9 paastumise teaduslikult tõestatud eelist

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Paastumine on iidne traditsioon, mida praktiseeritakse paljudes kultuurides ja religioonides. Paastumist on palju erinevaid, kuid neil kõigil on üks ühine joon: need annavad kehale söömisest puhkust. Kui arvate, et pika söömispausi võtmine võib aidata teil kaalust alla võtta, näitavad uuringud, et teil on õigus. Kuid selgub, et paastumisel on ka palju muid potentsiaalseid tervisega seotud eeliseid. Siin on, mida teadus selle kohta ütleb.

1. Paastumine võib vähendada südamehaiguste riski

2018. aasta uuring näitas, et paastumine võib vähendada südamehaiguste riski. Uuring näitas, et regulaarselt paastuvatel inimestel on väiksem risk haigestuda südamehaigustesse kui inimestel, kes ei paastu. Seda seetõttu, et paastumine alandab vererõhku ja kolesterooli, mis vähendab südamehaiguste riski.

2. Paastumine võib vähendada diabeediriski

Veel üks 2018. aasta uuring näitas, et paastumine võib vähendada diabeediriski. Uuring näitas, et regulaarselt paastuvatel inimestel on väiksem risk haigestuda diabeeti kui inimestel, kes ei paastu. Seda seetõttu, et paastumine alandab veresuhkru taset ja insuliinitaset, mis vähendab diabeediriski.

Paastumine on iidne traditsioon, mis pakub palju kasu tervisele. Paastumisel on 9 teaduslikult tõestatud eelist, sealhulgas parem tuju, tervem immuunsüsteem ja parem veresuhkru taseme kontroll. Kui soovite paastumise eeliste kohta rohkem teada saada, saate seda teha loe siit , kas kombucha on neerudele kasulik või siin Leidke algajatele Paleo-stiilis ostunimekiri.

3. Paastumine võib vähendada vähiriski

Teine 2018. aasta uuring näitas, et paastumine võib vähendada vähiriski. Uuring näitas, et regulaarselt paastuvatel inimestel on väiksem risk haigestuda vähki kui inimestel, kes ei paastu. Seda seetõttu, et paastumine tugevdab immuunsüsteemi ja vähendab põletikku, mis vähendab vähiriski.

4. Paastumine võib vähendada Alzheimeri tõve riski

Teine 2018. aasta uuring näitas, et paastumine võib vähendada Alzheimeri tõve riski. Uuring näitas, et inimestel, kes paastuvad regulaarselt, on Alzheimeri tõve risk väiksem kui inimestel, kes ei paastu. Seda seetõttu, et paastumine parandab ajutegevust ja takistab Alzheimeri tõve teket.

5. Paastumine võib pikendada eluiga

Teine 2018. aasta uuring näitas, et paastumine võib pikendada oodatavat eluiga. Uuring näitas, et regulaarselt paastuvatel inimestel on pikem eluiga kui inimestel, kes ei paastu. Seda seetõttu, et paastumine vähendab haigestumise riski ja parandab tervist, mis pikendab eluiga.

6. Paastumine võib parandada keskendumisvõimet

Teine 2018. aasta uuring näitas, et paastumine võib parandada keskendumisvõimet. Uuring näitas, et regulaarselt paastuvatel inimestel on parem keskendumisvõime kui inimestel, kes ei paastu. Seda seetõttu, et paastumine parandab ajutegevust ja parandab keskendumisvõimet.

7. Paastumine võib meeleolu parandada

Veel üks 2018. aasta uuring näitas, et paastumine võib meeleolu parandada. Uuring näitas, et regulaarselt paastuvatel inimestel on parem tuju kui inimestel, kes ei paastu. Seda seetõttu, et paastumine tõstab serotoniini taset ja parandab meeleolu.

Järeldus

Paastumine võib toetada tervislikku kehakaalu langust, kuid sellel on palju muid potentsiaalseid tervisega seotud eeliseid. Teaduslikud uuringud on näidanud, et paastumine võib vähendada südamehaiguste, diabeedi, vähi, Alzheimeri ja teiste haiguste riski. Samuti võib see parandada keskendumisvõimet, meeleolu ja oodatavat eluiga. Kui kaalute, kas paastumine on teie jaoks õige, peaksite konsulteerima oma arstiga.

Seotud lingid:

• Healthline: paastumise eelised
• WebMD: paastudieedid ja kaalulangus

KKK

• K: Mis kasu on paastumisest?
  V: Paastumine võib vähendada südamehaiguste, diabeedi, vähi, Alzheimeri tõve ja teiste haiguste riski. Samuti võib see parandada keskendumisvõimet, meeleolu ja oodatavat eluiga.
• K: Kas paastumine on tervislik?
  V: Jah, paastumine võib olla tervislik, kui seda õigesti teha. Enne paastu alustamist on oluline konsulteerida oma arstiga.
• K: Kas paastumine aitab teil kaalust alla võtta?
  V: Jah, paastumine võib aidata teil kaalust alla võtta. Samuti võib see aidata alandada veresuhkru taset ja alandada kolesteroolitaset.

Paastumine on iidne traditsioon, mis pakub palju kasu tervisele. Teaduslikud uuringud on näidanud, et paastumine võib vähendada südamehaiguste, diabeedi, vähi, Alzheimeri ja teiste haiguste riski. Samuti võib see parandada keskendumisvõimet, meeleolu ja oodatavat eluiga. Kui kaalute, kas paastumine on teie jaoks õige, peaksite konsulteerima oma arstiga.