Kohvivalgu kokteilid: 7 smuutit suure valgusisaldusega kofeiinisisalduse suurendamiseks

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Kui teile meeldib kohv ja soovite saada pärast treeningut valgurikast einet, on need seitse kohvivalgukokteili ideaalne valik. Need smuutid annavad päevale kindla alguse, lisades kofeiini ja suures koguses valku, mis aitavad teil pärast treeningut taastuda.

1. Kohvi vanilje valgukokteil

See kohvivanilje valgukokteil on maitsev ja lihtne viis oma kofeiinivajaduse rahuldamiseks, saades samal ajal suures koguses valku. See koosneb tassist kohvist, poolest tassist madala rasvasisaldusega vaniljejogurtist, poolest tassist madala rasvasisaldusega piimast, supilusikatäiest valgupulbrist ja teelusikatäiest vaniljeekstraktist. Pane kõik koostisained blenderisse ja sega paar sekundit, kuni saavutad kreemja konsistentsi.

2. Kohvi maapähklivõi valgukokteil

See kohvi-maapähklivõi valgukokteil on veel üks maitsev ja lihtne viis oma kofeiinivajaduse rahuldamiseks, saades samal ajal suures koguses valku. See koosneb tassist kohvist, poolest tassist madala rasvasisaldusega piimast, supilusikatäiest valgupulbrist, teelusikatäiest maapähklivõist ja teelusikast vaniljeekstraktist. Pane kõik koostisained blenderisse ja sega paar sekundit, kuni saavutad kreemja konsistentsi.

Kohvivalgu kokteilid: 7 smuutit suure valgusisaldusega kofeiinisisalduse suurendamiseks. Nautige nende seitsme maitsva smuutiga kofeiinisisaldust ja kõrget valgusisaldust. Valju vibraator ja Milleks on draakonivili hea? on mõned koostisosad, mida nendest smuutidest leiate.

3. Kohvišokolaadi valgukokteil

See kohvišokolaadi valgukokteil on veel üks maitsev ja lihtne viis oma kofeiinivajaduse rahuldamiseks, saades samal ajal suures koguses valku. See koosneb tassist kohvist, poolest tassist madala rasvasisaldusega piimast, supilusikatäiest valgupulbrist, teelusikatäiest kakaopulbrist ja teelusikast vaniljeekstraktist. Pane kõik koostisained blenderisse ja sega paar sekundit, kuni saavutad kreemja konsistentsi.

4. Kohvi kookospähkli valgukokteil

See kohvi kookospähkli valgukokteil on veel üks maitsev ja lihtne viis oma kofeiinivajaduse rahuldamiseks, saades samal ajal suures koguses valku. See koosneb tassist kohvist, poolest tassist madala rasvasisaldusega piimast, supilusikatäiest valgupulbrist, teelusikatäiest kookosõlist ja teelusikatäiest vaniljeekstraktist. Pane kõik koostisained blenderisse ja sega paar sekundit, kuni saavutad kreemja konsistentsi.

5. Kohvibanaani valgukokteil

See kohvibanaani valgukokteil on veel üks maitsev ja lihtne viis oma kofeiinivajaduse rahuldamiseks, saades samal ajal suures koguses valku. See koosneb tassist kohvist, poolest tassist madala rasvasisaldusega piimast, supilusikatäiest valgupulbrist, poolest banaanist ja teelusikatäiest vaniljeekstraktist. Pane kõik koostisained blenderisse ja sega paar sekundit, kuni saavutad kreemja konsistentsi.

6. Kohvi maasika valgukokteil

See kohvimaasika valgukokteil on veel üks maitsev ja lihtne viis oma kofeiinivajaduse rahuldamiseks, saades samal ajal suures koguses valku. See koosneb tassist kohvist, poolest tassist madala rasvasisaldusega piimast, supilusikatäiest valgupulbrist, peotäiest maasikatest ja teelusikatäiest vaniljeekstraktist. Pane kõik koostisained blenderisse ja sega paar sekundit, kuni saavutad kreemja konsistentsi.

7. Kohvimandli proteiinikokteil

See kohvimandli valgukokteil on veel üks maitsev ja lihtne viis kofeiinivajaduse rahuldamiseks, saades samal ajal suures koguses valku. See koosneb tassist kohvist, poolest tassist madala rasvasisaldusega piimast, supilusikatäiest valgupulbrist, teelusikatäiest mandlivõist ja teelusikast vaniljeekstraktist. Pane kõik koostisained blenderisse ja sega paar sekundit, kuni saavutad kreemja konsistentsi.

Nende seitsme kohvivalgukokteiliga saate oma päevale kindla alguse, nautides samal ajal kofeiinisisaldust ja suures koguses valku, mis aitavad teil pärast treeningut taastuda. Proovige mõnda neist retseptidest ja vaadake, milline neist teile kõige rohkem meeldib!

seotud lingid

• Healthline: kohvivalgukokteil
• Meeste tervis: kohvivalgukokteili retseptid
• Kuju: Kohvivalgu kokteili retseptid

KKK

• K:Kui palju kofeiini on kohvivalgukokteilis?
  V:Kohvivalgukokteili kofeiinisisaldus sõltub kasutatava kohvi kogusest. Tass kohvi sisaldab umbes 95 mg kofeiini.
• K:Kui palju valku on kohvivalgukokteilis?
  V:Kohvivalgukokteili valgusisaldus sõltub kasutatava valgupulbri kogusest. Üks supilusikatäis valgupulbrit sisaldab umbes 20 grammi valku.
• K:Kui kaua võtab aega kohvivalgukokteili valmistamine?
  V:Kohvivalgukokteili valmistamiseks kulub vaid mõni sekund. Pane kõik koostisained blenderisse ja sega paar sekundit, kuni saavutad kreemja konsistentsi.