4 tänupüha treeningut, mis aitavad teil end vormis hoida

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Tänupüha on aeg koguneda oma lähedastega ja rõõmustada kõige üle, mille eest oleme tänulikud. Kuid see on ka aeg, mil naudime palju maitsvaid toite. Kui muretsete tänupühal liiga palju söömise pärast, on meil mõned treeningud, mis aitavad teil end vormis hoida. Alates peoeelsest kuni magustoiduni on meil olemas kõik vajalik, et hoida oma keha vormis.

Treening enne festivali

Kui muretsete tänupühal liiga palju söömise pärast, on hea mõte enne puhkust trenni teha. Lihtne kardiotreening, näiteks 30-minutiline jalutuskäik, aitab teil vormis püsida ja söögiisu kontrollida. Kui soovid midagi väljakutsuvamat, võid teha HIIT-treeningu, mis aitab põletada kaloreid ja hoida keha vormis.

Treening festivali ajal

Kui olete tänupühal oma lähedastega koos, saate siiski trenni teha. Lihtne treening, mida saate teha, on paar kätekõverdust ja kükki. Keha venitamiseks ja lõdvestamiseks võite teha ka lihtsaid joogapoose. Kui soovite midagi väljakutsuvamat, võite teha Tabata treeningu, mis aitab põletada kaloreid ja hoida keha vormis.

Kui soovite sellel tänupühal end vormida, võite proovida palju treeninguid. Siin on 4 treeningut, mis aitavad teil end vormis hoida:

• Mine jooksma või jalutama. See on suurepärane viis treenimiseks ja värske õhu nautimiseks.
• Tehke mõned venitusharjutused. Venitage oma lihaseid ja hoidke end vormis.
• Proovige joogapoose. Jooga on suurepärane viis lõõgastumiseks ja samal ajal vormis püsimiseks.
• Tehke mõned jõuharjutused. Proovi mõnda Carnitas-Hommikusöök-Burritod või mida teha allesjäänud hummusega Sulge.

Proovige neid treeninguid ja püsige sellel tänupühal vormis!

Treening peale festivali

Pärast festivali on hea enda vormis hoidmiseks trenni teha. Lihtne treening, mida saate teha, on paar kätekõverdust ja kükki. Keha venitamiseks ja lõdvestamiseks võite teha ka lihtsaid joogapoose. Kui soovite midagi väljakutsuvamat, võite teha Tabata treeningu, mis aitab põletada kaloreid ja hoida keha vormis.

Treening magustoiduks

Kui sööte tänupühal liiga palju magustoitu, võite end vormis hoidmiseks siiski trenni teha. Lihtne treening, mida saate teha, on paar kätekõverdust ja kükki. Keha venitamiseks ja lõdvestamiseks võite teha ka lihtsaid joogapoose. Kui soovite midagi väljakutsuvamat, võite teha Tabata treeningu, mis aitab põletada kaloreid ja hoida keha vormis.

Viige tänupüha vormi nende nelja treeninguga. Ükskõik, kas teed trenni enne, selle ajal või pärast festivali, võid olla kindel, et saad vormi ja hoiad oma keha vormis. Kui soovite treeningute kohta rohkem teada saada, võite viidata Fitnessi ajakiri või Kuju ajakiri teavitama.

KKK

• K:Milliseid treeninguid saan tänupühal teha?
  V:Enda vormis hoidmiseks saad teha kardiotreeningut, HIIT-treeningut, Tabata treeningut või mõnda lihtsat joogapoosit.
• K:Kuidas ma saan treeningute kohta rohkem teada?
  V:Lisateavet leiate Fitness Magazine'ist või Shape Magazine'ist.

Tänupüha on aeg koguneda oma lähedastega ja rõõmustada kõige üle, mille eest oleme tänulikud. Tehke end vormis ja hoidke oma keha vormis sellel tänupühal nende nelja treeninguga. Kui soovite treeningute kohta rohkem teada saada, võite vaadata Fitness Magazine või Shape Magazine.