9 toidulisanditest ja toidust saadavate probiootikumide kasu tervisele

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Probiootikumid on elusad mikroorganismid, mida leidub mõnes toidulisandis ja toidus. Neid nimetatakse sageli 'headeks' bakteriteks, kuna need pakuvad lisaks soolestiku tervisele ja seedehäirete leevendamisele mitmeid tervisega seotud eeliseid. See artikkel selgitab probiootikumide ja probiootiliste toitude eeliseid.

1. Parandage seedimist

Probiootikumid võivad aidata parandada seedimist, tasakaalustades soolefloorat. Samuti võivad need aidata leevendada ärritunud soole sündroomi, kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse sümptomeid. Mõned uuringud on näidanud, et probiootikumid võivad olla tõhusad seedetrakti häirete ravis.

2. Immuunsüsteemi parandamine

Probiootikumid võivad tugevdada immuunsüsteemi, suurendades kasulike bakterite arvu soolestikus. Need bakterid võivad toetada immuunsüsteemi, võideldes kahjulike bakterite ja viiruste vastu. Mõned uuringud on näidanud, et probiootikumid võivad vähendada infektsioonide riski.

3. Allergiariski vähendamine

Probiootikumid võivad vähendada allergiaohtu, suurendades kasulike bakterite hulka soolestikus. Need bakterid võivad toetada immuunsüsteemi, võideldes kahjulike bakterite ja viiruste vastu. Mõned uuringud on näidanud, et probiootikumid võivad vähendada allergiaohtu.

4. Südamehaiguste riski vähendamine

Mõned uuringud on näidanud, et probiootikumid võivad vähendada südamehaiguste riski, alandades vererõhku ja kolesteroolitaset. Probiootikumid võivad samuti aidata vähendada põletikku kehas, mis on südamehaiguste riskitegur.

Toidulisanditest ja toiduainetest saadavad probiootikumid pakuvad tervisele palju kasu. Nende hulka kuuluvad paranenud seedimine, tugevam immuunsüsteem, parem tuju ja tervem nahk. Sabadilla 4x ja Kokkupandavad raskusalused võib aidata neid eeliseid ära kasutada. Siin on üheksa toidulisanditest ja toidust saadavatest probiootikumidest saadavat kasu tervisele:

5. Parandage luude ja liigeste tervist

Probiootikumid võivad aidata parandada luude ja liigeste tervist, vähendades kehas põletikku. Mõned uuringud on näidanud, et probiootikumid võivad vähendada artriidi ja teiste liigesehaiguste riski.

6. Parandada vaimset tervist

Probiootikumid võivad parandada vaimset tervist, suurendades kasulike bakterite arvu soolestikus. Need bakterid võivad aidata vähendada stressi ja ärevust. Mõned uuringud on näidanud, et probiootikumid võivad olla tõhusad depressiooni ja ärevuse ravis.

7. Parandage naha tervist

Probiootikumid võivad parandada naha tervist, vähendades kehas põletikku. Mõned uuringud on näidanud, et probiootikumid võivad vähendada akne ja muude nahahaiguste riski.

8. Parandage silmade tervist

Probiootikumid võivad parandada silmade tervist, vähendades kehas põletikku. Mõned uuringud on näidanud, et probiootikumid võivad vähendada silmahaiguste riski.

9. Parandage maksa tervist

Probiootikumid võivad parandada maksa tervist, vähendades kehas põletikku. Mõned uuringud on näidanud, et probiootikumid võivad vähendada maksahaiguste riski.

Üldiselt võivad probiootikumid pakkuda mitmeid tervisega seotud eeliseid peale soolestiku tervise ja seedehäirete leevendamise. Kui soovite võtta probiootikume või süüa probiootilisi toite, peaksite konsulteerima oma arstiga, et veenduda nende sobivuses.

KKK

• Mis on probiootikumid?Probiootikumid on elusad mikroorganismid, mida leidub mõnes toidulisandis ja toidus. Neid nimetatakse sageli 'headeks' bakteriteks, kuna neil on palju tervisele kasulikke omadusi.
• Milliseid eeliseid pakuvad probiootikumid?Probiootikumid võivad aidata parandada seedimist, tugevdada immuunsüsteemi, vähendada allergiariski, vähendada südamehaiguste riski, parandada luude ja liigeste tervist, parandada vaimset tervist, parandada naha tervist, parandada silmade tervist ja parandada maksa tervist.
• Kas ma peaksin probiootikume võtma?Kui soovite võtta probiootikume või süüa probiootilisi toite, peaksite konsulteerima oma arstiga, et veenduda nende sobivuses.

Probiootikumide kasulikkuse kohta lisateabe saamiseks külastage järgmisi veebisaite: WebMD , Healthline ja Mayo kliinik .