Jooga Lingo: ülim juhend

Jooga on üks populaarsemaid füüsilise tegevuse ja meditatsiooni vorme. See on suurepärane võimalus lõõgastuda ja samal ajal keha tugevdada. Kuid kui olete joogamaailmas uus, võib olla keeruline kõigi erinevate terminite ja terminoloogia ümber mähkida. Seetõttu koostasime selle ülima jooga lingo juhendi, et aidata teil oma teed leida.

Jooga terminid

Joogaga seoses kasutatakse palju erinevaid termineid. Mõned levinumad terminid on asana, pranayama, mudra, bandha ja chakra. Asana viitab joogas kasutatavatele erinevatele asenditele. Pranayama viitab joogas kasutatavatele hingamistehnikatele. Mudra viitab joogas kasutatavatele erinevatele käteasenditele. Bandha viitab joogas kasutatavatele erinevatele asenditele. Ja tšakra viitab keha energiakeskustele.

Jooga-Anatoomia

Joogaga seoses kasutatakse ka mõningaid anatoomilisi termineid. Mõned kõige levinumad terminid on südamik, selg, puusad, õlad ja jalad. Tuum viitab keha tuumale, mis koosneb kõhu-, selja- ja puusalihastest. Lülisammas viitab selgroole. Puusad viitavad puusadele. Õlad viitavad õlgadele. Ja Jalad viitavad jalgadele.

Jooga-Posen

Jooga kontekstis kasutatakse ka palju erinevaid joogapoose. Mõned levinumad poosid on allapoole suunatud koer, sõdalane, kolmnurk, sild ja laip. Allapoole suunatud koer viitab asendile, milles olete kätel ja jalgadel ning teie keha on V-kujuline. Sõdalane viitab poosile, kus sirutate ühe jala teise ette ja sirutage käed üles. Kolmnurk viitab poosile, kus sirutate ühe jala teise ette ja sirutage käed üles. Sild viitab poosile, milles kumerad selga ja tõstad jalgu üles. Ja surnukeha viitab kehaasendile, milles sa selili lamades lõõgastud.

Jooga stiil

Jooga kontekstis kasutatakse ka palju erinevaid joogastiile. Mõned levinumad stiilid on Hatha, Vinyasa, Iyengar, Ashtanga ja Kundalini. Hatha viitab rahulikule ja meditatiivsele joogastiilile. Vinyasa viitab dünaamilisele ja voolavale joogastiilile. Iyengar viitab täpsele ja üksikasjalikule joogastiilile. Ashtanga viitab dünaamilisele ja võimsale joogastiilile. Ja Kundalini viitab vaimsele ja meditatiivsele joogastiilile.

Joogavarustus

Joogaga seoses kasutatakse ka mõningaid seadmeid. Mõned levinumad esemed on joogamatt, joogaplokk, joogarihm ja joogapadi. Joogamatt on paks matt, mida kasutatakse joogapooside jaoks mugava pinna loomiseks. Joogaplokk on väike plokk, mida kasutatakse pooside tugevdamiseks. Joogarihm on pikk rihm, mida kasutatakse poose tugevdamiseks. Joogapadi on väike padi, mida kasutatakse poose tugevdamiseks.

Järeldus

Jooga on suurepärane viis lõõgastuda ja samal ajal keha tugevdada. Kuid kui olete joogamaailmas uus, võib olla keeruline kõigi erinevate terminite ja terminoloogia ümber mähkida. Seetõttu koostasime selle ülima jooga lingo juhendi, et aidata teil oma teed leida. Loodame, et see juhend aitab teid teekonnal joogamaailma.

KKK

K: Mis on Asana?
V: Asana viitab joogas kasutatavatele erinevatele asenditele.K: Mis on Pranayama?
V: Pranayama viitab joogas kasutatavatele hingamistehnikatele.K: Mis on mudra?
V: Mudra viitab joogas kasutatavatele erinevatele käteasenditele.K: Mis on Bandha?
V: Bandha viitab joogas kasutatavatele erinevatele asenditele.K: Mis on tšakra?
V: Tšakra viitab keha energiakeskustele.K: Mis on joogamatt?
V: Joogamatt on paks matt, mida kasutatakse joogapooside jaoks mugava pinna loomiseks.K: Mis on joogaplokk?
V: Joogaplokk on väike plokk, mida kasutatakse pooside tugevdamiseks.K: Mis on joogarihm?
V: Joogarihm on pikk rihm, mida kasutatakse pooside tugevdamiseks.K: Mis on joogapadi?
V: Joogapadi on väike padi, mida kasutatakse pooside tugevdamiseks.

seotud lingid

Jooga ajakiri: Jooga Lingo: terminid, anatoomia ja palju muud
Joogatunni kava: Jooga Lingo juhend
Jooga heaks kiidetud: Jooga Lingo juhend

---