Meie Kontor
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Saada Meile E -Kiri
info@ruedinoser.ch
Helistage Meile
+49 89 726717733

Pistaatsiapähklid ja melatoniin: kas pistaatsiapähklitel on melatoniini?

Teie Homseks Horoskoop

Pistaatsiapähklid on maitsev ja tervislik pähkel, mida süüakse paljudes riikides üle maailma. Need on rikkad vitamiinide, mineraalide ja muude toitainete poolest ning neil on oma kest, mis eristab neid teistest pähklitest. Viimasel ajal on aga avastatud veel üks seos pistaatsiapähklite ja olulise hormooni – melatoniini – vahel. Aga mis on kogu lugu?

pistaatsiapähklid kausi päises

Mis on melatoniin?

Melatoniin on organismi poolt toodetud hormoon, mis reguleerib keha une-ärkveloleku käitumist. Seda toodetakse aju käbinäärmes ja see on seotud une-ärkveloleku tsükli reguleerimisega. Seda nimetatakse ka 'unehormooniks', kuna see põhjustab keha lõõgastumise ja magamiseks valmistumise.

Pistaatsiapähklid ja melatoniin: kas pistaatsiapähklitel on melatoniini? Ei, pistaatsiapähklid ei sisalda melatoniini. Kuid need võivad aidata tõsta melatoniini taset, varustades keha B6-vitamiiniga, mida on vaja melatoniini tootmiseks.Miks jooksmine sind haigeks teeb?jaAsendage mirin kasteon muid huvitavaid teemasid.

Kuidas on melatoniin pistaatsiapähklitega seotud?

Uued uuringud on näidanud, et pistaatsiapähklid on melatoniini allikas. 2019. aasta uuring näitas, et pistaatsiapähklid sisaldavad märkimisväärses koguses melatoniini, mis võib aidata reguleerida une-ärkveloleku tsükleid. Pistaatsiapähklid on osutunud ka heaks allikaks teistele toitainetele, mis aitavad organismil melatoniini toota. Nende toitainete hulka kuuluvad vitamiin B6, magneesium ja tsink.

Kuidas saavad pistaatsiapähklid aidata?

Pistaatsiapähklid võivad aidata reguleerida une-ärkveloleku tsükleid, varustades keha melatoniini tootmiseks vajalike toitainetega. Samuti võivad need aidata kehal lõõgastuda ja vähendada stressi, mis omakorda reguleerib une-ärkveloleku tsükleid. Pistaatsiapähklid on rikkad ka kiudainete poolest, mis võivad aidata reguleerida veresuhkru taset ja hoida keha kauem täis, mis võib samuti aidata kaasa tervislikule une-ärkveloleku tsüklile.

Kas on mingeid kõrvalmõjusid?

Pistaatsiapähklite võtmisega seotud kõrvaltoimeid ei ole teada. Siiski on oluline märkida, et pistaatsiapähklid on kaloririkkad ja seetõttu tuleks neid tarbida vaid mõõdukalt. Samuti on oluline konsulteerida oma arstiga enne uue dieedi või toidulisandi võtmist.

Järeldus

Pistaatsiapähklid on maitsev ja tervislik pähkel, mis on rikas vitamiinide, mineraalide ja muude toitainete poolest. Uued uuringud on näidanud, et need on melatoniini, hormooni, mis reguleerib une-ärkveloleku tsüklit, allikas. Pistaatsiapähklid võivad aidata varustada keha melatoniini tootmiseks vajalike toitainetega ning aidata ka kehal lõõgastuda ja stressi vähendada. Siiski ei ole pistaatsiapähklite võtmisega seotud teadaolevaid kõrvaltoimeid.

seotud lingid

KKK

  • K:Mis on melatoniin?
    V:Melatoniin on organismi poolt toodetud hormoon, mis reguleerib keha une-ärkveloleku käitumist.
  • K:Kuidas on melatoniin pistaatsiapähklitega seotud?
    V:Uued uuringud on näidanud, et pistaatsiapähklid on melatoniini allikas.
  • K:Kuidas saavad pistaatsiapähklid aidata?
    V:Pistaatsiapähklid võivad aidata reguleerida une-ärkveloleku tsükleid, varustades keha melatoniini tootmiseks vajalike toitainetega.
  • K:Kas on mingeid kõrvalmõjusid?
    V:Pistaatsiapähklite võtmisega seotud kõrvaltoimeid ei ole teada.

Pistaatsiapähklid on maitsev ja tervislik pähkel, mis on rikas vitamiinide, mineraalide ja muude toitainete poolest. Uued uuringud on näidanud, et need on melatoniini, hormooni, mis reguleerib une-ärkveloleku tsüklit, allikas. Pistaatsiapähklid võivad aidata varustada keha melatoniini tootmiseks vajalike toitainetega ning aidata ka kehal lõõgastuda ja stressi vähendada. Siiski ei ole pistaatsiapähklite võtmisega seotud teadaolevaid kõrvaltoimeid.