Saunad ja kaalulangus: mida teadus ütleb

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Saunad on populaarne viis lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks. Kuid kas need võivad aidata teil ka kaalust alla võtta? Teaduslikud uuringud on näidanud, et saunad võivad anda ajutise kaalulanguse, kuid see ei ole jätkusuutlik. Selles artiklis vaatleme, mida teadus ütleb saunade ja kaalulangetamise kohta.

Kuidas saunad põhjustavad kehakaalu langust

Saunad võivad aidata teil kaalust alla võtta, soojendades keha ja sundides keha vett kaotama. Saunas viibides püüab keha end jahutada, tekitades higi. See higi koosneb veest ja soolast ning selle kaotamisel langeb ka kaal. Kuid see kaal on vaid ajutine, kuna see on lihtsalt vesi, mille olete kaotanud.

Saunad ja kaalulangus: mida teadus ütleb. Saunakülastus võib olla tervislik lisand kehakaalu langetamise rutiinile. Mõned uuringud näitavad, et regulaarne saunakülastus võib stimuleerida ainevahetust ja vähendada keharasva. Selle valdkonna uuringud on aga piiratud ja puuduvad selged tõendid selle kohta, et sauna kasutamine üksi viib kaalulanguseni. Kui otsite tervislikku kehakaalu langetamise rutiini, peaksite kaaluma ka tasakaalustatud toitumist ja regulaarset treeningut. Nachos juustuga ja milleks tragus augustamine hea on on mõned tervislikud valikud.

Kui palju võite saunas kaalust alla võtta

Raske on öelda, kui palju võite saunas kaalust alla võtta, sest see on inimestel erinev. Mõned inimesed võivad kaotada rohkem vett kui teised ja see sõltub ka sellest, kui kaua te saunas viibite. Uuring näitas, et inimesed, kes veetsid 30 minutit saunas, kaotasid keskmiselt 1,5 kg vett.

Kas sauna kasutamine aitab vähendada keharasva?

Kahjuks ei saa saunas käimine aidata vähendada keharasva. Nagu varem mainitud, kaotad saunas olles ainult vett, mitte rasva. Keha rasva vähendamiseks peate järgima tervislikku toitumist ja regulaarselt treenima.

Kas sauna kasutamine aitab kaalust alla võtta?

Sauna kasutamine võib aidata teil kaalust alla võtta, kuid see on ajutine ega ole jätkusuutlik. Kui sa oled saunas, kaotad sa lihtsalt vett ja kui sa lõpetad, saad selle tagasi. Kaalu langetamiseks ja selle püsivaks hoidmiseks peate järgima tervislikku toitumist ja regulaarselt treenima.

Järeldus

Saunad võivad aidata teil kaalust alla võtta, kuid see on ajutine ega ole jätkusuutlik. Kaalu langetamiseks ja selle püsivaks hoidmiseks peate järgima tervislikku toitumist ja regulaarselt treenima. Sauna kasutamine võib olla hea viis lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks, kuid see pole parim viis kaalu langetamiseks.

Lisateavet saunade ja kaalulangetamise kohta leiate aadressilt WebMD ja Healthline .

KKK

• Kas sauna kasutamine aitab vähendada keharasva?
  Ei, saunas käimine ei saa aidata vähendada keharasva. Keha rasva vähendamiseks peate järgima tervislikku toitumist ja regulaarselt treenima.
• Kas sauna kasutamine aitab kaalust alla võtta?
  Sauna kasutamine võib aidata teil kaalust alla võtta, kuid see on ajutine ega ole jätkusuutlik. Kaalu langetamiseks ja selle püsivaks hoidmiseks peate järgima tervislikku toitumist ja regulaarselt treenima.
• Kui palju võite saunas kaalust alla võtta
  Raske on öelda, kui palju võite saunas kaalust alla võtta, sest see on inimestel erinev. Uuring näitas, et inimesed, kes veetsid 30 minutit saunas, kaotasid keskmiselt 1,5 kg vett.