Meie Kontor
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Saada Meile E -Kiri
info@ruedinoser.ch
Helistage Meile
+49 89 726717733

B12 kõrvaltoimed ja koostoimed: kõik, mida peate teadma

Teie Homseks Horoskoop

Sisu


B12-vitamiin on oluline vitamiin, mis on organismi tervislikuks toimimiseks hädavajalik. See osaleb paljudes protsessides, sealhulgas punaste vereliblede tootmises, närvisüsteemis ja immuunsüsteemis. Samuti on see oluline DNA sünteesiks ja energia tootmiseks. Kuigi B12-vitamiini leidub paljudes toiduainetes, võib mõnel inimesel selle puudus olla. Selles artiklis vaatleme B12-vitamiini kõrvalmõjusid ja koostoimeid ning nende vältimist.

vitamiin b12 vitamiini pehme geel

Sisu

  • B12-vitamiini kõrvaltoimed
  • B12-vitamiini koostoimed
  • B12-vitamiini taseme tõstmine
  • B12-vitamiini ohud
  • KKK B12-vitamiini kohta

B12-vitamiini kõrvaltoimed

B12-vitamiin on üldiselt ohutu, kui seda võetakse soovitatavates annustes. Siiski võivad suurte annuste kasutamisel tekkida kõrvaltoimed. See sisaldab:

B12 kõrvaltoimed ja koostoimed on oluline teema, mida tuleb B12 toidulisandite võtmisel tähele panna. B12 kõrvaltoimed võivad olla kerged, kuid võivad olla ka tõsised, kui neid ei mõisteta õigesti. Enne B12 toidulisandite võtmist on oluline teada saada võimalikke kõrvaltoimeid ja koostoimeid. Siin on kõik, mida peate teadma B12 kõrvaltoimete ja koostoimete kohta. Saate ka siin kuidas teha head surumist ja BDSM-i tutvustus kogemusi.


  • iiveldus
  • Oksendada
  • Kõhulahtisus
  • Peavalu
  • pearinglus
  • südamepekslemine

Kui märkate mõnda neist kõrvaltoimetest, pidage nõu oma arstiga. Oluline on rääkida oma arstile kõigist kasutatavatest ravimitest ja toidulisanditest.


B12-vitamiini koostoimed

B12-vitamiin võib teatud ravimitega suhelda. See sisaldab:

  • Klorokiin
  • Metformiin
  • Prootonpumba inhibiitor
  • Kolhitsiin
  • Tsimetidiin

Kui te võtate mõnda neist ravimitest, pidage enne B12-vitamiini võtmist nõu oma arstiga. Teie arst võib aidata teil leida koostoimete vältimiseks õige annuse.


B12-vitamiini taseme tõstmine

B12-vitamiini puudus võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, sealhulgas väsimust, nõrkust, keskendumisraskusi ja mäluprobleeme. B12-vitamiini taseme tõstmiseks võite süüa mitmeid B12-vitamiini rikkaid toite. See sisaldab:

  • Kala
  • Liha
  • Omanik
  • Piimatooted
  • Täiustatud toidud

B12-vitamiini taseme tõstmiseks võite võtta ka B12-vitamiini toidulisandeid. Kui võtate toidulisandit, peaksite konsulteerima oma arstiga, et veenduda selle ohutuses.


B12-vitamiini ohud

B12-vitamiini võtmisega kaasnevad mõned riskid. Kui teil on teatud haigusseisund, võib B12-vitamiini võtmine olla kahjulik. See sisaldab:

  • Maksa- või neeruhaigus
  • Südamehaigus
  • Diabeet
  • Vere hüübimishäired

Kui teil esineb mõni neist seisunditest, pidage enne B12-vitamiini võtmist nõu oma arstiga. Võimalike riskide vältimiseks võib teie arst aidata teil leida õige annuse.

KKK B12-vitamiini kohta

  • K:Millised toidud sisaldavad vitamiini B12?V:B12-vitamiini leidub kalas, lihas, munades, piimatoodetes ja täiustatud toiduainetes.
  • K:Kas ma võin võtta B12-vitamiini, kui mul on haigus?V:Kui teil on haigusseisund, peate enne B12-vitamiini võtmist konsulteerima oma arstiga.
  • K:Kas ma võin võtta B12-vitamiini toidulisandeid?V:Jah, võite võtta B12-vitamiini toidulisandeid, kuid peaksite konsulteerima oma arstiga, et veenduda selle ohutuses.

Järeldus

B12-vitamiin on oluline vitamiin, mis on organismi tervislikuks toimimiseks hädavajalik. Siiski võivad suurte annuste kasutamisel tekkida kõrvaltoimed ja koostoimed. B12-vitamiini taseme tõstmiseks võite süüa erinevaid B12-vitamiini sisaldavaid toite või võtta B12-vitamiini toidulisandeid. Kui teil on haigusseisund, peate enne B12-vitamiini võtmist konsulteerima oma arstiga.

B12-vitamiini kohta lisateabe saamiseks külastage järgmisi veebisaite: WebMD , Mayo kliinik ja Healthline .


Tabel: B12-vitamiini toidud

ToidukaubadB12-vitamiin (mcg)
Lõhe (3 untsi)17.9
Veiseliha (3 untsi)2.4
Munad (1 suur)0.6
Piim (1 tass)1.2
Täiustatud toidud (1 tass)6.0