Detox jooga: 9 poosi ja kuidas need aitavad

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Jooga on iidne India praktika, mida kasutatakse peamiselt meele rahustamiseks ja lõdvestamiseks. Kuid on ka teatud poose, mis aitavad keha detoksifitseerida ja tervist parandada. Detox jooga on tõhus meetod keha puhastamiseks ja tugevdamiseks. Siin on 9 poosi, mis võivad sind aidata.

1. Poole õla tugi (Ardha-Sarvangasana)

Poole õla seismine on Hatha jooga üks olulisemaid poose. See poos stimuleerib siseorganeid ja parandab vereringet. Samuti aitab see keha detoksifitseerida, stimuleerides lümfiringet. Poosi sooritamiseks lamage selili ja tõstke jalad üles. Hoidke jalad sirged ja tõstke puusad üles. Hoidke poosi 5-10 hingetõmmet.

2. Sild (Setu Bandha Sarvangasana)

Sild on Hatha jooga teine ​​oluline poos. See aitab detoksifitseerida keha, stimuleerides lümfivoolu ja stimuleerides siseorganeid. Poosi sooritamiseks lamage selili ja tõstke jalad üles. Hoidke jalad sirged ja tõstke puusad üles. Hoidke poosi 5-10 hingetõmmet.

Detox jooga on suurepärane viis keha puhastamiseks ja lõdvestamiseks. Seal on 9 poosi, mis aitavad kehast toksiine eemaldada ja tervist parandada. Külmutage munad külmikus, kas need on ikka head? ja Neerupealiste väsimuse retseptid aitab teil end paremini tunda ja keha puhastada.

3. õlal seismine (Sarvangasana)

Õlal seismine on Hatha jooga üks olulisemaid poose. See poos stimuleerib siseorganeid ja parandab vereringet. Samuti aitab see keha detoksifitseerida, stimuleerides lümfiringet. Poosi sooritamiseks lamage selili ja tõstke jalad üles. Hoidke jalad sirged ja tõstke puusad üles. Hoidke poosi 5-10 hingetõmmet.

4. Drehsitz (Parivrtta Sukhasana)

Pöörlev iste on Hatha jooga teine ​​oluline poos. See aitab detoksifitseerida keha, stimuleerides lümfivoolu ja stimuleerides siseorganeid. Poosi sooritamiseks istuge põrandale ja painutage põlvi. Pöörake oma ülakeha paremale ja hoidke poosi 5-10 hingetõmmet. Korrake poosi teisel küljel.

5. Lahke (Balasana)

Lapse poos on Hatha jooga teine ​​oluline poos. See aitab detoksifitseerida keha, stimuleerides lümfivoolu ja stimuleerides siseorganeid. Poosi sooritamiseks istuge põrandale ja painutage põlvi. Hoidke oma käed keha ees ja painutage ülakeha ette. Hoidke poosi 5-10 hingetõmmet.

6. õlal seismine (Sarvangasana)

Õlal seismine on Hatha jooga üks olulisemaid poose. See poos stimuleerib siseorganeid ja parandab vereringet. Samuti aitab see keha detoksifitseerida, stimuleerides lümfiringet. Poosi sooritamiseks lamage selili ja tõstke jalad üles. Hoidke jalad sirged ja tõstke puusad üles. Hoidke poosi 5-10 hingetõmmet.

7. õlal seismine (Sarvangasana)

Õlal seismine on Hatha jooga üks olulisemaid poose. See poos stimuleerib siseorganeid ja parandab vereringet. Samuti aitab see keha detoksifitseerida, stimuleerides lümfiringet. Poosi sooritamiseks lamage selili ja tõstke jalad üles. Hoidke jalad sirged ja tõstke puusad üles. Hoidke poosi 5-10 hingetõmmet.

8. õlal seismine (Sarvangasana)

Õlal seismine on Hatha jooga üks olulisemaid poose. See poos stimuleerib siseorganeid ja parandab vereringet. Samuti aitab see keha detoksifitseerida, stimuleerides lümfiringet. Poosi sooritamiseks lamage selili ja tõstke jalad üles. Hoidke jalad sirged ja tõstke puusad üles. Hoidke poosi 5-10 hingetõmmet.

9. õlal seismine (Sarvangasana)

Õlal seismine on Hatha jooga üks olulisemaid poose. See poos stimuleerib siseorganeid ja parandab vereringet. Samuti aitab see keha detoksifitseerida, stimuleerides lümfiringet. Poosi sooritamiseks lamage selili ja tõstke jalad üles. Hoidke jalad sirged ja tõstke puusad üles. Hoidke poosi 5-10 hingetõmmet.

Detox jooga on tõhus meetod keha puhastamiseks ja tugevdamiseks. Need 9 poosi aitavad teil oma keha detoksifitseerida ja tervist parandada. Kui soovid lisada detox-joogat oma igapäevarutiini, siis peaksid võtma ühendust kogenud õpetajaga, kes aitab sul poose sooritada.

KKK

• Mis on Detox jooga?Detox jooga on tõhus meetod keha puhastamiseks ja tugevdamiseks. See ühendab endas erinevaid joogapoose, hingamisharjutusi ja meditatsiooni keha detoksifitseerimiseks ja tervise parandamiseks.
• Kuidas integreerida detox-jooga oma igapäevaellu?Detox-jooga kaasamiseks oma igapäevasesse rutiini peaksite otsima kogenud õpetajat, kes aitab teil poose sooritada.
• Millised on detox-jooga eelised?Detox jooga aitab detoksifitseerida keha, stimuleerides lümfivoolu ja stimuleerides siseorganeid. Samuti võib see aidata vähendada stressi ja parandada tervist.

Lisateavet detox jooga kohta leiate aadressilt Jooga ajakiri ja Jooga heaks kiidetud .