Kuidas aidata kedagi, kellel on depressioon: mida tohib ja mida mitte

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Raske on näha sõpra, kes kannatab depressiooni käes. On oluline, et teaksite, kuidas teda aidata, ilma et teda üle koormataks. Siit saate teada, mida teha ja mida vältida, et aidata kedagi, kellel on depressioon.

Kaks

Oluline on oma sõpra kuulata ja toetada. Siin on mõned asjad, mida saate tema abistamiseks teha.

Kui soovite aidata kedagi, kes põeb depressiooni, on mõned asjad, mida peaksite tegema ja mida mitte. Siin on mõned juhised ja keelud, mis võivad teid aidata:

• Dos: Olge hea kuulaja, olge mõistev ja toetage inimest, aidates tal ennast aidata.
• Ärge mõistke inimest hukka, proovige talle loenguid pidada ega anda nõu, mida ta kuulda ei taha.

• Julgustage oma sõpra professionaalset abi otsima. Arst või psühholoog võib aidata tal depressiooni ravida.
• Ole hea kuulaja. Anna sõbrale teada, et oled tema jaoks olemas ja toeta teda.
• Tehke ühiseid tegevusi. Minge koos jalutama, reisile või kinno. See võib aidata teie tuju tõsta.
• Julgustage oma sõpra lõõgastuma. Soovitused, nagu jooga, meditatsioon või kuum vann, võivad aidata stressi vähendada.
• Julgustage oma sõpra end väljendama. Kirjutamine, maalimine või muusika tegemine võib aidata tundeid väljendada.

Ei tohi

On oluline, et aitaksite oma sõpra, kuid on mõningaid asju, mida peaksite vältima:

• Vältige oma sõbra ületamist. Andke talle aega taastumiseks ja andke talle ruumi enda väljendamiseks.
• Vältige oma sõbra hukka mõistmist. Julgusta teda, kuid ära proovi teda muuta.
• Vältige oma sõbra võrdlemist. Igaühel on oma probleemid ja igaüks reageerib neile erinevalt.
• Vältige oma sõpra veenda. Julgusta teda, kuid ära ürita teda veenda tegema midagi, mida ta teha ei taha.
• Vältige oma sõbra hukka mõistmist. Julgustage teda, kuid ärge püüdke tema üle kohut mõista.

Järeldus

Raske on näha sõpra, kes kannatab depressiooni käes. On oluline, et teaksite, kuidas teda aidata, ilma et teda üle koormataks. Julgustage oma sõpra professionaalset abi otsima, olema hea kuulaja ja koos tegevusi tegema. Vältige oma sõbra üle pingutamist, hinnangu andmist, võrdlemist, veenmist või hukkamõistmist. Neid näpunäiteid järgides saate aidata oma sõbral depressioonist üle saada.

KKK

• K: Kuidas saan aidata oma sõpra depressiooniga?
  V: Julgustage oma sõpra professionaalset abi otsima, olema hea kuulaja ja koos tegevusi tegema.
• K: Mida peaksin vältima, kui aitan oma sõpra depressiooniga?
  V: Vältige oma sõbra üle pingutamist, hinnangu andmist, võrdlemist, veenmist või hukkamõistmist.
• K: Milliseid tegevusi saan teha koos oma sõbraga, et teda aidata?
  V: Minge koos jalutama, reisile või kinno. See võib aidata teie tuju tõsta.

Selle teema kohta lisateabe saamiseks külastage järgmisi veebisaite: HelpGuide.org , MentalHealth.org.uk ja NIMH.nih.gov .