Cremini seened: toitained ja kasu tervisele

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Cremini seened, tuntud ka kui baby bellas, on paljude oluliste toitainete tervislik ja madala kalorsusega allikas. Need on rikkad vitamiinide, mineraalide ja kiudainete poolest ning pakuvad mitmeid tervisele kasulikke omadusi. Selles artiklis vaatleme lähemalt cremini seente toitaineid ja kasu tervisele.

Toitained Cremini seentes

Cremini seened on hea paljude toitainete allikas. Need sisaldavad D-vitamiini, B6-vitamiini, B12-vitamiini, kaaliumit, magneesiumi, fosforit, tsinki ja seleeni. Need on ka hea kiudainete allikas ja sisaldavad vähesel määral valku. Cremini seened on madala kalorsusega toitainete allikas, vaid 18 kalorit 100 grammi kohta.

Cremini seened on tervislik ja toitev lisand igale dieedile. Need on rikkad vitamiinide, mineraalide ja kiudainete poolest ning pakuvad mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid. Mõned cremini seentes leiduvad toitained on D-vitamiin, kaltsium, magneesium, kaalium, fosfor ja tsink. Nad on ka hea kiudainete allikas, mis aitab alandada kolesterooli ja parandab seedimist. Cremini seened on rikkad ka antioksüdantide poolest, mis aitavad vähendada südamehaiguste ja vähi riski. Lisateavet cremini seente tervisega seotud eeliste kohta lugege banaanide kasu tervisele ja kombucha vs keefir .

Cremini seente kasulikkus tervisele

Cremini seened on rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest, mis pakuvad mitmeid tervisele kasulikke omadusi. Need on hea D-vitamiini allikas, mis on oluline luude tervisele ja immuunsüsteemile. Nad on ka hea B6-vitamiini allikas, mis on oluline energia tootmiseks ja närvisüsteemi toimimiseks. Cremini seened on ka hea B12-vitamiini allikas, mis on oluline vereloomeks ja närvisüsteemi talitluseks.

Cremini seened ja südame tervis

Cremini seened on hea kaaliumiallikas, mis on oluline südame tervisele. Kaalium aitab reguleerida vererõhku ja vähendab südamehaiguste riski. Cremini seened on ka hea kiudainete allikas, mis võib vähendada südamehaiguste riski. Nad on rikkad ka antioksüdantide poolest, mis võivad vähendada südamehaiguste riski.

Cremini seened ja vähk

Cremini seened sisaldavad mitmeid antioksüdante, mis võivad vähendada vähiriski. Mõned neist antioksüdantidest, nagu beeta-glükaan, on vähivastases võitluses eriti tõhusad. Mõned uuringud on näidanud, et kreemiseente regulaarne tarbimine võib vähendada teatud tüüpi vähiriski.

Järeldus

Cremini seened on tervislik, madala kalorsusega paljude oluliste toitainete allikas. Need on rikkad vitamiinide, mineraalide ja kiudainete poolest ning pakuvad mitmeid tervisele kasulikke omadusi. Need võivad vähendada südamehaiguste ja vähi riski ning on tervislik lisa tasakaalustatud toitumisele.

KKK

• K: Mis on cremini seened?
  V: Cremini seened, tuntud ka kui baby bellas, on teatud tüüpi seened, mis on rikkad vitamiinide, mineraalide ja kiudainete poolest.
• K: Milliseid toitaineid cremini seened sisaldavad?
  V: Cremini seened sisaldavad D-vitamiini, B6-vitamiini, B12-vitamiini, kaaliumi, magneesiumi, fosforit, tsinki ja seleeni.
• K: Millist kasu tervisele pakuvad cremini seened?
  V: Cremini seened võivad vähendada südamehaiguste ja vähi riski ning on tervislik lisand tasakaalustatud toitumisele.

Lisateavet cremini seente kohta leiate aadressilt Healthline ja WebMD .