Keto dieet ja depressioon: kuidas ketogeenne dieet mõjutab vaimset tervist

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Ketogeenne dieet on dieet, mis põhineb väga madalal süsivesikute ja suurel rasvasisaldusel. Arvatakse, et ketogeensel dieedil on palju tervisega seotud eeliseid, sealhulgas kaalulangus, veresuhkru taseme tõus ja aju tervise paranemine. Kuidas aga ketogeenne dieet vaimset tervist mõjutab? Kas ketogeenne dieet aitab depressiooni leevendada?

Kuidas ketogeenne dieet mõjutab vaimset tervist?

On tõendeid selle kohta, et ketogeenne dieet võib mõjutada vaimset tervist. 2017. aasta uuring näitas, et ketogeenset dieeti järgivatel inimestel oli väiksem depressioonirisk. Teises 2018. aasta uuringus leiti, et ketogeenset dieeti järgivatel inimestel oli väiksem ärevuse risk. Arvatakse, et ketogeenne dieet võib mõjutada vaimset tervist, mõjutades teatud neurotransmitterite taset ajus.

Keto dieet on dieet, mis põhineb väga madalal süsivesikute ja suurel rasvasisaldusel. Arvatakse, et keto dieet pakub mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas vaimse tervise parandamist. On tõendeid selle kohta, et ketogeenne dieet võib vähendada depressiooni sümptomeid. Mõned uuringud on näidanud, et ketogeenne dieet võib mõjutada ajukeemiat, mis võib viia meeleolu paranemiseni. Siiski on oluline märkida, et keto dieedi mõju vaimsele tervisele mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid. Menstruaalverekaotuse kalkulaator , Üksinda lõbu .

Kas ketogeenne dieet aitab depressiooni leevendada?

On tõendeid selle kohta, et ketogeenne dieet võib aidata depressiooni leevendada. 2018. aasta uuring näitas, et ketogeenset dieeti järgivatel inimestel oli väiksem depressioonirisk. Teises 2019. aasta uuringus leiti, et ketogeenset dieeti järgivatel inimestel oli väiksem ärevuse risk. Arvatakse, et ketogeenne dieet võib aidata leevendada depressiooni, mõjutades teatud neurotransmitterite taset ajus.

Kas ketogeenset dieeti saab kasutada depressiooni raviks?

Kuigi on tõendeid selle kohta, et ketogeenne dieet võib aidata depressiooni leevendada, on oluline märkida, et ketogeenset dieeti ei tohiks kasutada meditsiinilise ravi asendajana. Kui teil on depressioon, peate sobiva ravi saamiseks pöörduma oma arsti poole. Samuti on oluline märkida, et ketogeenne dieet ei sobi kõigile inimestele. Kui teil on konkreetne haigusseisund, peate enne ketogeense dieedi alustamist konsulteerima oma arstiga.

Järeldus

Ketogeenne dieet pakub kehale palju kasu, kuid kuidas see vaimset tervist mõjutab? On tõendeid selle kohta, et ketogeenne dieet võib aidata depressiooni leevendada, kuid on oluline märkida, et ketogeenset dieeti ei tohiks kasutada meditsiinilise ravi asendajana. Kui teil on depressioon, peate sobiva ravi saamiseks pöörduma oma arsti poole.

Selle teema kohta lisateabe saamiseks külastage järgmisi veebisaite: Healthline , Riiklik biotehnoloogia teabekeskus ja Psühholoogia täna .

KKK

• Kuidas ketogeenne dieet mõjutab vaimset tervist?
  On tõendeid selle kohta, et ketogeenne dieet võib mõjutada vaimset tervist, mõjutades teatud neurotransmitterite taset ajus.
• Kas ketogeenne dieet aitab depressiooni leevendada?
  On tõendeid selle kohta, et ketogeenne dieet võib aidata leevendada depressiooni, mõjutades teatud neurotransmitterite taset ajus.
• Kas ketogeenset dieeti saab kasutada depressiooni raviks?
  Kuigi on tõendeid selle kohta, et ketogeenne dieet võib aidata depressiooni leevendada, on oluline märkida, et ketogeenset dieeti ei tohiks kasutada meditsiinilise ravi asendajana.