Ebaregulaarsed menstruatsioonid: 9 kodust abinõu, mis toimivad

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Ebaregulaarne menstruatsioon võib olla märk aluseks olevast terviseprobleemist.

1. Dieedi muutmine

Tervislik toitumine on tervisliku eluviisi oluline osa. Dieedi muutmine võib aidata reguleerida teie hormoonide taset ja taastada menstruatsiooni. Tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab rohkesti puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja lahja valke, võib aidata reguleerida hormoonide taset ja taastada menstruatsiooni.

2. Stressi leevendamine

Stress võib olla tegur, mis põhjustab ebaregulaarseid menstruatsioone. Stressi vähendamine võib aidata reguleerida hormoonide taset ja taastada menstruatsiooni. Stressi saab vähendada meditatsiooni, jooga, kõndimise või muude lõõgastustehnikate abil.

3. Nõelravi

Nõelravi on iidne Hiina ravimeetod, mis aitab reguleerida hormoonide taset ja saada menstruatsioonid tagasi õigele teele. Nõelravi võib aidata keha lõdvestada ja reguleerida hormoonide taset, mis võib põhjustada regulaarsemaid menstruatsioone.

Ebaregulaarsed menstruatsioonid võivad olla ebamugavad, kuid mõned kodused abinõud võivad aidata. Siin on 9 kodust abinõu, mis töötavad: Applejacki kokteilid , tervislikud aeglase pliidi hommikusöögid , kuumad vannid, punktmassaaž, taimeteed, lõõgastustehnikad, vitamiin B6, magneesium ja oomega-3 rasvhapped. Ebaregulaarsete perioodide leevendamiseks proovige mõnda neist kodustest abinõudest.

4. Maitsetaimed

Maitsetaimed võivad aidata reguleerida hormoonide taset ja taastada menstruatsiooni. Mõned maitsetaimed, mis võivad aidata, on kastemari, ženšenn, maca ja ashwagandha. Enne mis tahes ravimtaime võtmist on oluline konsulteerida arstiga.

5. D-vitamiin

D-vitamiin on oluline vitamiin, mis aitab reguleerida hormoonide taset ja taastada menstruatsiooni. D-vitamiini võib saada toidulisandite tarvitamisel või päikesevalguse käes.

6. Liikumine

Regulaarne treening võib aidata reguleerida hormoonide taset ja taastada menstruatsiooni. Regulaarset treeningut saab saavutada kõndimise, sörkimise, rattasõidu või muu füüsilise tegevusega.

7. Magama

Tervislik unegraafik võib aidata reguleerida hormoonide taset ja taastada menstruatsiooni. Keha taastumiseks ja hormoonide taseme reguleerimiseks on oluline, et saaksite iga päev piisavalt magada.

8. Kuumad vannid

Kuumad vannid võivad aidata reguleerida hormoonide taset ja taastada menstruatsiooni. Kuumad vannid võivad aidata kehal lõõgastuda ja reguleerida hormoonide taset, mis võib viia regulaarsemate menstruatsioonideni.

9. Homöopaatilised ravimid

Homöopaatilised ravimid võivad aidata reguleerida hormoonide taset ja taastada menstruatsioonid. Enne mis tahes homöopaatilise ravimi võtmist on oluline konsulteerida arstiga.

Tsükli õigele teele tagasi saamiseks on mitmeid viise. Mõned neist meetoditest hõlmavad toitumise muutusi, stressi vähendamist, nõelravi, ravimtaimi, D-vitamiini, treeningut, und, kuumaid vanne ja homöopaatilisi ravimeid. Enne homöopaatilise ravimi või ravimtaime võtmist on oluline konsulteerida arstiga.

Kui teil on ebaregulaarsed menstruatsioonid, võite proovida oma tsüklit mõne lihtsa koduse abinõuga tagasi saada. Need meetodid võivad aidata reguleerida hormoonide taset ja taastada menstruatsioon.

KKK

• K: Millised on mõned kodused abinõud, mis aitavad mu menstruatsiooni õigele teele saada?
  V: Mõned kodused abinõud, mis võivad aidata, on toitumisharjumused, stressi vähendamine, nõelravi, ravimtaimed, D-vitamiin, treening, uni, kuumad vannid ja homöopaatilised ravimid.
• K: Kuidas ma saan oma hormoonide tasakaalu reguleerida?
  V: Tervislik toitumine, stressi vähendamine, nõelravi, ravimtaimed, D-vitamiin, treening ja uni võivad aidata reguleerida hormoonide taset.
• K: Millised ravimtaimed võivad aidata mu menstruatsiooni õigele teele saada?
  V: Mõned ürdid, mis võivad aidata, on kastemari, ženšenn, maca ja ashwagandha.

Ebaregulaarsete menstruatsioonide kohta lisateabe saamiseks külastage järgmisi veebisaite: Mayo kliinik , WebMD ja Healthline .

Ebaregulaarne menstruatsioon võib olla märk aluseks olevast terviseprobleemist. Kui teil on ebaregulaarsed menstruatsioonid, võite proovida oma tsüklit mõne lihtsa koduse abinõuga tagasi saada. Need meetodid võivad aidata reguleerida hormoonide taset ja taastada menstruatsioon.