Menstruatsioonipeerud: miks sa nii gaasiline oled ja kuidas seda peatada

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Menstruatsioonipeerud on ebameeldiv nähtus, kuid on olemas viise nende vältimiseks. Menstruatsiooni ajal võite märgata mõningaid muutusi oma kehas, mis võivad põhjustada ebameeldivaid kõrvalmõjusid, nagu puhitus. Selgitame, miks teil on menstruatsioon nii gaasiline ja kuidas saate seda peatada.

Miks sul on menstruatsioon nii gaasiline?

On mõned põhjused, miks te menstruatsiooni ajal nii gaasiline olete. Esiteks võib teie hormoonide taseme muutus menstruatsiooni ajal põhjustada muutusi teie ainevahetuses, mis võib põhjustada puhitus. Menstruatsiooni ajal toimuvad muutused soolestikus võivad samuti põhjustada puhitus. Kõige levinumad puhitus menstruatsiooni ajal on järgmised:

Perioodiline peeretamine on levinud probleem, mis mõjutab paljusid inimesi. See on ebamugav tunne, mis on põhjustatud liigsest gaasitootmisest soolestikus. Kui teil on menstruatsioonipööre, võite proovida muuta oma dieeti, et vähendada gaasi tootmist. Mõned toidud, mis võivad aidata, hõlmavad kääritatud toite, nagu jogurt, hapukapsas ja kimchi, aga ka vürtse, nagu kurkum, ingver ja pipar. Samuti on oluline juua piisavalt vett, et keha niisutada. Muud näpunäited, mis võivad aidata, on järgmised: Vürtsid aegunud ja kas toonikvesi on teile hea .

• Hormoonide taseme muutused
• Muutused ainevahetuses
• Muutused soolestikus
• Muutused väljaheites
• Söögiisu muutused

Kuidas saate menstruatsioonipeeru ära hoida?

Menstruatsioonipeerude vältimiseks on mõned viisid. Esiteks peaksite proovima oma dieeti menstruatsiooni ajal muuta. Vältige toite, mis võivad põhjustada puhitust, nagu kapsas, oad, sibul, küüslauk, piimatooted ja kuumad vürtsid. Proovige lisada oma dieeti ka rohkem kiudaineid, kuna see võib aidata soolestikku reguleerida ja vältida puhitus. Samuti peaksite proovima juua rohkem vett, kuna see aitab soolestikku puhastada ja vältida puhitus.

Kuidas saate menstruatsiooni peerusid kontrollida?

Kui te ei suuda menstruatsioonipeerusid ära hoida, võite proovida neid kontrollida. Üks võimalus on treenida rohkem, sest see aitab reguleerida soolestikku ja vähendada puhitus. Probiootiliste toidulisandite võtmine võib samuti aidata reguleerida teie soolestikku ja vähendada puhitus. Kui teil on endiselt probleeme puhitustega, võite proovida kõhupuhituse vähendamiseks võtta antatsiidi.

KKK

• K:Miks ma olen menstruatsiooni ajal nii gaasiline?
  V:On mõned põhjused, miks te menstruatsiooni ajal nii gaasiline olete, sealhulgas muutused hormoonide tasemes, ainevahetuses, roojamises, väljaheites ja söögiisus.
• K:Kuidas ma saan menstruatsioonipeeru ära hoida?
  V:Menstruatsioonipeerude vältimiseks muutke oma toitumist menstruatsiooni ajal, sööge rohkem kiudaineid ja jooge rohkem vett.
• K:Kuidas ma saan menstruatsiooni peerusid kontrollida?
  V:Menstruatsioonipeerude kontrolli all hoidmiseks peaksite proovima suurendada treeningut, võtta probiootilisi toidulisandeid ja vajadusel võtta antatsiide.

Menstruatsioonipeerud on ebameeldiv nähtus, kuid on olemas viise, kuidas neid ennetada või kontrollida. Muutes menstruatsiooni ajal toitumist, süües rohkem kiudaineid ja juues rohkem vett, saate vältida puhitus. Kui teil on endiselt probleeme puhitustega, võite proovida suurendada füüsilist koormust, võtta probiootilisi toidulisandeid ja vajadusel võtta antatsiidi. Lisateavet selle teema kohta leiate aadressilt WebMD ja Healthline .