75+ tervislikku toitu põhiliseks heaoluks

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Tervislik toitumine on tervisliku eluviisi oluline osa. On oluline, et toituksime tasakaalustatult, et varustada oma keha vajalike toitainetega. On palju tervislikke toite, mis aitavad teil tervena püsida. Oleme koostanud nimekirja parimatest toitudest, mis aitavad teil tervena püsida, kaalust alla võtta ja kui olete Trader Joe's hädas.

Tervislikud rasvad

Tervislikud rasvad on tervisliku toitumise oluline osa. Need aitavad alandada kolesteroolitaset ja annavad kehale energiat. Mõned tervislikud rasvad, mida saate oma dieeti lisada, on: avokaado, oliiviõli, pähklid, seemned ja kalaõli.

Köögiviljad

Köögiviljad on üks tervislikumaid toite, mida süüa saab. See on rikas vitamiinide, mineraalide ja kiudainete poolest. Mõned kõige tervislikumad köögiviljad on: brokkoli, spinat, lillkapsas, porgand, paprika, tomat, suvikõrvits ja kõrvits.

75+ tervislikku toitu elementaarseks heaoluks on tervisliku toitumise oluline alus. Nende hulka kuuluvad täisteratooted, lahja liha, kala, munad, kaunviljad, pähklid, seemned, köögiviljad, puuviljad ja piimatooted. Nende toiduainetega saate tasakaalustatud toitumise ja parandada oma heaolu. Miks mitte proovida midagi uut, näiteks mida teha allesjäänud hummusega või Rohutirtsu jäätis ?

täisteratooted

Täisteratooted on tervislik valik, sest need on rikkad kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete poolest. Mõned kõige tervislikumad täisteratooted on: täisteraleib, täisterapasta, pruun riis, kaerahelbed ja täistera nisujahu.

kaunviljad

Kaunviljad on tervislik valik, kuna need on rikkad valkude, kiudainete ja vitamiinide poolest. Mõned kõige tervislikumad kaunviljad on: läätsed, oad, herned, kikerherned ja sojaoad.

Puuviljad

Puuvili on tervislik valik, kuna see on rikas vitamiinide, mineraalide ja kiudainete poolest. Mõned kõige tervislikumad puuviljad on: õunad, pirnid, banaanid, apelsinid, marjad, viinamarjad ja ananassid.

linnuliha ja kala

Linnuliha ja kala on tervislikud valikud, kuna need on rikkad valkude, vitamiinide ja mineraalainete poolest. Mõned kõige tervislikumad linnuliha ja kalad on: kana, lõhe, tuunikala, makrell ja forell.

Piimatooted

Piimatooted on tervislik valik, sest need on rikkad valkude, vitamiinide ja mineraalainete poolest. Mõned kõige tervislikumad piimatooted on: jogurt, juust, piim ja koor.

Tervislikud maiustused

Samuti on mõned tervislikud maiustused, mida saate oma dieeti lisada. Ühed tervislikumad maiustused on: kuivatatud puuviljad, pähklid, tume šokolaad, mesi ja agaavisiirup.

Järeldus

On palju tervislikke toite, mis aitavad teil tervena püsida, kaalust alla võtta ja kui olete Trader Joe's hädas. Mõned kõige tervislikumad toidud on: avokaado, oliiviõli, pähklid, seemned, kalaõli, köögiviljad, täisteratooted, kaunviljad, puuviljad, linnuliha ja kala, piimatooted ja tervislikud maiustused. Tasakaalustatud toitumise järgimine võib parandada teie tervist ja heaolu.

KKK

• K: Milliseid tervislikke toite peaksin sööma?
  V: Mõned kõige tervislikumad toidud on: avokaado, oliiviõli, pähklid, seemned, kalaõli, köögiviljad, täisteratooted, kaunviljad, puuviljad, linnuliha ja kala, piimatooted ja tervislikud maiustused.
• K: Kuidas ma saan oma heaolu parandada?
  V: Pidades kinni tasakaalustatud toitumisest, saate parandada oma heaolu.
• K: Milliseid toite peaksin Trader Joe's ostma?
  V: Trader Joe's pakub laia valikut tervislikke toite, sealhulgas köögivilju, täisteratooteid, kaunvilju, puuvilju, linnuliha ja kala, piimatooteid ja tervislikke maiustusi.

Tervisliku toidu kohta lisateabe saamiseks külastage järgmisi veebisaite: Healthline , Söö õigesti ja WebMD .