Kuidas vältida nahainfektsiooni treeningseadmetest

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Jõusaalid on vastikud. Sellest ei saa kuidagi mööda. Õnneks on needki tavaliselt ohutud. Kui järgite neid samme, saate end treenimise ajal kaitsta.

1. Peske käsi enne ja pärast treeningut

Käte pesemine enne ja pärast treeningut on üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise end bakterite ja viiruste eest kaitsta. Kasutage sooja vett ja seepi ning peske käsi vähemalt 20 sekundit. Kui seepi pole, võib kasutada ka desinfitseerimisvahendit.

2. Vältige oma näo puudutamist

Ärge puudutage oma nägu treeningu ajal. Bakterid ja viirused võivad olla teie kätel ja kui puudutate oma nägu, võivad need tungida teie kehasse ja põhjustada infektsiooni. Kui peate oma nägu puudutama, peske esmalt käed.

Treeningseadmete põhjustatud nahainfektsioonide vältimiseks kasutage varustust kasutades alati rätikut. Peske käsi enne ja pärast treeningut ning vältige näo puudutamist. Samuti on oluline, et teil oleks oma Haardejõu lihased treenida, et varustust hästi kontrollida. Kui teil on kalduvus nahahaigustele nagu Ekseem mustal nahal naha bakterite eest kaitsmiseks peaksite kasutama barjäärikreemi.

3. Kasutage rätikut

Enne treeningseadme kasutamist kasutage rätikut, et katta pind. See hoiab ära bakterite ja viiruste nahale jõudmise. Kui teil rätikut pole, võite kasutada ka puhast T-särki või muud puhast riideeset.

4. Vältige oma seadmete kaasavõtmist

Vältige jõusaali minnes oma varustuse kaasavõtmist. Need seadmed võivad sisaldada baktereid ja viirusi, mida võite püüda. Kui peate kasutama oma varustust, peske seda enne ja pärast treeningut hoolikalt.

5. Väldi teiste puudutamist

Vältige treeningu ajal teiste inimeste puudutamist. Bakterid ja viirused võivad olla teiste inimeste nahal ja kui neid puudutate, võite need kinni püüda. Kui peate teisi inimesi puudutama, peske eelnevalt käed.

6. Väldi oma riiete jagamist

Vältige oma riiete jagamist teistega. Bakterid ja viirused võivad olla teiste inimeste riietel ja kui neid kannate, võite need kinni püüda. Kui peate oma riideid jagama, peske neid enne ja pärast treeningut hoolikalt.

Järeldus

Jõusaalid on vastikud, aga ka enamasti turvalised. Järgides neid lihtsaid samme, saate end kaitsta bakterite ja viiruste eest, mis võivad põhjustada nahainfektsiooni. Peske käsi enne ja pärast treeningut, vältige näo puudutamist, kasutage rätikut, ärge võtke kaasa oma varustust, vältige teiste puudutamist ja vältige oma riiete jagamist.

KKK

• K:Kuidas ma saan end kaitsta bakterite ja viiruste eest?
  V:Peske käsi enne ja pärast treeningut, vältige näo puudutamist, kasutage rätikut, ärge võtke kaasa oma varustust, vältige teiste puudutamist ja vältige oma riiete jagamist.
• K:Kas seebi asemel võib kasutada desinfitseerimisvahendit?
  V:Jah, kui teil seepi pole, võite seebi asemel kasutada desinfitseerimisvahendit.
• K:Kas rätiku asemel võib kasutada puhast T-särki?
  V:Jah, rätiku asemel võid kasutada puhast T-särki või muud puhast riideeset.

Enda nahainfektsioonide eest kaitsmise kohta lisateabe saamiseks külastage järgmisi veebisaite: CDC , WebMD ja Mayo kliinik .