Ärevus pärast seksi: põhjused ja 9 viisi, kuidas toime tulla

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Seks võib meid segadusse, kurvaks teha või hirmutada. Kui tunnete end pärast seksi halvasti, pole te üksi. Oluline on mõista, mis need tunded vallandab ja kuidas nendega toime tulla. Sellest artiklist saate teada, millised on võimalikud põhjused ja kuidas nendega toime tulla.

Ärevuse põhjused pärast seksi

Põhjuseid, miks pärast seksi tunnete end halvasti, on palju. Mõned kõige levinumad on:

1. Täitmata ootused

Kui tunnete end pärast seksi halvasti, võib juhtuda, et teie ootused ei täitunud. Võib-olla oli teil kindel ettekujutus, milline seks võiks olla, kuid see läks teisiti. See võib põhjustada pettumust ja pettumust.

2. Halb ajastus

Seks võib olla väga emotsionaalne tegevus. Kui te ei ole emotsionaalses seisundis, võib olla raske end mugavalt tunda. Näiteks kui tunnete end stressis või ülekoormatuna, võib olla raske lõõgastuda ja nautida.

3. Ebameeldivad mälestused

Kui teil on varem seksiga halbu kogemusi, võib seksi ajal olla raske end mugavalt tunda. Kui tunnete end pärast seksi halvasti, võite uuesti elada ebameeldivaid mälestusi.

4. Ebakindlus

On normaalne, et tunnete end seksides ebakindlalt. Kui tunnete end pärast seksi halvasti, võite tunda end ebakindlana selles, kuidas teie partner teid näeb või kuidas teie ennast näete. See võib põhjustada ebapiisavus- ja ebakindlustunde.

Ärevus pärast seksi: põhjused ja 9 toimetulekuviisi on oluline teema, mis puudutab paljusid inimesi. Pärast seksi võib olla raske mõista ja juhtida ärevuse põhjuseid. Emotsionaalsete vallandajate kohta lisateabe saamiseks saate seda teha loe siit . Samuti on palju võimalusi seksijärgse ärevusega toimetulemiseks. Mõned neist meetoditest hõlmavad hingamisharjutusi, meditatsiooni, positiivset enesevestlust ja palju muud. Tervisliku toitumise kohta lisateabe saamiseks võite loe siit .

9 viisi toimetulekuks

On mitmeid viise, kuidas pärast seksi tunnetega toime tulla. Siin on mõned näpunäited, mis võivad teid aidata.

1. Rääkige sellest

On oluline, et räägiksite oma tunnetest. Kui tunnete end pärast seksi halvasti, on oluline sellest oma partneriga rääkida. Samuti on kasulik oma tunnete töötlemiseks rääkida sõprade või terapeudiga.

2. Ära muretse

On normaalne, et pärast seksi tunnete end halvasti. Püüdke mitte liiga palju muretseda. Tuletage endale meelde, et need tunded on ajutised ja saate nendega toime tulla.

3. Tee endale selgeks, mida sa tahad

On oluline, et teil oleks selge, mida soovite. Kui te pole kindel, mida soovite, võib pärast seksi olla raske end mugavalt tunda. Tehke endale selgeks, mida soovite, ja rääkige sellest oma partneriga.

4. Võtke aega enda jaoks

On oluline, et võtaksite pärast seksi aega enda jaoks. Võtke mõni minut lõõgastumiseks ja mõtete kogumiseks. Tehke midagi, mis aitab teil lõõgastuda, näiteks soe vann või jalutuskäik.

5. Ole enda vastu aus

Oluline on olla enda vastu aus. Kui tunnete end pärast seksi halvasti, on oluline, et leiaksite aega põhjuse väljaselgitamiseks. Olge enda vastu aus ja proovige oma tundeid mõista.

6. Tehke endale selgeks, mida vajate

Oluline on selgeks teha, mida vajate. Kui tunnete end pärast seksi halvasti, on oluline, et leiaksite aega, et välja mõelda, mida vajate, et end paremini tunda. Võib olla kasulik võtta mõni minut oma vajaduste läbimõtlemiseks.

7. Ole endaga kannatlik

Oluline on olla endaga kannatlik. Kui tunnete end pärast seksi halvasti, on oluline, et võtaksite aega taastumiseks. Ole endaga kannatlik ja tuleta endale meelde, et on normaalne, et tunned end pärast seksi halvasti.

Järeldus

On normaalne, et pärast seksi tunnete end halvasti. Põhjuseid, miks tunnete end pärast seksi halvasti, on palju, kuid on ka mitmeid viise, kuidas sellega toime tulla. Rääkige sellest oma partneri ja sõpradega ning tehke selgeks, mida vajate, et end paremini tunda. Olge endaga kannatlik ja tuletage endale meelde, et need tunded on ajutised.

KKK

• K: Mis on seksijärgse ärevuse põhjused?
  V: On palju põhjuseid, miks võite end pärast seksi halvasti tunda. Mõned kõige levinumad on täitmata ootused, halb ajastus, ebameeldivad mälestused ja ebakindlus.
• K: Kuidas ma saan toime tulla ärevusega pärast seksi?
  V: On mitmeid viise, kuidas pärast seksi tunnetega toime tulla. Rääkige sellest, ärge muretsege, tehke endale selgeks, mida soovite, võtke aega enda jaoks, olge enda vastu aus ja tehke selgeks, mida vajate. Ole endaga kannatlik.

Lisateavet selle teema kohta leiate aadressilt Psühholoogia täna ja Healthline .