majoraan, tüümian, apteegitill ja kadakas.
• K: Kuidas eeterlikud õlid ärevuse korral toimivad?
  V: Eeterlikud õlid mõjutavad aju limbilist süsteemi, mis vastutab emotsioonide ja tunnete kontrollimise eest. Need võivad aidata leevendada stressi ja ärevust, vähendades stressihormoonide tootmist ja suurendades hea enesetunde hormoonide vabanemist.
• K: Kuidas eeterlikke õlisid kasutatakse?
  V: Eeterlikke õlisid saab kasutada mitmesugustes vormides, sealhulgas sissehingamisel, massaažis, vannides ja kompressides.

Lisateavet eeterlike õlide ja nende kasutamise kohta ärevuse vastu