8 jooga liiget: mis need on ja kuidas neid praktiseerida

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Jooga kaheksat liiget peetakse üldiselt kaasaegse jooga filosoofiliseks aluseks. Need on loodud juhisteks tähendusrikka elu elamiseks. Siit saate teada, mida need tähendavad ja kuidas saate neid oma praktikasse kaasata.

Mis on jooga 8 liiget?

Jooga 8 jäset on raamistik, mille pakkus välja India filosoof Patanjali joogasuutras. Need on mõeldud valgustumiseks ja mõtestatud elu juhtnöörideks. Jooga 8 liiget on:

• Yama: eetilised põhimõtted
• Niyama: enesedistsipliin
• Asana: asendid
• Pranayama: hingamisharjutused
• Pratyahara: Mindfulness
• Dharana: keskendumine
• Dhyana: Meditatsioon
• Samadhi: Valgustumine

Yama: eetilised põhimõtted

Yama on esimene samm teel valgustumisele. See viitab eetilistele põhimõtetele, mida tuleks järgida, et elada tähendusrikast elu. Nende hulka kuuluvad ausus, lahkus, kaastunne, aupaklikkus ja mitteahnus. Need põhimõtted on mõeldud selleks, et aidata teil elada elu, mis ei kahjusta teisi.

Niyama: enesedistsipliin

Niyama on teine ​​samm teel valgustumisele. See viitab enesedistsipliinile, mille peaks omaks võtma, et elada tähendusrikast elu. Nende hulka kuuluvad puhtus, paus, õppimine, tänulikkus ja meditatsioon. Nende põhimõtete eesmärk on aidata teil elada elu, millest saate kasu.

Asana: asendid

Asana on kolmas samm teel valgustumisele. See viitab asenditele, mida tuleks harjutada, et elada tähendusrikast elu. Nende hulka kuuluvad klassikalised joogaasendid, aga ka muud kehaasendid, mis aitavad keha tugevdada ja venitada. Nende harjutuste eesmärk on aidata teil elada elu, millest saate kasu.

Jooga on iidne India filosoofia, mis põhineb kaheksal jäsemel, mida peetakse valgustumise teeks. Need kaheksa jäset on Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana ja Samadhi. Igal neist jäsemetest on oma tähendus ja funktsioon, mida tuleb mõista, et mõista ja kasutada joogapraktikat. Siit saate rohkem teada jooga kaheksa jäseme kohta, mis need on ja kuidas neid praktiseerida. Ma ei saa peast välja , Microblading dauert .

Pranayama: hingamisharjutused

Pranayama on neljas samm teel valgustumisele. See viitab hingamisharjutustele, mida tuleks harjutada, et elada tähendusrikast elu. See hõlmab erinevaid hingamistehnikaid, mis aitavad hingamist kontrollida ja rahustada. Nende harjutuste eesmärk on aidata teil elada elu, millest saate kasu.

Pratyahara: Mindfulness

Pratyahara on viies samm teel valgustumisele. See viitab sensoorsele puudusele, mida tuleks praktiseerida, et elada tähendusrikast elu. See hõlmab enda eraldamist välistest stiimulitest ja keskendumist sisemistele stiimulitele. Nende harjutuste eesmärk on aidata teil elada elu, millest saate kasu.

Dharana: keskendumine

Dharana on valgustumise teel kuues samm. See viitab keskendumisele, mida tuleks praktiseerida, et elada tähendusrikast elu. See hõlmab keskendumist objektile või ideele ja väliste stiimulite mitte segamist. Nende harjutuste eesmärk on aidata teil elada elu, millest saate kasu.

Dhyana: Meditatsioon

Dhyana on seitsmes samm teel valgustumisele. See viitab meditatsioonile, mida tuleks praktiseerida, et elada tähendusrikast elu. See hõlmab keskendumist objektile või ideele ja väliste stiimulite mitte segamist. Nende harjutuste eesmärk on aidata teil elada elu, millest saate kasu.

Samadhi: Valgustumine

Samadhi on kaheksas ja viimane samm teel valgustumisele. See viitab valgustatusele, mille peaks saavutama, et elada tähendusrikast elu. See hõlmab enda eemaldamist kõigist välistest stiimulitest ja keskendumist sisemistele stiimulitele. Nende harjutuste eesmärk on aidata teil elada elu, millest saate kasu.

Kuidas integreerida jooga 8 liiget oma ellu

Jooga 8 jäseme integreerimiseks oma ellu peaksite esmalt mõistma jooga põhitõdesid. Tuleks tutvuda jooga erinevate aspektidega ja seejärel keskenduda üksikutele jäsemetele. Yama ja Niyama põhimõtteid tuleks püüda kaasata oma igapäevaellu, järgides eetilisi põhimõtteid ja enesedistsipliini. Samuti tuleks püüda kaasata asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana ja samadhi oma igapäevaellu, võttes aega harjutamiseks ja mediteerimiseks.

Järeldus

Jooga kaheksa liigest on Patanjali pakutud raamistik tähendusrikka elu elamiseks. Nende hulka kuuluvad Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana ja Samadhi. Nende oma ellu integreerimiseks tuleks end kurssi viia jooga põhitõdedega ning püüda integreerida Yama ja Niyama põhimõtted oma igapäevaellu. Samuti tuleks püüda kaasata asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana ja samadhi oma igapäevaellu, võttes aega harjutamiseks ja mediteerimiseks.

KKK

• K: Mis on jooga 8 liiget?
  V: Jooga kaheksa liigest on Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana ja Samadhi.
• K: Kuidas integreerida jooga 8 liiget oma ellu?
  V: Jooga 8 jäseme integreerimiseks oma ellu tuleks end kurssi viia jooga põhitõdedega ning püüda integreerida Yama ja Niyama põhimõtted oma igapäevaellu. Samuti tuleks püüda kaasata asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana ja samadhi oma igapäevaellu, võttes aega harjutamiseks ja mediteerimiseks.
• K: Mida Yama tähendab?
  V: Yama viitab eetilistele põhimõtetele, mida tuleks järgida, et elada tähendusrikast elu. Nende hulka kuuluvad ausus, lahkus, kaastunne, aupaklikkus ja mitteahnus.

Jooga 8 jäseme kohta lisateabe saamiseks külastage Jooga ajakiri ja Joogapeedia .