Meie Kontor
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Saada Meile E -Kiri
info@ruedinoser.ch
Helistage Meile
+49 89 726717733

Hüppenöör vs jooksmine: kalorite põletamine, eelised ja palju muud

Teie Homseks Horoskoop

Sisu


'Hüppenöör vs jooksmine: kalorite põletamine, eelised ja palju muud'

Hüppenöör ja jooksmine on mõlemad populaarsed kardiovaskulaarse treeningu vormid. Mõlemad võivad aidata teil eesmärke saavutada, kuid on oluline teada, kuidas need erinevad. Selles artiklis vaatleme, kuidas hüppenööriga hüppamine ja jooksmine erinevad kalorite põletamise, eeliste ja muu poolest. Lisateabe saamiseks lugege edasi.

Kalorite tarbimine

Hüppenööriga hüppamisel ja jooksmisel kulutatud kalorite hulk sõltub treeningu intensiivsusest ja kestusest. Üldiselt põletab hüppenööriga hüppamine rohkem kaloreid kui jooksmine. 2018. aasta uuring näitas, et inimene, kes jooksis kiirusega 10 miili tunnis 10 minutit, põletas rohkem kaloreid kui inimene, kes hüppas kiirusega 10 miili tunnis 10 minutit. Veel üks 2019. aasta uuring näitas, et inimene, kes hüppas kiirusega 10 miili tunnis 10 minutit, põletas rohkem kaloreid kui inimene, kes jooksis kiirusega 10 miili tunnis 10 minutit.

Hüppenöör vs jooksmine: kaloripõletus, eelised ja palju muud – mõlemad on tõhusad treeningud, kuid kumb on parem? Mõlemad harjutused pakuvad mitmeid eeliseid, kuid on oluline teada, milline neist on teie jaoks parim. Vaatame kalorite põletamist, eeliseid ja muud, et näha, milline treening teile kõige paremini sobib. Kui soovite oma ilu kohta rohkem teada saada, lugege ka kuidas oma ripsmeid kasvama panna ja kuidas sa hikist lahti saad .


Eelised

Nii hüppenöör kui jooksmine pakuvad palju eeliseid. Mõlemad võivad aidata teil parandada oma kardiovaskulaarset vormi, suurendada lihasjõudu ja vähendada keharasva. Hüppenöör on aga väga tõhus harjutus, kuna aitab parandada koordinatsiooni ja tasakaalu. See on ka väga tõhus harjutus lihaste tugevdamiseks ja vastupidavuse parandamiseks. Jooks on väga tõhus treening vastupidavuse parandamiseks ja lihaste tugevdamiseks.


Õrn liigestele

Hüppenöör on väga liigestesõbralik harjutus, kuna see aitab tugevdada lihaseid ja kaitsta liigeseid. See on ka väga tõhus treening vastupidavuse parandamiseks. Jooksmine on aga väga raske treening, mis võib liigeseid koormata. Seetõttu on liigeste kaitsmiseks oluline kasutada jooksmisel õiget tehnikat.

Maksumus

Hüppenöör on väga odav harjutus, kuna selleks on vaja ainult hüppenööri ja paari kingi. Jooksmine on aga kallim treening, sest selleks on vaja spetsiaalseid jalanõusid, riideid ja varustust. Seetõttu on oluline enne harjutuse kasuks otsustamist oma eelarvet kaaluda.


Aeg

Hüppenöör on väga aega säästev treening, kuna eesmärkide saavutamiseks kulub päevas vaid mõni minut. Jooksmine on aga aeganõudvam treening, sest eesmärkide saavutamiseks kulub rohkem aega. Seetõttu on oluline enne treeningu kasuks otsustamist oma ajakava läbi mõelda.

Järeldus

Hüppenöör ja jooksmine on mõlemad populaarsed kardiovaskulaarse treeningu vormid. Mõlemad võivad aidata teil eesmärke saavutada, kuid on oluline teada, kuidas need erinevad. Hüppenöör põletab üldiselt rohkem kaloreid kui jooksmine ning see on väga tõhus harjutus koordinatsiooni ja tasakaalu parandamiseks. See on ka väga kuluefektiivne ja aegasäästlik harjutus. Jooksmine on aga väga tõhus treening vastupidavuse parandamiseks ja lihaste tugevdamiseks. See on aga kulukam ja aeganõudvam harjutus. Valige harjutus, mis sobib teie eesmärkidega kõige paremini.


KKK

  • Milline treening põletab rohkem kaloreid?Hüppenöör põletab üldiselt rohkem kaloreid kui jooksmine.
  • Milline harjutus on liigestele kergem?Hüppenöör on väga liigestesõbralik harjutus, kuna see aitab tugevdada lihaseid ja kaitsta liigeseid.
  • Milline treening on kuluefektiivsem?Hüppenöör on väga odav harjutus, kuna selleks on vaja ainult hüppenööri ja paari kingi. Jooksmine on aga kallim treening.
  • Milline treening on aega säästvam?Hüppenöör on väga aega säästev treening, kuna eesmärkide saavutamiseks kulub päevas vaid mõni minut. Jooksmine on aga aeganõudvam treening.

Tabel: hüppenööri ja jooksmise võrdlus

HarjutusKalorite tarbimineÕrn liigesteleMaksumusAeg
Hüppa purjeKõrgemJaOdavAegasäästev
JookseMadalamEiKallisAega võttev

Kokkuvõtteks võib öelda, et hüppenöör ja jooksmine on mõlemad populaarsed kardiovaskulaarse treeningu vormid. Mõlemad võivad aidata teil eesmärke saavutada, kuid on oluline teada, kuidas need erinevad. Valige harjutus, mis sobib teie eesmärkidega kõige paremini. Lisateavet leiate aadressilt Healthline ja Väga hästi sobivad .