10 madala suhkrusisaldusega jooki, mida peaksite proovima

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Mõnikord tahad juua midagi muud peale vee.

1. Kohv

Kohv on madala kalorsusega jook, millel on palju tervisega seotud eeliseid. See on rikas antioksüdantide poolest ja aitab teil kontrollida veresuhkru taset. Kohvi joomisel vältige suhkru või koore lisamist suhkrusisalduse vähendamiseks.

2. Tee

Tee on veel üks madala kalorsusega jook, millel on palju tervisega seotud eeliseid. See on rikas antioksüdantide poolest ja aitab teil kontrollida veresuhkru taset. Tee joomisel vältige suhkru või koore lisamist suhkrusisalduse vähendamiseks.

Tervislikult toitumiseks on palju viise ja üks neist on suhkru tarbimise vähendamine. Siin on 10 madala suhkrusisaldusega jooki, mida peaksite proovima:
1. Kohv piimaga vahelduv tühja kõhuga kohv piimaga
2. Roheline tee
3. Puuviljamahl
4. Smuutid
5. Taimeteed
6. Kookosvesi
7. Kombucha
8. Ingveri vesi
9. Mandlipiim
10. Riisipiim
Kui olete rase, peaksite enne lendamist kaaluma lendamine 32. rasedusnädalal konsulteerida arstiga.

3. Puuviljamahl

Puuviljamahl on tervislik alternatiiv teistele magusatele jookidele. See on rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest ning aitab teil kontrollida veresuhkru taset. Puuviljamahla joomisel vältige suhkru või koore lisamist suhkrusisalduse vähendamiseks.

4. Köögiviljamahl

Köögiviljamahl on veel üks tervislik alternatiiv teistele magusatele jookidele. See on rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest ning aitab teil kontrollida veresuhkru taset. Köögiviljamahla joomisel vältige suhkrusisalduse vähendamiseks suhkru või koore lisamist.

5. Piim

Piim on madala kalorsusega jook, millel on palju tervisega seotud eeliseid. See on rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest ning aitab teil kontrollida veresuhkru taset. Piima joomisel vältige suhkru või koore lisamist suhkrusisalduse vähendamiseks.

6. Smuutid

Smuutid on tervislik alternatiiv teistele magusatele jookidele. Need on rikkad vitamiinide ja mineraalainete poolest ning aitavad teil kontrollida veresuhkru taset. Smuutisid juues väldi suhkru või koore lisamist suhkrusisalduse alandamiseks.

7. Taimeteed

Taimeteed on veel üks tervislik alternatiiv teistele magusatele jookidele. Need on rikkad vitamiinide ja mineraalainete poolest ning aitavad teil kontrollida veresuhkru taset. Taimeteed juues vältige suhkrusisalduse vähendamiseks suhkru või koore lisamist.

8. Kookosvesi

Kookosvesi on madala kalorsusega jook, mis pakub palju kasu tervisele. See on rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest ning aitab teil kontrollida veresuhkru taset. Kookosvett juues vältige suhkrusisalduse vähendamiseks suhkru või koore lisamist.

9. Ingveri vesi

Ingverivesi on veel üks madala kalorsusega jook, mis pakub palju kasu tervisele. See on rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest ning aitab teil kontrollida veresuhkru taset. Ingverivett juues vältige suhkru või koore lisamist suhkrusisalduse vähendamiseks.

10. Vesi sidruniga

Vesi sidruniga on tervislik alternatiiv teistele magusatele jookidele. See on rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest ning aitab teil kontrollida veresuhkru taset. Sidruniga vee joomisel vältige suhkrusisalduse vähendamiseks suhkru või koore lisamist.

Kui otsite madala suhkrusisaldusega jooki, võite proovida palju tervislikke ja maitsvaid jooke. Valige mõni ülalmainitud jookidest ja nautige seda mõõdukalt.

KKK

• Millised joogid on madala suhkrusisaldusega?Madala suhkrusisaldusega on kohv, tee, puuviljamahl, köögiviljamahl, piim, smuutid, taimeteed, kookosvesi, ingverivesi ja vesi sidruniga.
• Kuidas ma saan oma joogi suhkrusisaldust vähendada?Suhkrusisalduse vähendamiseks vältige suhkru või koore lisamist.
• Millist kasu tervisele need joogid pakuvad?Need joogid on rikkad vitamiinide ja mineraalainete poolest ning aitavad teil veresuhkru taset kontrollida.

Allikad: Healthline , WebMD , Mayo kliinik .