Migreen pärast treeningut: põhjused ja näpunäited ennetamiseks

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Migreenihood võivad tekkida kõige ebasobivamatel aegadel – isegi pärast treeningut. Kui tunnete end pärast rasket treeningut järsku halvasti, võib teil tekkida migreen. Sellest artiklist saate teada, kuidas teatud liigutused, keskkonnategurid ja treeningust tingitud dehüdratsioon võivad vallandada migreenihoo. Lisaks ravi- ja ennetusnõuandeid.

Millised on migreeni põhjused pärast treeningut?

On mõned tegurid, mis võivad pärast treeningut migreeni esile kutsuda. See sisaldab:

liigutused

Teatud treeningu ajal tehtavad liigutused võivad vallandada migreeni. Nende hulka kuuluvad pea kiired pöörlemised, pea kiired liigutused edasi-tagasi ja pea kiired liigutused küljelt küljele. Need liigutused võivad ärritada pea veresooni ja vallandada migreeni.

Treeningujärgne migreen on levinud probleem, mis mõjutab paljusid inimesi. Selle põhjuseks võib olla stress, dehüdratsioon ja lihasvalu. Treeningujärgse migreeni vältimiseks on oluline end enne ja pärast treeningut piisavalt hüdreerida, vähendada stressi ning teha korralik soojendus ja jahutus. Täiendavaid ennetusnõuandeid leiate siin . Oma seksuaalse sobivuse uurimiseks uues suhtes soovitame teil seda teha neid viise uurida. Miks tekib meil pärast söömist sageli luksumine? Lisateavet siin .

Keskkonnategurid

Teatud keskkonnategurid võivad samuti migreeni esile kutsuda. Nende hulka kuuluvad valju müra, tugevad lõhnad, eredad valgused ja äärmuslikud temperatuurid. Olles keskkonnas, mis sisaldab ühte või mitut neist teguritest, võib vallandada migreeni.

Dehüdratsioon

Kui te ei joo treeningu ajal piisavalt vett, võib see põhjustada dehüdratsiooni. Dehüdratsioon võib vallandada migreeni, sest see võib ärritada pea veresooni. Seetõttu on oluline treeningu ajal juua piisavalt vett.

Treeningujärgse migreeni ravi ja ennetamine

Treeningujärgse migreeni raviks ja ennetamiseks on mõned viisid. See sisaldab:

Vältige teatud liigutusi

Kui teate, et teatud liigutused treeningu ajal põhjustavad migreeni, peaksite neid liigutusi vältima. Püüdke mitte pöörata pead liiga kiiresti, liigutage seda edasi-tagasi või pange küljelt küljele.

Vältige teatud keskkonnategureid

Kui teate, et teatud keskkonnategurid vallandavad migreeni, peaksite proovima viibida keskkonnas, mis neid tegureid ei sisalda. Vältige valju müra, tugevaid lõhnu, eredat valgust ja äärmuslikke temperatuure.

Joo piisavalt vett

Piisava vee joomine treeningu ajal võib aidata vältida dehüdratsiooni. Jooge piisavalt vett enne treeningut, treeningu ajal ja pärast seda, et vältida migreeni.

Järeldus

Migreenihood võivad tekkida kõige ebasobivamatel aegadel – isegi pärast treeningut. Teatud liigutused, keskkonnategurid ja treeningust tingitud dehüdratsioon võivad vallandada migreenihoo. Treeningujärgse migreeni vältimiseks tuleks vältida teatud liigutusi, vältida teatud keskkonnategureid ja juua piisavalt vett.

KKK

K: Mis on pärast treeningut migreeni põhjused?

V: On mõned tegurid, mis võivad pärast treeningut migreeni esile kutsuda. Nende hulka kuuluvad teatud treeningu ajal tehtavad liigutused, teatud keskkonnategurid ja treeningust tingitud dehüdratsioon.

K: Kuidas ma saan ennetada migreeni pärast treeningut?

V: Treeningujärgse migreeni vältimiseks peaksite vältima teatud liigutusi, vältima teatud keskkonnategureid ja jooma piisavalt vett.

K: Mida peaksin tegema, kui mul tekib pärast treeningut migreen?

V: Kui teil tekib pärast treeningut migreen, peaksite minema vaiksesse pimedasse ruumi ja proovima lõõgastuda. Sümptomite leevendamiseks võite proovida võtta ka valuvaigisteid.

Lisateavet treeningjärgse migreeni kohta leiate aadressilt WebMD ja Healthline .