Silmajooga: mida uuringud selle kasulikkuse kohta ütlevad

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Silmajooga on liikumispraktika, mis väidetavalt võib parandada silmade tervist, sealhulgas parandada nägemist. Kuigi järgijaid on palju, on vähe tõendeid, mis toetaksid silmajooga eeliseid. Lugege lähemalt silmajooga uuringute ja selle tegemise kohta.

Mis on silmajooga?

Silmajooga on liikumispraktika, mis väidetavalt võib parandada silmade tervist, sealhulgas parandada nägemist. See on silmaharjutuste kombinatsioon, mis on loodud silmalihaste tugevdamiseks ja nägemise parandamiseks. Samuti väidetakse, et see võib aidata ära hoida silmahaigusi nagu kollatähni degeneratsioon ja glaukoom.

Silmajooga on tehnika, mis võib aidata parandada silmade tervist. Uuringud näitavad, et silmajoogal on mitmeid eeliseid, sealhulgas paranenud nägemine, parem keskendumisvõime ja silmalihaste kontroll. Jahvatatud kana täidisega paprika ja Kollageeni eelised on mõned paljudest viisidest, kuidas silmajooga aitab teil oma silmade tervist parandada.

Silma jooga harjutused

Silmajooga sisaldab mitmeid harjutusi, mis aitavad tugevdada silmalihaseid ja parandada nägemist. Mõned kõige levinumad harjutused on järgmised:

• Silmade pööritamine: Pöörake silmi päripäeva ja seejärel teises suunas.
• Silmade massaaž: Masseerige õrnalt silmalauge ja tumedaid ringe.
• Silmade pilgutamine: pilgutage kiiresti ja korrake mitu korda.
• Silmaharjutused: vaadake üles, alla, vasakule ja paremale ning korrake mitu korda.

Silma jooga uurimine

Silmajooga ja selle võimalike eeliste kohta on vähe uuritud. 2017. aasta uuringus uuriti silmajooga mõju nägemisele ja leiti, et nägemine ei ole oluliselt paranenud. Teises 2018. aasta uuringus uuriti silmade jooga mõju silmade tervisele ja leiti, et silmade tervises ei toimunud märkimisväärset paranemist.

Silmajooga eelised

Kuigi silmajooga kohta on vähe uuritud, usuvad paljud inimesed, et sellel on mõningaid eeliseid. Mõned võimalikud eelised on järgmised:

• Silmalihaste tugevdamine: Silma jooga võib aidata tugevdada silmalihaseid ja parandada nägemist.
• Silmade tervise parandamine: silmade jooga võib aidata parandada silmade tervist ja ennetada selliseid silmahaigusi nagu kollatähni degeneratsioon ja glaukoom.
• Stressi leevendamine: Silma jooga võib aidata leevendada stressi ja lõõgastuda silmi.

Järeldus

Silmajooga on liikumispraktika, mis väidetavalt võib parandada silmade tervist, sealhulgas parandada nägemist. Kuigi järgijaid on palju, on vähe tõendeid, mis toetaksid silmajooga eeliseid. Siiski on silmajoogal mõningaid võimalikke eeliseid, sealhulgas silmalihaste tugevdamine, silmade tervise parandamine ja stressi vähendamine.

seotud lingid

• Silmajooga: tõhususe süstemaatiline ülevaade
• Silmajooga: selle tõhususe süstemaatiline ülevaade silmahaiguste korral

KKK

• Mis on silmajooga?Silmajooga on liikumispraktika, mis väidetavalt võib parandada silmade tervist, sealhulgas parandada nägemist.
• Kas silmajoogal on mingeid eeliseid?Silmajooga ja selle võimalike eeliste kohta on vähe uuritud. Mõned võimalikud eelised hõlmavad silmalihaste tugevdamist, silmade tervise parandamist ja stressi vähendamist.
• Kas silmajoogal on mingeid kõrvalmõjusid?Silmajoogal pole teadaolevaid kõrvalmõjusid. Siiski on oluline enne silmajooga proovimist konsulteerida oma silmaarstiga.