Naiste KMI: mis see on ja kuidas selle väärtust arvutada?

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Kehamassiindeks (BMI) on kehakaalu mõõtmise meetod. Seda on inimese tervise näitajana kasutatud aastakümneid, kuid värsked uuringud näitavad, et see pole just kõige parem. Siin on, mida pead teadma.

Mis on KMI?

KMI on kehakaalu ja pikkuse suhte mõõt. See arvutatakse, jagades kehakaalu kilogrammides pikkuse ruuduga meetrites. KMI on lihtne viis kindlaks teha, kas inimene on normaalkaalus, ülekaaluline või alakaaluline. Siiski ei võeta arvesse seda, kui palju inimese lihasmassi on, mis tähendab, et see ei ole alati täpne inimese tervise näitaja.

Kuidas arvutatakse KMI?

KMI arvutamiseks jagatakse kehakaal kilogrammides pikkuse ruuduga meetrites. Näiteks kui inimene on 1,65 meetrit pikk ja kaalub 65 kilogrammi, oleks tema KMI 24,2 (65 kg / (1,65 m x 1,65 m) = 24,2).

Naiste KMI on keha rasvaprotsendi mõõt. Selle arvutamiseks jagatakse kaal kilogrammides kõrguse meetrites ruuduga. Tervislik KMI on vahemikus 18,5–24,9. Kui teie KMI on alla 18,5, võite proovida kaalus juurde võtta, lisades oma igapäevasesse rutiini tervisliku toitumise ja regulaarse treeningu. Miks mitte mõned Mehhiko grillretseptid proovi või Sega veidi tuunikalaga ?

Mida KMI tähendab?

KMI-d saab kasutada inimese tervise näitajana. KMI alla 18,5 loetakse alakaaluks, KMI vahemikku 18,5–24,9 loetakse normaalkaaluks, KMI vahemikku 25–29,9 loetakse ülekaaluliseks ja KMI üle 30 loetakse rasvunuks. Siiski on oluline märkida, et KMI ei ole alati täpne inimese tervisenäitaja, sest see ei võta arvesse seda, kui suur on inimese lihasmass.

Kuidas arvutada naiste KMI?

Naiste KMI-d saab arvutada samamoodi nagu meeste KMI-d. Ainus erinevus seisneb selles, et naistel on tavaliselt suurem kehakaal kui meestel, mis tähendab, et kõrgemat KMI-d peetakse normaalseks. Näiteks KMI vahemikus 25–29,9 loetakse ülekaaluliseks, samas kui KMI vahemikus 30–34,9 loetakse ülekaaluliseks.

Kas KMI on täpne tervisenäitaja?

KMI on lihtne viis kindlaks teha, kas inimene on normaalkaalus, ülekaaluline või alakaaluline, kuid see ei ole alati täpne inimese tervisenäitaja. KMI ei võta arvesse inimese lihasmassi, mis tähendab, et see ei ole alati täpne inimese tervise näitaja. Seetõttu on oluline, et naised oma KMI arvutamisel arvestaksid tervisliku kehakaalu saavutamiseks ka muude teguritega, nagu toitumine, treening ja stress.

Järeldus

KMI on lihtne viis kehakaalu mõõtmiseks, kuid see ei ole alati täpne inimese tervisenäitaja. Seetõttu peaksid naised tervisliku kehakaalu saavutamiseks arvestama ka muude teguritega, nagu toitumine, treening ja stress.

KMI kohta lisateabe saamiseks külastage järgmisi veebisaite: Mayo kliinik , Riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut ja Haiguste tõrje ja ennetamise keskused .

KKK

• K: Mis on BMI?
  V: KMI on kehakaalu ja pikkuse suhte mõõt. See arvutatakse, jagades kehakaalu kilogrammides pikkuse ruuduga meetrites.
• K: Kuidas arvutatakse KMI?
  V: KMI arvutamiseks jagatakse kehakaal kilogrammides pikkuse ruuduga meetrites.
• K: Mida tähendab BMI?
  V: KMI-d saab kasutada inimese tervise näitajana. KMI alla 18,5 loetakse alakaaluks, KMI vahemikku 18,5–24,9 loetakse normaalkaaluks, KMI vahemikku 25–29,9 loetakse ülekaaluliseks ja KMI üle 30 loetakse rasvunuks.
• K: Kas KMI on täpne tervisenäitaja?
  V: KMI on lihtne viis kindlaks teha, kas inimene on normaalkaalus, ülekaaluline või alakaaluline, kuid see ei ole alati täpne inimese tervisenäitaja. KMI ei võta arvesse inimese lihasmassi, mis tähendab, et see ei ole alati täpne inimese tervise näitaja.