Meie Kontor
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Saada Meile E -Kiri
info@ruedinoser.ch
Helistage Meile
+49 89 726717733

Jalad üles-seina jooga: kaalulangus ja kasu tervisele

Teie Homseks Horoskoop

Sisu


Jalad üles-seina jooga on lihtne ja tõhus joogapoos, mis aitab teil kaalust alla võtta ja tervist parandada. See poos on üks lihtsamaid ja lõõgastavamaid joogapoose, mida saate teha. Sellest artiklist saate teada, millised on Jalad üles seina jooga eelised ja kuidas seda poosi õigesti sooritada.

Jalad üles-seina jooga on lihtne ja lõõgastav joogapoos, millel on palju tervisele kasulikke omadusi. See võib aidata alandada vererõhku, lõdvestada keha ja soodustada kehakaalu langust. See on hea valik diabeediga inimestele, kuna see võib alandada veresuhkru taset. Samuti võib see aidata leevendada lihasspasme ja parandada vereringet. Kui otsite tervislikku ja lõõgastavat joogapoosit, on Jalad üles-seina jooga hea valik. Oma tervise parandamiseks soovitame ka: tervislikud joogid diabeetikutele juua ja jäävanni eelised sportlastele pärast treeningut kasutada.


jalad mööda seina üles

Jalad üles seina jooga eelised

Jalad üles-seina joogal on palju kasu tervisele. See võib aidata vähendada stressi ja ärevust, alandada vererõhku, parandada seedimist ja lõdvestada keha. Samuti võib see aidata leevendada lihasspasme ja parandada paindlikkust. Lisaks võib jalalabad üles seina jooga aidata teil kaalust alla võtta, kiirendades ainevahetust ja aidates teil põletada kaloreid.

Kuidas jalad üles-seina joogat õigesti teha

Jalad üles-seina jooga on lihtne poos, mida saate teha kodus. Poosi õigeks sooritamiseks lamage selili ja tõstke jalad seinale. Hoidke jalad sirged ja lõdvestuge. Püsi selles asendis 5-10 minutit. Kui soovite, võite asetada käed kõhule ja hingata sügavalt sisse ja välja.


Rohkem jalad üles-seina jooga eeliseid

Jalad üles-seina jooga võib samuti aidata teil parandada kehahoia ja tugevdada lihaseid. Samuti võib see aidata parandada teie keskendumisvõimet ja aidata teil paremini lõõgastuda. Lisaks võib jala üles-seina jooga aidata teil parandada oma paindlikkust ja parandada tasakaalu.

Kuidas lülitada jala üles seina jooga oma igapäevaellu

Jalad üles-seina jooga on lihtne ja tõhus joogapoos, mida saate oma igapäevaellu lisada. Saate sooritada poosi 5-10 minutit iga päev. Poosi saate teha ka enne magamaminekut, et lõõgastuda ja keha rahustada. Poosi võid teha ka enne treeningut, et lihaseid venitada ja painduvust parandada.


Järeldus

Jalad üles-seina jooga on lihtne ja tõhus joogapoos, mis aitab teil kaalust alla võtta ja tervist parandada. Samuti võib see aidata teil vähendada stressi ja ärevust, alandada vererõhku, parandada seedimist ja lõõgastuda keha. Kasu saamiseks võite seda poosi sooritada iga päev 5–10 minutit. Lisateavet Legs-up-the-Wall jooga kohta leiate aadressilt Jooga ajakiri ja Joogatunni kava .

KKK

  • Mis kasu on jala üles-seina joogast?Jalad üles-seina joogal on palju kasu tervisele. See võib aidata vähendada stressi ja ärevust, alandada vererõhku, parandada seedimist ja lõdvestada keha. Samuti võib see aidata leevendada lihasspasme ja parandada paindlikkust.
  • Kuidas jalad üles seina joogat õigesti sooritada?Poosi õigeks sooritamiseks lamage selili ja tõstke jalad seinale. Hoidke jalad sirged ja lõdvestuge. Püsi selles asendis 5-10 minutit.
  • Kuidas ma saan jala üles-seina jooga oma igapäevaellu integreerida?Saate sooritada poosi 5-10 minutit iga päev. Poosi saate teha ka enne magamaminekut, et lõõgastuda ja keha rahustada. Poosi võid teha ka enne treeningut, et lihaseid venitada ja painduvust parandada.

Võrdlustabel

PoseeridaEelised
Jalad üles-seina joogaVähendab stressi ja ärevust, alandab vererõhku, parandab seedimist, lõdvestab keha, leevendab lihasspasme, parandab painduvust, langetab kaalu
Päikese tervitusParandage rühti, tugevdage lihaseid, parandage keskendumisvõimet, parandage tasakaalu

Jalad üles-seina jooga on lihtne ja tõhus joogapoos, mis aitab teil kaalust alla võtta ja tervist parandada. Samuti võib see aidata teil vähendada stressi ja ärevust, alandada vererõhku, parandada seedimist ja lõõgastuda keha. Kui lülitate jala üles-seina jooga oma igapäevarutiini, saate sellest kasu lõigata ja oma tervist parandada. Lisateavet Legs-up-the-Wall jooga kohta leiate aadressilt Jooga ajakiri ja Joogatunni kava .