Meie Kontor
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Saada Meile E -Kiri
info@ruedinoser.ch
Helistage Meile
+49 89 726717733

Silmade kurnatus: sümptomid, põhjused, ennetamine ja ravi

Teie Homseks Horoskoop

Silmade kurnatus on levinud probleem, mis mõjutab paljusid inimesi. Selle põhjuseks võivad olla mitmed tegurid, sealhulgas pikk ekraaniaeg, halb valgustus ja ebamugav istumisasend. Õnneks saab silmade väsimuse vältimiseks ja leevendamiseks astuda mõningaid lihtsaid samme. Selles artiklis vaatleme silmade ülekoormuse sümptomeid, põhjuseid, ennetamist ja ravi.

naised kogevad mobiiltelefonist tingitud silmade pinget

Silmade väsimise sümptomid

Kõige sagedasemad silmade väsimuse sümptomid on:

  • Väsimus ja valu silmades
  • Peavalu
  • Ähmane nägemine
  • Kuivad, põlevad või sügelevad silmad
  • Vähendatud nägemisteravus
  • Topeltnägemine
  • Lugemisraskused

Kui märkate mõnda neist sümptomitest, peaksite täpse diagnoosi saamiseks pöörduma silmaarsti poole.

Silmade väsimise põhjused

Silmade pinget võivad põhjustada mitmed tegurid, sealhulgas:

Silmade kurnatus on levinud probleem, mis mõjutab paljusid inimesi. Sümptomiteks võivad olla väsimus, peavalud, nägemise hägustumine ja valu silmade ümber. Põhjused võivad olla halb valgustus, pikaajaline arvuti taga töötamine või halb nägemine. Ennetamist saab saavutada kasutadesluksuslikud linad, regulaarsed pausid jamahla pressimine vs segamineon võimalik saavutada. Ravi võib läbi viia silmatilkade, prillide või kontaktläätsede kasutamisega.

  • Pikad ekraaniajad
  • Halb valgustus
  • Ebamugavad istumisasendid
  • Ebapiisavad pausid
  • Alter
  • Silmahaigused
  • Stress

Silmade ülekoormuse vältimine

Silmade kurnatuse vältimiseks võite järgida mõnda lihtsat sammu:

  • Vältige pikki ekraaniaegu ja tehke regulaarseid pause.
  • Kasutage mugavat istumisasendit ja veenduge, et monitor oleks silmade kõrgusel.
  • Vältige tugevaid valgusallikaid ja veenduge, et teie monitor oleks piisavalt valgustatud.
  • Kasutage prille, kui neid vajate.
  • Vältige stressi ja proovige lõõgastuda.

Silmade koormuse ravi

Kui teil on silmade väsimus, võite sümptomite leevendamiseks võtta mõned lihtsad sammud:

  • Tehke regulaarseid pause ja sulgege mõneks minutiks silmad.
  • Silmade lõdvestamiseks kasutage sooja kompressi.
  • Silmade niisutamiseks joo palju vett.
  • Vältige tugevaid valgusallikaid ja veenduge, et teie monitor oleks piisavalt valgustatud.
  • Kasutage prille, kui neid vajate.
  • Vältige stressi ja proovige lõõgastuda.

Kui sümptomid ei parane, peaksite täpse diagnoosi ja sobiva ravi saamiseks pöörduma silmaarsti poole.

Järeldus

Silmade kurnatus on levinud probleem, mis mõjutab paljusid inimesi. Selle põhjuseks võivad olla mitmed tegurid, sealhulgas pikk ekraaniaeg, halb valgustus ja ebamugav istumisasend. Õnneks saab silmade väsimuse vältimiseks ja leevendamiseks astuda mõningaid lihtsaid samme. Kui teil on silmade ülepinge, peaksite täpse diagnoosi ja sobiva ravi saamiseks pöörduma silmaarsti poole.

KKK

Millised on silmade väsimuse sümptomid?

Kõige sagedasemad silmade ülepinge sümptomid on väsimus ja valu silmades, peavalud, nägemise hägustumine, silmade kuivus, põletustunne või sügelemine, nägemisteravuse vähenemine, topeltnägemine ja lugemisraskused.

Mis on silmade väsimise põhjused?

Silmade pinget võivad põhjustada mitmed tegurid, sealhulgas pikk ekraaniaeg, halb valgustus, ebamugav istumisasend, ebapiisavad puhkepausid, vanus, silmahaigused ja stress.

Kuidas vältida silmade väsitamist?

Silmade väsitamiseks on mõned lihtsad toimingud, sealhulgas pikkade ekraaniaegade vältimine ja regulaarsete pauside võtmine, mugava istumisasendi kasutamine ja monitori silmade kõrgusel hoidmine, tugevate valgusallikate vältimine ja monitori töökindluse tagamine. piisavalt valgustatud, kasutades prille, kui neid vajate, ning vältides stressi ja püüdes lõõgastuda.

Kuidas leevendada silmade pinget?

Kui teil on silmade ülekoormus, võite sümptomite leevendamiseks võtta mõned lihtsad sammud, sealhulgas teha regulaarseid pause ja sulgeda mõneks minutiks silmad, kasutada silmade lõdvestamiseks sooja kompressi, juua palju vett, et hoida silmi töötuna. Niisutage silmi, vältige tugevaid valgusallikaid ja veenduge, et teie monitor oleks piisavalt valgustatud, kasutage vajadusel prille, vältige stressi ja proovige lõõgastuda.

Silmade väsimise kohta lisateabe saamiseks külastage järgmisi veebisaite:WebMD,Ameerika Oftalmoloogia AkadeemiajaKõik nägemise kohta.