Kurgi toitumisalased faktid ja kasu tervisele

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Kurk on tervislik ja värskendav vahepala. Need on rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest ning sisaldavad keha niisutamiseks hea koguse vett. Lisateavet kurkide toitainete kohta ja selle kohta, kuidas neid oma dieeti lisada.

Toitained kurkides

Kurk on hea K-vitamiini, C-vitamiini, kaaliumi ja mangaani allikas. Need sisaldavad ka vähesel määral A-vitamiini, B6-vitamiini, foolhapet, magneesiumi ja kaltsiumi. Üks keskmise suurusega kooritud kurk sisaldab vaid 16 kalorit ja on hea kiudainete allikas. Kurk on rikas ka antioksüdantide poolest, mis aitavad kaitsta keha vabade radikaalide eest.

Kurk on tervislik ja toitev lisand igale dieedile. Need on rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest ning sisaldavad ka mitmeid fütokemikaale, millel on palju tervisele kasu. Kurk on rikas K-vitamiini, C-vitamiini, kaaliumi ja magneesiumi poolest. Nad on ka hea kiudainete allikas, mis aitab alandada kolesterooli ja parandab seedimist. Masturbeerimine ja Tehke surnud tõsteid on mõned kasu tervisele, mida kurgid võivad pakkuda.

Kurkide kasulikkus tervisele

Kurgid on tervislikud suupisted, mis aitavad teil keha niisutada. Nad on rikkad vitamiinide ja mineraalainete poolest, mis on tervisliku toitumise jaoks hädavajalikud. Kurgid võivad kaaliumisisaldust tõstes aidata ka vererõhku alandada. Nad võivad aidata ka kolesteroolitaset alandada, julgustades keha rohkem kolesterooli eritama. Kurk sisaldab ka antioksüdante, mis aitavad kaitsta keha vabade radikaalide eest.

Kuidas kurke süüa

Kurke saab süüa erineval viisil. Neid võib süüa toorelt, salatina või toidu kõrvale lisandina. Neid saab kasutada ka suppides, kastmetes või smuutides. Neid saab ka keeta või küpsetada. Kurke saab kasutada ka mitmesugustes retseptides, sealhulgas salatites, võileibades, wrappides ja sushides.

Järeldus

Kurk on tervislik ja värskendav vahepala. Need on rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest ning sisaldavad keha niisutamiseks hea koguse vett. Kurk võib samuti aidata alandada vererõhku, kolesterooli ja kaitsta keha vabade radikaalide eest. Kurke saab süüa mitmel viisil, sealhulgas toorelt, keedetud, küpsetatult või mitmesugustes retseptides.

seotud lingid

• Kurgi toitained ja kasu tervisele
• Kurkide kasulikkus tervisele

KKK

• Millised on kurkide toitained?
  Kurk on hea K-vitamiini, C-vitamiini, kaaliumi ja mangaani allikas. Need sisaldavad ka vähesel määral A-vitamiini, B6-vitamiini, foolhapet, magneesiumi ja kaltsiumi.
• Millised on kurkide tervisele kasulikud omadused?
  Kurk võib aidata alandada vererõhku, kolesteroolitaset ja kaitsta keha vabade radikaalide eest.
• Kuidas saab kurke süüa?
  Kurke võib süüa toorelt, salatina või toidu kõrvale lisandina. Neid saab kasutada ka suppides, kastmetes või smuutides. Neid saab ka keeta või küpsetada.