Kuidas küünte närimist lõpetada: 10 näpunäidet, mis teid aitavad

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Küünte närimine on levinud harjumus, mis mõjutab igas vanuses inimesi. See võib olla märk stressist, ärevusest või igavusest. Kui proovite küünte närimisest vabaneda, on mõned lihtsad sammud, mis aitavad teil seda peatada. Siin on 10 näpunäidet, mis aitavad teil küünte närimisest lahti saada.

1. Tuvastage oma käivitajad

Oluline samm küünte närimisest vabanemisel on küünte närimist põhjustavate käivitajate tuvastamine. See võib olla stress, igavus, närvilisus või isegi teatud tunne. Päästikute tundmine aitab teil neid vältida ja oma harjumusest lahti saada.

2. Hoidke oma käed hõivatud

Üks võimalus küünte närimist vältida on hoida oma käed hõivatud. Kui tunnete vajadust küüsi närida, proovige leida mänguasi või muu ese, millega mängida. Samuti võid kotis kaasas kanda mõnda nööpi või kangatükki, et käed töös hoida.

3. Väldi stressi

Stress on üks levinumaid küünte närimise vallandajaid. Küünte närimisest vabanemisel on oluline vältida stressi. Stressi vähendamiseks proovige regulaarselt mediteerida või lõõgastuda. Võite proovida oma stressi vähendada ka füüsilise tegevusega.

Küünte närimine on levinud probleem, mis mõjutab paljusid inimesi. Seda võib olla raske peatada, kuid see pole võimatu. Siin on 10 näpunäidet, mis aitavad teil küünte närimist lõpetada: Kuidas küünte närimist lõpetada: 10 näpunäidet, mis teid aitavad . On ka teisi viise, kuidas venitusarmide kodused abinõud ja paleo kaerahelbed mis aitab teil probleemi lahendada.

4. Väldi närvilisust

Närvilisus on veel üks levinud küünte närimise vallandaja. Kui olete närvis, proovige lõõgastuda, hingates sügavalt sisse või tehes lühikest pausi. Võite proovida tähelepanu kõrvale juhtida ka raamatut lugedes või mõnda mängu mängides.

5. Proovige küüsi lõigata

Teine võimalus küünte närimise vältimiseks on küünte korrapärane trimmimine. Kui teie küüned on lühikesed, on neid raskem hammustada. Küünte närimise vältimiseks proovige oma küüsi lõigata vähemalt kord nädalas.

6. Proovige oma küüsi lakkida

Küünte poleerimine võib vähendada vajadust neid hammustada. Proovige osta küünehoolduskomplekt ja lakkige oma küüsi regulaarselt. See võib aidata teil vähendada närimisvajadust.

7. Püüdke arendada positiivset käitumist

Teine võimalus küünte närimisest vabanemiseks on positiivse käitumise kujundamine. Proovige end premeerida, kui te ei näri, ja proovige end karistada, kui te seda teete. See aitab vältida küünte närimist.

8. Proovi pidada päevikut

Teine võimalus küünte närimisest vabanemiseks on päevikut pidada. Pange iga päev kirja, millal ja miks närid. See võib aidata teil käivitajaid ära tunda ja vältida.

9. Otsige professionaalset abi

Kui tunnete, et te ei saa küünte närimisest üksi lahti, võite otsida professionaalset abi. On palju terapeute, kes aitavad teil oma harjumusest vabaneda.

10. Ole kannatlik

Küünte närimisest vabanemine võib olla pikk protsess. Olge kannatlik ja proovige mitte end heidutada. Kui järgite ülaltoodud näpunäiteid, saate küünte närimisest lahti.

Küünte närimisest vabanemine võib olla keeruline protsess, kuid see on võimalik. Kui järgite ülaltoodud näpunäiteid, saate oma harjumusest lahti saada ja hoida oma küüned terved ja ilusad.

KKK

• K: Millised on küünte närimise käivitajad?
  V: Kõige tavalisemad küünte närimise käivitajad on stress, närvilisus, igavus ja teatud emotsioonid.
• K: Kuidas ma saan küünte närimisest lahti?
  V: Küünte närimisest vabanemiseks võite proovida oma vallandajaid ära tunda ja vältida, hoida oma käed hõivatud, vältida stressi ja ärevust, lõigata ja poleerida küüsi ning kujundada positiivset käitumist.
• K: Kas professionaalne abi aitab teil küünte närimisest lahti saada?
  V: Jah, professionaalne abi aitab teil küünte närimisest lahti saada. On palju terapeute, kes aitavad teil oma harjumusest vabaneda.

Küünte närimisest vabanemise kohta lisateabe saamiseks külastage järgmisi veebisaite: WebMD , Mayo kliinik ja NHS .