Kuidas võib toit anküloseeriva spondüliidi korral aidata või haiget teha?

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Anküloseeriv spondüliit on põletikuline haigus, mis mõjutab selgroogu, liigeseid ja mõnikord ka soolestikku. Sümptomid võivad olla rasked ja hõlmavad valu, jäikust ja väsimust. Dieedi muutmine võib aidata leevendada sümptomeid ja parandada elukvaliteeti. Selles artiklis vaatleme, kuidas dieet võib anküloseerivat spondüliiti aidata või kahjustada.

Kuidas saab toitumine aidata?

Dieedi muutmine võib aidata leevendada anküloseeriva spondüliidi sümptomeid. Mõned toitumissoovitused, mis võivad aidata, on järgmised:

1. Väldi põletikulisi toite

Mõned toidud võivad kehas põletikku soodustada. Nende hulka kuuluvad rafineeritud süsivesikud, transrasvad, punane liha ja alkohol. Vältige neid toite, et vähendada põletikku ja leevendada sümptomeid.

Toit võib anküloseeriva spondüliidi korral nii aidata kui ka kahjustada. Tervislik toitumine, mis on rikas vitamiinide, mineraalide ja toitainetega, võib aidata vähendada põletikku ja leevendada sümptomeid. Teatud toidud, mis sisaldavad palju rasva, soola ja suhkrut, võivad aga põletikku süvendada. Veriapelsinid on tervislik valik vitamiinide ja mineraalide poolest ning valmistooted on lihtne viis tervisliku toidu kiireks valmistamiseks.

2. Söö rohkem põletikuvastaseid toite

Mõned toidud võivad kehas põletikku vähendada. Nende hulka kuuluvad kala, pähklid, seemned, täisteratooted, puu- ja köögiviljad. Need toidud on rikkad vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest, mis võivad aidata vähendada põletikku ja leevendada sümptomeid.

3. Söö rohkem probiootilisi toite

Probiootilised toidud sisaldavad tervislikke baktereid, mis võivad aidata parandada soolestiku tervist. See võib aidata vähendada põletikku kehas ja leevendada sümptomeid. Probiootiliste toiduainete hulka kuuluvad jogurt, keefir, hapukapsas, kimchi ja fermenteeritud köögiviljad.

4. Söö rohkem oomega-3 rasvhappeid

Omega-3 rasvhapped on põletikuvastased rasvhapped, mis võivad aidata vähendada põletikku kehas. Neid võib leida kaladest nagu lõhe, makrell ja tuunikala. Neid leidub ka pähklites, seemnetes ja taimeõlides.

Kuidas võib toitumine kahjustada?

Mõned toitumisharjumused võivad anküloseeriva spondüliidi sümptomeid halvendada. Mõned toitumissoovitused, mis aitavad sümptomeid vältida, on järgmised:

1. Väldi liigset suhkrut

Liiga palju suhkrut võib suurendada põletikku kehas ja halvendada sümptomeid. Põletiku vähendamiseks ja sümptomite leevendamiseks vältige suhkrurikkaid toite, nagu kommid, koogid ja sooda.

2. Väldi liiga palju soola

Liiga palju soola võib põhjustada vedelikupeetust ja turset, mis võib sümptomeid halvendada. Põletiku vähendamiseks ja sümptomite leevendamiseks vältige kõrge soolasisaldusega toite, nagu kiirtoit, valmistoidud ja töödeldud toidud.

3. Väldi gluteeni

Gluteen võib mõnedel anküloseeriva spondüliidiga inimestel organismis põletikku soodustada. Põletiku vähendamiseks ja sümptomite leevendamiseks vältige gluteeni sisaldavaid toite, nagu nisu, rukis, oder ja kaer.

Järeldus

Dieedi muutmine võib aidata leevendada anküloseeriva spondüliidi sümptomeid. Vältige põletikulisi toite, nagu rafineeritud süsivesikud, transrasvad, punane liha ja alkohol. Söö rohkem põletikuvastaseid toite nagu kala, pähklid, seemned, täisteratooted, puu- ja juurviljad. Põletiku vähendamiseks ja sümptomite leevendamiseks vältige ka liiga palju suhkrut, soola ja gluteeni.

KKK

• K: Milliseid toite peaksin vältima, kui mul on anküloseeriv spondüliit?
  V: Peaksite vältima põletikulisi toite, nagu rafineeritud süsivesikud, transrasvad, punane liha ja alkohol.
• K: Milliseid toite peaksin sööma anküloseeriva spondüliidi korral?
  V: Peaksite sööma põletikuvastaseid toite, nagu kala, pähklid, seemned, täisteratooted, puu- ja köögiviljad.
• K: Milliseid toite peaksin vältima, kui mul on anküloseeriv spondüliit?
  V: Sa peaksid vältima liiga palju suhkrut, soola ja gluteeni.

Toitumise ja anküloseeriva spondüliidi kohta lisateabe saamiseks külastage järgmisi veebisaite:

• Artriidi sihtasutus: toidud, mida anküloseeriva spondüliidi korral vältida
• Ameerika spondüliidi assotsiatsioon: toitumine
• Healthline: anküloseeriva spondüliidi dieet: mida süüa ja vältida