21 valgurikast smuutit hommikusöögiks, pärast treeningut ja palju muud

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Valgurikkad smuutid on tervislik ja maitsev viis varustada oma keha vajalike toitainetega. Olenemata sellest, kas soovite end pärast pingelist treeningut laadida või lihtsalt maitsvat hommikusööki nautida, on smuuti tervislik ja maitsev valik. Tutvuge meie 21 retseptiga smuutide jaoks, mis sisaldavad 8 grammi ja rohkem valku.

1. Šokolaadi-maapähklivõi smuuti

See šokolaadi-maapähklivõi smuuti annab tõelise energialaengu. See sisaldab 8 grammi valku ja on suurepärane päeva algus. Koostis: 1/2 tassi mandlipiima, 1/2 tassi Kreeka jogurtit, 1 spl maapähklivõid, 1 spl kakaopulbrit, 1 spl mett, 1/2 banaani, 1/2 tassi jääkuubikuid.

2. Banaani kookose smuuti

See banaanikookose smuuti on maitsev ja värskendav jook. See sisaldab 8 grammi valku ja on ideaalne treeningjärgne vahepala. Koostis: 1/2 tassi mandlipiima, 1/2 tassi kreeka jogurtit, 1 spl kookosõli, 1 sl hakitud kookospähklit, 1 banaan, 1/2 tassi jääkuubikuid.

3. Mustika vanilje smuuti

See mustika vanilje smuuti on maitsev ja värskendav jook. See sisaldab 8 grammi valku ja on ideaalne treeningjärgne vahepala. Koostis: 1/2 tassi mandlipiima, 1/2 tassi kreeka jogurtit, 1 spl vaniljeekstrakti, 1 sl mett, 1/2 tassi mustikaid, 1/2 banaani, 1/2 tassi jääkuubikuid.

4. Ananassi kookose smuuti

See ananassi kookose smuuti on maitsev ja värskendav jook. See sisaldab 8 grammi valku ja on ideaalne treeningjärgne vahepala. Koostis: 1/2 tassi mandlipiima, 1/2 tassi kreeka jogurtit, 1 spl kookosõli, 1 sl hakitud kookospähklit, 1/2 tassi ananassi, 1/2 banaani, 1/2 tassi jääkuubikuid.

21 valgurikast smuutit hommikusöögiks, treeningjärgseks ja muuks on tervislik ja maitsev viis toita oma keha vajalike toitainetega. Proovi neid maitsvaid smuutisid, et alustada oma päeva või taastuda pärast pingelist treeningut. Miks mitte üks kord? omatehtud ripsmeseerum või praetud pancetta Kas lisada, et muuta oma smuuti veelgi maitsvamaks?

5. Šokolaadi-maapähklivõi smuuti

See šokolaadi-maapähklivõi smuuti annab tõelise energialaengu. See sisaldab 8 grammi valku ja on suurepärane päeva algus. Koostis: 1/2 tassi mandlipiima, 1/2 tassi Kreeka jogurtit, 1 spl maapähklivõid, 1 spl kakaopulbrit, 1 spl mett, 1/2 banaani, 1/2 tassi jääkuubikuid.

6. Banaani kookose smuuti

See banaanikookose smuuti on maitsev ja värskendav jook. See sisaldab 8 grammi valku ja on ideaalne treeningjärgne vahepala. Koostis: 1/2 tassi mandlipiima, 1/2 tassi kreeka jogurtit, 1 spl kookosõli, 1 sl hakitud kookospähklit, 1 banaan, 1/2 tassi jääkuubikuid.

7. Mustika vanilje smuuti

See mustika vanilje smuuti on maitsev ja värskendav jook. See sisaldab 8 grammi valku ja on ideaalne treeningjärgne vahepala. Koostis: 1/2 tassi mandlipiima, 1/2 tassi kreeka jogurtit, 1 spl vaniljeekstrakti, 1 sl mett, 1/2 tassi mustikaid, 1/2 banaani, 1/2 tassi jääkuubikuid.

8. Ananassi kookose smuuti

See ananassi kookose smuuti on maitsev ja värskendav jook. See sisaldab 8 grammi valku ja on ideaalne treeningjärgne vahepala. Koostis: 1/2 tassi mandlipiima, 1/2 tassi kreeka jogurtit, 1 spl kookosõli, 1 sl hakitud kookospähklit, 1/2 tassi ananassi, 1/2 banaani, 1/2 tassi jääkuubikuid.

Järeldus

Valgurikkad smuutid on tervislik ja maitsev viis varustada oma keha vajalike toitainetega. Olenemata sellest, kas soovite end pärast pingelist treeningut laadida või lihtsalt maitsvat hommikusööki nautida, on smuuti tervislik ja maitsev valik. Tutvuge meie 21 retseptiga smuutide jaoks, mis sisaldavad 8 grammi ja rohkem valku.

seotud lingid

• Söö seda: kõrge valgusisaldusega smuuti Rezepte
• Healthline: kõrge valgusisaldusega smuuti retseptid
• Kuju: kõrge valgusisaldusega smuuti retseptid

KKK

• K:Kui palju valku on smuutis?
  V:Valgu kogus smuutis oleneb kasutatavatest koostisosadest. Mõned smuutid sisaldavad 8 grammi või rohkem valku portsjoni kohta.
• K:Milliseid koostisosi võin oma smuutisse panna?
  V:Saate oma smuutile lisada erinevaid koostisosi, sealhulgas puuvilju, köögivilju, valgupulbreid, pähkleid ja seemneid.
• K:Kuidas ma saan oma smuutit veelgi toitvamaks muuta?
  V:Saate muuta oma smuuti veelgi toitainerikkamaks, lisades selliseid koostisosi nagu chia seemned, linaseemned, valgupulber või pähklid.