Meie Kontor
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Saada Meile E -Kiri
info@ruedinoser.ch
Helistage Meile
+49 89 726717733

Kuidas saada hommikuinimeseks: minu 30-päevane kogemus

Teie Homseks Horoskoop

Kes ei tahaks olla hommikuinimene? Hommikuinimeseks olemine tähendab varakult tõusmist, produktiivset olemist ning päeva alustamist energia ja motivatsiooniga. Aga kuidas saada hommikuinimeseks? Proovisin seda 30 päeva ja jagasin oma kogemusi.


Ajakava koostamine

Minu hommikurutiin algas äratuskellaga, mis äratas mind igal hommikul kell 6 hommikul. Jälgisin, et ärkaksin igal hommikul samal kellaajal ning proovisin igal hommikul liikuda ja venitada, et keha ja vaimu soojendada. Samuti hakkasin igal hommikul jooma klaasi vett, et oma keha niisutada ja ainevahetust kiirendada.

Parandage minu hommikust produktiivsust

Et oma hommikust produktiivsust tõsta, hakkasin igal õhtul enne magamaminekut tegema oma ülesannete nimekirja. Panin kirja, mida järgmisel päeval teha tahan ja püüdsin ülesandeid järjestada nii, et kõige tähtsamad ülesanded saaksin esimesena valmis. Üritasin ka oma ülesanded väiksemateks osadeks jagada, et neid oleks lihtsam täita.


Samuti hakkasin igal hommikul mõne minuti jooksul mediteerima, et meelt rahustada ja päevaks valmistuda. Püüdsin keskenduda hingamisele ja oma mõtteid selgeks teha. Avastasin, et meditatsioon aitas mul keskenduda oma ülesannetele ja suurendas tootlikkust.

Kuidas saada hommikuinimeseks: minu 30-päevane kogemus. Otsustasin hakata hommikuinimeseks ja minu 30-päevane kogemus oli väljakutse. Muutsin oma magamisharjumusi, et varem tõusta ning kasutasin enda motiveerimiseks mõningaid nippe ja nippe. Olen omaks võtnud ka mõned uued harjumused, näiteks joomine Milchdistel-Tee et suurendada oma energiat ja kasutada Esmaabi Beauty Ultra Repair Cream Dupe oma naha eest hoolitsema. Oma 30-päevase kogemuse lõppedes olin enda üle uhke, et suutsin saada hommikuinimeseks.


Paranda oma dieeti

Hakkasin ka oma toitumist ümber mõtlema. Üritasin süüa rohkem tervislikku toitu ning vähendada suhkru ja rasva tarbimist. Proovisin ka juua rohkem vett ja piirata oma kofeiini tarbimist. Avastasin, et tervislik toitumine aitas mul end energilisemana ja produktiivsemana tunda.

Parandage oma magamisharjumusi

Uneharjumuste parandamiseks proovisin igal õhtul samal ajal magama minna. Üritasin ka oma magamistuba pimedaks ja vaikseks hoida ning telefoni ja arvuti enne magamaminekut välja lülitada. Avastasin, et regulaarne unegraafik aitas mul end hommikul erksamalt ja produktiivsemalt tunda.


Järeldus

Pärast 30-päevast katset saada hommikuinimeseks, leidsin, et mul on rohkem energiat ja motivatsiooni, tõusis hommikune tööviljakus ja uneharjumused. Avastasin, et tehtud muudatused aitasid mul saada hommikuinimeseks ja parandada hommikurutiini.

KKK

  • Kuidas saada hommikuinimeseks?
    Et saada hommikuinimeseks, pead parandama oma hommikurutiini, läbi mõtlema toitumise, parandama uneharjumusi ja suurendama hommikust produktiivsust.
  • Kuidas ma saan oma hommikust produktiivsust suurendada?
    Hommikuse produktiivsuse suurendamiseks peaksite koostama ülesannete nimekirja, seadma ülesanded prioriteediks ja jagama need väiksemateks osadeks. Samuti peaksite proovima igal hommikul mediteerida, et meelt rahustada ja päevaks valmistuda.
  • Kuidas ma saan oma magamisharjumusi parandada?
    Uneharjumuste parandamiseks proovige minna igal õhtul samal ajal magama, hoida magamistuba pimedana ja vaikselt ning lülitada telefon ja arvuti enne magamaminekut välja.

Selles artiklis jagasin oma kogemusi hommikuinimeseks saamisest. Loodan, et minu näpunäited aitavad teil oma hommikurutiini parandada ja hommikuinimeseks saada. Lisateavet leiate aadressilt HelpGuide.org ja WebMD.com .