Tervislikud salatikastmed, võided ja marinaadid: Enam pole nõrka kastet – kuiv salat

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Salat on tervisliku toitumise oluline osa. See on maitsev ja lihtne viis lisada oma toidukordadesse köögivilju ja muid tervislikke koostisosi. Kuid mõnikord võib kuiv salat olla igav ja üksluine. Õigete kastmete, võiete ja marinaadidega saate oma salatit täiustada ja vältida nõrgaid kastmeid.

Tervislikud salatikastmed

Tervislikud salatikastmed on lihtne viis salati kaunistamiseks. Saate teha omatehtud kaste, kasutades oliiviõli, äädikat, sidrunimahla ja vürtse. Või võite kasutada poest ostetud kastet, mis sisaldab vähem rasva ja kaloreid. Mõned tervislikud valikud hõlmavad balsamico-kastet, sinepikastet, jogurtikastet ja oliiviõlikastet. Vältige kõrge suhkru-, rasva- ja soolasisaldusega sidemeid.

Tervislikud võided

Võided on veel üks viis salati viimistlemiseks. Kodujuustu, jogurti, toorjuustu, ürtide ja vürtsidega saad teha isetehtud määret. Või võite kasutada poest ostetud võidet, mis sisaldab vähem rasva ja kaloreid. Mõned tervislikud valikud hõlmavad hummust, avokaadomääret, tomatimääret ja ürdimääret. Väldi määrdeid, mis sisaldavad palju suhkrut, rasva ja soola.

Tervislikud salatikastmed, võided ja marinaadid: Enam pole nõrka kastet – kuiv salat! Õigete koostisosadega saate oma salatist valmistada maitsva ja tervisliku eine. Proovige erinevaid kastmeid, määrdeid ja marinaade, et muuta oma salatist kordumatu maitseelamus. Mesi näole ja Hästi maitsevad valgubatoonid , on mõned koostisosad, mille abil saate oma salatist tervisliku ja maitsva eine valmistada.

Tervislikud marinaadid

Marinaadid on veel üks viis salati viimistlemiseks. Saate valmistada omatehtud marinaadi, kasutades oliiviõli, äädikat, sidrunimahla, vürtse ja ürte. Või võite kasutada poest ostetud marinaadi, mis on vähem rasva ja kaloreid. Mõned tervislikud valikud hõlmavad balsamico marinaad, sinepi marinaad, jogurti marinaad ja oliiviõli marinaad. Vältige marinaate, mis sisaldavad palju suhkrut, rasva ja soola.

Tervislikud toidud

Õigete kastmete, võiete ja marinaadidega saate oma salatit täiustada ja vältida nõrgaid kastmeid. Saate oma salatist valmistada maitsva ja tervisliku toidu. Vältige kõrge suhkru-, rasva- ja soolasisaldusega kastmeid, määrdeid ja marinaate. Selle asemel valige tervislikud valikud, mis tõstavad teie salatit kõrgemale ja aitavad vältida nõrku kastmeid.

Järeldus

Salat on tervisliku toitumise oluline osa. Õigete kastmete, võiete ja marinaadidega saate oma salatit täiustada ja vältida nõrgaid kastmeid. Valige tervislikud toidud, mis sisaldavad vähem rasva ja kaloreid. Õigete koostisosadega saate oma salatist valmistada maitsva ja tervisliku eine.

Tervislike salatikastmete, võiete ja marinaadide kohta lisateabe saamiseks külastage Söö õigesti ja Healthline .

KKK

• K:Mis on tervislikud salatikastmed?
  V:Tervislike salatikastmete hulka kuuluvad balsamico kaste, sinepikaste, jogurtikaste ja oliiviõlikaste. Vältige kõrge suhkru-, rasva- ja soolasisaldusega sidemeid.
• K:Mis on tervislikud võided?
  V:Tervislike võiete hulka kuuluvad hummus, avokaadomääre, tomatimääre ja ürdimääre. Väldi määrdeid, mis sisaldavad palju suhkrut, rasva ja soola.
• K:Mis on tervislikud marinaadid?
  V:Tervislikud marinaadid on balsamico marinaad, sinepi marinaad, jogurti marinaad ja oliiviõli marinaad. Vältige marinaate, mis sisaldavad palju suhkrut, rasva ja soola.