Külm hommikusöök: 18 retsepti ilma toiduvalmistamiseta

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Hommikuti on sageli raske end üles ajada ja päeva alustada. Kui vajate siis hommikusöögiks aega, mida peate küpsetama, on see veelgi keerulisem. Kuid see ei pea alati olema soe hommikusöök. On palju maitsvaid külma hommikusöögi retsepte, mida saab valmistada ilma toiduvalmistamise, segamise või mikrolaineahjuta. Siin on 18 retsepti, mida on kiire ja lihtne valmistada ning mis maitsevad siiski maitsvalt.

1. Müsli jogurti ja puuviljadega

Müsli jogurti ja puuviljadega on klassikaline hommikusöök, mis valmib kiiresti. Saab osta valmis müslit või teha ise müslit kaerahelvestest, pähklitest ja seemnetest. Lisage lihtsalt jogurt ja värsked või külmutatud puuviljad. Eriti maitsva versiooni saamiseks võid lisada ka mõne lusikatäie mett või vahtrasiirupit.

2. Smuutikauss

Smuutikausid on maitsev ja tervislik alternatiiv traditsioonilistele hommikusöögihelvestele. Smuutikausi saate hõlpsalt valmistada, kui segate puu- ja köögiviljasmuuti jogurti-, piima- või mandlipiimapõhjaga. Võid lisada ka pähkleid, seemneid, puuvilju või muid lisandeid. Nii saate maitsva ja tervisliku hommikusöögi, mille saate kiiresti valmistada.

Külm hommikusöök: 18 toiduvalmistamiseta retsepti – tervislik ja maitsev viis päeva alustamiseks! Nende retseptide abil saate kiiresti ja lihtsalt valmistada maitsva hommikusöögi ilma süüa tegemata. Miks mitte proovida midagi uut? Siin leia kõik retseptid! Kui otsite teist tüüpi treeningut, proovige seda Pilates kodus või loe meie oma Näpunäiteid vihmaga jooksmiseks .

3. Avokaado-röstsai

Avokaado röstsai on veel üks populaarne hommikusöök, mis valmib kiiresti. Kõik, mida vajate, on avokaado, paar viilu röstsaia ning veidi soola ja pipart. Koori avokaado, lõika väikesteks tükkideks ja pane röstsaiale. Maitsesta soola ja pipraga ning hommikusöök ongi valmis.

4. Jogurt granola ja puuviljadega

Jogurt granola ja puuviljadega on veel üks maitsev ja tervislik hommikusöök, mida saab kiiresti valmistada. Granolat saab osta valmis või valmistada ise kaerahelvestest, pähklitest ja seemnetest. Lisage lihtsalt jogurt ja värsked või külmutatud puuviljad. Eriti maitsva versiooni saamiseks võid lisada ka mõne lusikatäie mett või vahtrasiirupit.

5. Chia-puding

Chia puding on maitsev ja tervislik hommikusöök, mida saab kiiresti valmistada. Kõik, mida vajate, on chia seemned, piim või mandlipiim ja magusaine. Pane chia seemned kaussi ja vala sisse piim või mandlipiim. Maitsesta magusainega ja jäta üleöö külmkappi seisma. Järgmisel hommikul võid chia pudingut kaunistada värskete puuviljade, pähklite või seemnetega ja nautida.

6. Haferbrei

Puder on veel üks maitsev ja tervislik hommikusöök, mida saab kiiresti valmistada. Vaja läheb vaid kaerahelbeid, piima või mandlipiima ja veidi magusainet. Pane kaerahelbed kaussi ja vala sisse piim või mandlipiim. Maitsesta magusainega ja jäta üleöö külmkappi seisma. Järgmisel hommikul võid pudru kaunistada värskete puuviljade, pähklite või seemnetega ning nautida.

7. Puuviljasalat

Puuviljasalat on veel üks maitsev ja tervislik hommikusöök, mida saab kiiresti valmistada. Kõik, mida vajate, on värsked või külmutatud puuviljad, jogurt või piim ja magusaine. Lõika puuviljad väikesteks tükkideks ja pane kaussi. Maitsesta jogurti või piima ja magusainega ning jäta üleöö külmkappi seisma. Järgmisel hommikul võid puuviljasalati kaunistada pähklite või seemnetega ja nautida.

Järeldus

See ei pea alati olema soe hommikusöök. On palju maitsvaid külma hommikusöögi retsepte, mida saab valmistada ilma toiduvalmistamise, segamise või mikrolaineahjuta. Nende 18 retseptiga saate kiiresti ja lihtsalt valmistada maitsva ja tervisliku hommikusöögi ning alustada päeva stressivabalt.

KKK

K: Milliseid koostisosi ma külma hommikusöögi jaoks vajan?

V: Külm hommikusöök nõuab tavaliselt jogurtit, piima või mandlipiima, kaerahelbeid, pähkleid, seemneid, puuvilju ja magusaineid.

K: Kui kaua saate külma hommikusööki külmkapis hoida?

V: Külma hommikusööki säilib külmikus tavaliselt 1-2 päeva.

K: Kas saate külma hommikusöögi külmutada?

V: Jah, võite külmutada ka külma hommikusöögi. Siiski tasub olla ettevaatlik, et mitte liiga kauaks sügavkülma panna, sest muidu võib see maitse kaotada.

Allikad: Kuusk sööb , Healthline , Söö seda, mitte seda!