19 näpunäidet kiireks paranemiseks pärast lahkuminekut

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Sisu

• Kas teha
• Ei tohi
• KKK
• Järeldus

Lahutamine on raske aeg, kuid sellest on võimalik kiiresti taastuda. Oleme kokku pannud 19, mida teha ja mida mitte, et aidata teil taastuda ja uuesti õnne leida. Lugege edasi, et saada teavet parimate viiside kohta, kuidas pärast lahkuminekut taastuda.

Kas teha

1. Nõustuge eraldamisega

Oluline on lahkuminekuga leppida, selle asemel et sellele vastu seista. Kui keeldute lahkuminekuga leppimast, ei saa te sellest taastuda. Nõustuge lahkuminekuga ja liikuge edasi taastumiseni.

2. Väldi kontakti

Kui soovite taastuda, on oluline vältida kontakti endise partneriga. Kui võtate endise partneriga ühendust, ei saa te taastuda. Proovige endise partneriga võimalikult vähe suhelda.

Lahutamine on raske aeg, kuid on mõned asjad, mida saate teha, et aidata teil kiiremini taastuda. Siin on 19 nõuannet kiireks paranemiseks pärast lahkuminekut:

• Võtke aega leinamiseks ja oma tunnete töötlemiseks.
• Luba endal oma tundeid näidata.
• Veeda aega sõprade ja perega.
• Tehke midagi, mis teile meeldib.
• Proovige keskenduda positiivsetele asjadele.
• Võtke aega oma suhtele mõtlemiseks.
• Proovige ennast armastada ja aktsepteerida.
• Selle asemel, et ennast karistada, proovige ennast ravida.
• Püüdke endale andestada.
• Proovige ennast toetada.
• Proovige ennast motiveerida.
• Proovige ennast julgustada.
• Püüdke end volitada.
• Proovige ennast julgustada.
• Proovige ennast armastada.
• Proovige ennast väärtustada.
• Proovige ennast austada.
• Proovige ennast ravida.

Oluline on ennast armastada ja aktsepteerida

3. Veeda aega sõprade ja perega

Oluline on võtta aega sõprade ja perega koosolemiseks. See aitab teil lõõgastuda ja lõõgastuda. Veetke aega inimestega, kes teid armastavad ja toetavad.

4. Tee midagi, mida armastad

Oluline on leida aega millegi tegemiseks, mis sulle meeldib. See võib olla hobi, sport või muu tegevus. Tehke midagi, mis teile rõõmu pakub ja tähelepanu hajutab.

5. Pane oma tunded kirja

Taastumiseks on oluline oma tunded kirja panna. Kirjutage oma tunnetest ja mõtetest, et neid töödelda. See aitab teil taastuda ja taas õnnelikuks saada.

Ei tohi

1. Vältige lahkuminekust rääkimist

Oluline on mitte liiga palju rääkida lahkuminekust. Kui räägite lahkuminekust liiga palju, ei saa te enam terveks. Proovige võimalikult vähe lahkuminekust rääkida.

2. Väldi vanade harjumuste juurde tagasi langemist

Oluline on mitte langeda tagasi vanade harjumuste juurde. Kui langete tagasi vanade harjumuste juurde, ei saa te taastuda. Proovige teha uusi asju ja kujundada uusi harjumusi.

3. Väldi enda üle kohut mõistmist

Tähtis on mitte enda üle kohut mõista. Kui mõistate enda üle kohut, ei saa te enam terveks. Proovige ennast armastada ja aktsepteerida.

4. Väldi liigset keskendumist lahkuminekule

Oluline on mitte keskenduda liiga palju lahkuminekule. Kui keskendute liiga palju lahkuminekule, ei saa te taastuda. Proovige keskenduda muudele asjadele ja hajutada tähelepanu.

5. Väldi liigset keskendumist minevikule

Oluline on mitte keskenduda liiga palju minevikule. Kui keskendute liiga palju minevikule, ei saa te taastuda. Proovige vaadata tulevikku ja keskenduda tulevikule.

Pärast lahkuminekut on võimalik kiiresti taastuda. Kui järgite ülaltoodud juhiseid ja mitte, paranete kiiresti ja saate taas õnnelikuks. Pidage meeles, et see on protsess ja taastumine võtab aega.

KKK

• Kuidas ma saan pärast lahkuminekut taastuda?Oluline on leppida lahkuminekuga, vältida kontakti endise partneriga, veeta aega sõprade ja perega, teha midagi, mis sulle meeldib, panna kirja oma tunded ja mitte peatuda liiga palju lahkuminekul või mineviku fookuses.
• Kui kaua kulub pärast lahkuminekut taastumiseks?Lahkumisest taastumiseks kulub erinevat aega. See sõltub teie olukorrast ja teie tunnetest. Oluline on võtta aega ja taastuda.
• Mida ma ei peaks pärast lahkuminekut tegema?Te ei tohiks rääkida lahkuminekust, langeda tagasi vanade harjumuste juurde, hinnata enda üle kohut, keskenduda liiga palju lahkuminekule ega keskenduda liiga palju minevikule.

Järeldus

Pärast lahkuminekut on võimalik kiiresti taastuda. Kui järgite ülaltoodud juhiseid ja mitte, paranete kiiresti ja saate taas õnnelikuks. Pidage meeles, et see on protsess ja taastumine võtab aega. Lisateavet selle teema kohta leiate aadressilt HelpGuide.org ja PsychologyToday.com .