Meie Kontor
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Saada Meile E -Kiri
info@ruedinoser.ch
Helistage Meile
+49 89 726717733

Merineitsi poos: kuidas seda teha, modifikatsioonid ja ohutus

Teie Homseks Horoskoop

Mermaid Pose on täiustatud joogapoos, mis hõlmab intensiivset selgroo ja puusade avanemist. See on nõudlik poos, mis nõuab suurt paindlikkust ja jõudu. Selles artiklis selgitame, kuidas poosi teha, millised muudatused on võimalikud ja kuidas seda ohutult teha.


merineitsi poos

Kuidas teha Merineitsi poosi

Merineitsi poosi sooritamiseks alustage põrandal istuvast asendist. Painutage põlvi ja asetage jalad põrandale. Seejärel sirutage kätega tagasi ja haarake jalgadest. Kui jõuate jalgadeni, painutage torso ette ja proovige oma otsaesist põlvedele toetada. Kui te ei ulatu oma jalgadeni, võite jalgadele jõudmiseks kasutada köit või rätikut.

Kui jõuate jalgadeni, painutage torso ette ja proovige oma otsaesist põlvedele toetada. Kui te ei saa piisavalt ette kummarduda, võite asetada kõhu alla padja või rätiku, mis aitab teil edasi painutada. Kui suudate piisavalt ette kummarduda, proovige oma käed sirutada ja käed pea kohal kokku panna.


Merineitsi poos on ilus ja väljakutseid pakkuv asend, mis nõuab head tasakaalu ja painduvust. Selgitame, kuidas poosi teha, millised modifikatsioonid on võimalikud ja kuidas seda ohutult teha. Pina Colada Daiquiri ja parimad vananemisvastased tooted on mõned kõige olulisemad elemendid, mida poosi sooritamisel meeles pidada.

Merineitsi poosi modifikatsioonid

Kui te ei saa piisavalt ette painutada, et käed pea kohal ühendada, võite jalgadeni jõudmiseks kasutada köit või rätikut. Kui suudate piisavalt ette kummarduda, võite käte ühendamiseks panna käed selja taha risti. Kui te ei saa käte kokkupanemiseks piisavalt ette kummarduda, võite asetada kõhu alla padja või rätiku, mis aitab teil edasi kallutada.


Ohutus merineitsi poosis

Merineitsi poosi tegemisel on oluline mitte oma keha üle pingutada. Kui te ei saa piisavalt ette kummarduda, et käed pea kohal ühendada, ei tohiks te poosi sundida. Kui te ei saa piisavalt ette kummarduda, et oma käsi kokku panna, kaaluge padja või rätiku asetamist kõhu alla, et aidata teil veelgi ettepoole kallutada. Kui tunnete valu või ebamugavustunnet, peaksite poosi viivitamatult katkestama.

Järeldus

Mermaid Pose on täiustatud joogapoos, mis hõlmab intensiivset selgroo ja puusade avanemist. See on nõudlik poos, mis nõuab suurt paindlikkust ja jõudu. Oleme selgitanud, kuidas poosi teha, millised modifikatsioonid on võimalikud ja kuidas seda ohutult teha. Poosi sooritamisel on oluline mitte oma keha üle pingutada ja valu või ebamugavustunde korral koheselt lõpetada.


KKK

  • K:Kuidas merineitsi poosi sooritada?
    V:Alustage istudes põrandal. Painutage põlvi ja asetage jalad põrandale. Seejärel sirutage kätega tagasi ja haarake jalgadest. Kui jõuate jalgadeni, painutage torso ette ja proovige oma otsaesist põlvedele toetada.
  • K:Milliseid modifikatsioone on Merineitsi poosiga võimalik muuta?
    V:Kui te ei saa piisavalt ette painutada, et käed pea kohal ühendada, võite jalgadeni jõudmiseks kasutada köit või rätikut. Kui suudate piisavalt ette kummarduda, võite käte ühendamiseks käed selja taha ristuda. Kui te ei saa käte kokkupanemiseks piisavalt ette kummarduda, võite kõhu alla asetada padja või rätiku, mis aitab teil edasi kallutada.
  • K:Kuidas saab Merineitsi poosi ohutult sooritada?
    V:Poosi sooritamisel on oluline mitte oma keha üle pingutada ja valu või ebamugavustunde korral koheselt lõpetada.

Mermaid Pose'i kohta lisateabe saamiseks külastage Jooga ajakiri ja Joogi heaks kiidetud .