Depressiooni füüsilised sümptomid: kuidas saada leevendust

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Depressioon võib teie keha mõjutada mitmel erineval viisil. Olenemata sellest, kas teil on diagnoos või kahtlustate, et teil on depressioon, on oluline, et mõistaksite selle häire füüsilisi komponente, et parandada oma elukvaliteeti. Sellest artiklist saate teada, kuidas depressioon teie keha mõjutab ja mida saate selle vastu teha.

Kuidas depressioon keha mõjutab?

Depressioon võib teie keha mõjutada mitmel viisil. Mõned kõige levinumad sümptomid on:

• unehäired
• Peavalu
• väsimus
• Valu ja ebamugavustunne
• Kaalulangus või -tõus
• Seedehäired
• südamepekslemine

Depressioon võib põhjustada ka suurenenud vastuvõtlikkust infektsioonidele ja haigustele. Mõned inimesed kannatavad ka libiido languse ja seksuaalse düsfunktsiooni all.

Depressioon võib avalduda mitmel erineval viisil, sealhulgas füüsilised sümptomid. Nende hulka kuuluvad väsimus, peavalud, isutus, unehäired ja valu. Leevenduse saamiseks võivad haiged võtta mitmeid meetmeid, sealhulgas regulaarset treeningut, tervislikku toitumist, head unehügieeni ning vitamiinide ja mineraalainete võtmist. Abi võib olla ka lõõgastumisest ja hobide nautimiseks aja võtmisest. Energia suurendamiseks saavad sportlased Suupisted jooksjatele ja ära pese juukseid ka peale trenni higised juuksed pärast treeningut vältima.

Kuidas leevendust saada?

Depressiooni füüsilistest sümptomitest vabanemiseks on mitmeid viise. Mõned levinumad ravimeetodid hõlmavad järgmist:

• Psühhoteraapia: Psühhoterapeutiline ravi võib aidata leevendada depressiooni sümptomeid ja aidata teil oma tundeid hallata.
• Ravimid: antidepressandid võivad aidata leevendada depressiooni sümptomeid.
• Füüsiline aktiivsus: Regulaarne füüsiline aktiivsus võib aidata leevendada depressiooni sümptomeid ja anda teile rohkem energiat.
• Tervislik toitumine: Tervislik toitumine võib aidata leevendada depressiooni sümptomeid ja anda teile rohkem energiat.
• Piisav uni: piisav uni võib aidata leevendada depressiooni sümptomeid ja anda teile rohkem energiat.

Depressioonile parima ravi leidmiseks on oluline konsulteerida oma arstiga. Teie arst võib aidata teil koostada teie individuaalsetele vajadustele kohandatud raviplaani.

Kuidas leevendada depressiooni sümptomeid?

Depressiooni sümptomite leevendamiseks on mitmeid viise. Mõned levinumad meetodid on järgmised:

• Regulaarne füüsiline aktiivsus: Regulaarne füüsiline aktiivsus võib aidata leevendada depressiooni sümptomeid ja anda teile rohkem energiat.
• Tervislik toitumine: Tervislik toitumine võib aidata leevendada depressiooni sümptomeid ja anda teile rohkem energiat.
• Piisav uni: piisav uni võib aidata leevendada depressiooni sümptomeid ja anda teile rohkem energiat.
• Sotsiaalne tugi: hea sotsiaalne võrgustik võib aidata leevendada depressiooni sümptomeid ja anda teile rohkem energiat.
• Stressi leevendamine: stressi vähendamine võib aidata leevendada depressiooni sümptomeid ja anda teile rohkem energiat.

Depressioonile parima ravi leidmiseks on oluline konsulteerida oma arstiga. Teie arst võib aidata teil koostada teie individuaalsetele vajadustele kohandatud raviplaani.

Järeldus

Depressioon võib teie keha mõjutada mitmel erineval viisil. Elukvaliteedi parandamiseks on oluline mõista selle häire füüsilisi komponente. Depressiooni füüsilistest sümptomitest vabanemiseks on mitmeid viise, sealhulgas psühhoteraapia, ravimid, füüsiline aktiivsus, tervislik toitumine ja piisav uni. Depressioonile parima ravi leidmiseks on oluline konsulteerida oma arstiga.

KKK

• Millised on depressiooni kõige levinumad sümptomid?
  Depressiooni kõige levinumad sümptomid on unehäired, peavalud, väsimus, valu ja ebamugavustunne, kehakaalu langus või tõus, seedehäired, südamepekslemine ja libiido langus.
• Kuidas depressiooni sümptomitest vabaneda?
  Depressiooni sümptomite leevendamiseks on mitmeid viise, sealhulgas psühhoteraapia, ravimid, füüsiline aktiivsus, tervislik toitumine ja piisav uni.
• Kuidas leevendada depressiooni sümptomeid?
  Depressiooni sümptomite leevendamiseks on mitmeid viise, sealhulgas regulaarne füüsiline aktiivsus, tervislik toitumine, piisav uni, sotsiaalne tugi ja stressi vähendamine.

Lisateabe saamiseks depressiooni füüsiliste sümptomite ja leevenduse kohta külastage järgmisi veebisaite: Mayo kliinik , WebMD ja Riiklik Vaimse Tervise Instituut .