Seleen ja kaalulangus: hüpotüreoidism ja seleenilisandid

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Sisu

• Mis on seleen?
• Seleen ja kaalulangus
• Seleen ja hüpotüreoidism
• Kuidas seleeni toidulisandeid võtta
• Järeldus

Seleen on oluline mikroelement, mis on organismi toimimiseks hädavajalik. See osaleb paljudes protsessides, sealhulgas kilpnäärme talitluses, immuunsüsteemis ja rakkude regenereerimises. Mõned uuringud näitavad, et seleen võib mängida rolli kehakaalu langetamisel, eriti hüpotüreoidismiga inimestel. Sellest artiklist saate rohkem teada seleeni ja kaalukaotuse vahelise seose kohta, eriti hüpotüreoidismi korral. Selgitame, kuidas seleenilisandid võivad aidata ja kuidas neid ohutult võtta.

Mis on seleen?

Seleen on mikroelement, mida keha vajab väikestes kogustes. Seda leidub paljudes toiduainetes, kuid kogus on piirkonniti erinev. See sisaldub ka mõnes toidulisandis. Seleen osaleb paljudes kehas toimuvates protsessides, sealhulgas kilpnäärme talitluses, immuunsüsteemis ja rakkude taastumises. Samuti on see oluline antioksüdantide tootmiseks, mis kaitsevad keha vabade radikaalide kahjustuste eest.

Seleen ja kaalulangus on omavahel tihedalt seotud. Hüpotüreoidism on kilpnäärmehormoonide puudulikkusest põhjustatud seisund. Seleeni puudus võib põhjustada kilpnäärme alatalitlust, mis võib põhjustada kehakaalu tõusu. Seetõttu on oluline, et kilpnäärme alatalitlusega inimesed saaksid piisavas koguses seleeni. Seleenilisandid võivad aidata säilitada seleeni taset kehas ja toetada kehakaalu langust. Seleeni ja kaalukaotuse kohta lisateabe saamiseks lugege mitu korda võib naine pritsida ja millist c-vitamiini on parem võtta .

Seleen ja kaalulangus

Mõned uuringud näitavad, et seleenil võib olla kaalukaotuses roll. 2017. aasta uuring näitas, et inimestel, kes tarbisid rohkem seleeni, oli väiksem kehakaal kui inimestel, kes tarbisid vähem seleeni. Teises 2018. aasta uuringus leiti, et inimestel, kes tarbisid rohkem seleeni, oli keharasva vähem kui inimestel, kes tarbisid vähem seleeni. Siiski on oluline märkida, et need uuringud näitavad seost ainult seleeni ja kaalukaotuse vahel. Ei ole tõestatud, et seleen aitaks otseselt kaasa kaalulangusele.

Seleen ja hüpotüreoidism

Hüpotüreoidism on seisund, mille korral kilpnääre ei tooda piisavalt hormoone. See võib põhjustada kehakaalu tõusu, väsimust ja muid sümptomeid. Mõned uuringud näitavad, et seleeni lisamine võib parandada hüpotüreoidismi sümptomeid. 2017. aasta uuring näitas, et kilpnäärme alatalitlusega inimestel, kes võtsid seleenilisandit, sümptomid paranesid märkimisväärselt. Teises 2018. aasta uuringus leiti, et kilpnäärme alatalitlusega inimestel, kes võtsid seleenilisandit, oli oluline kaalulangus.

Kuidas seleeni toidulisandeid võtta

Seleenilisandid on saadaval paljudes vormides, sealhulgas tablettidena, kapslitena ja vedelikena. Toidulisandi võtmisel on oluline järgida tootja juhiseid. Soovitatav päevane annus täiskasvanutele on 55-400 mikrogrammi päevas. On oluline, et te ei võtaks rohkem kui soovitatav päevane annus, kuna liiga palju seleeni võib olla kahjulik. Kui te võtate toidulisandit, peate konsulteerima oma arstiga, et veenduda, kas kasutate õiget annust.

Järeldus

Seleen on oluline mikroelement, mis on organismi toimimiseks hädavajalik. Mõned uuringud näitavad, et seleen võib mängida rolli kehakaalu langetamisel, eriti hüpotüreoidismiga inimestel. On oluline, et järgiksite toidulisandi võtmisel tootja juhiseid ja konsulteeriksite oma arstiga, et veenduda, kas kasutate õiget annust. Seleeni ja kaalukaotuse vahelise seose paremaks mõistmiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

KKK

• Mis on seleen?Seleen on mikroelement, mida keha vajab väikestes kogustes. See osaleb paljudes kehas toimuvates protsessides, sealhulgas kilpnäärme talitluses, immuunsüsteemis ja rakkude taastumises.
• Kas seleen võib kaalust alla võtta?Mõned uuringud näitavad, et seleenil võib olla kaalukaotuses roll. Siiski on oluline märkida, et need uuringud näitavad seost ainult seleeni ja kaalukaotuse vahel. Ei ole tõestatud, et seleen aitaks otseselt kaasa kaalulangusele.
• Kas seleen võib parandada kilpnäärme alatalitluse sümptomeid?Jah, mõned uuringud näitavad, et seleeni lisamine võib parandada hüpotüreoidismi sümptomeid.
• Kui palju seleeni peaksin võtma?Soovitatav päevane annus täiskasvanutele on 55-400 mikrogrammi päevas. On oluline, et te ei võtaks rohkem kui soovitatav päevane annus, kuna liiga palju seleeni võib olla kahjulik.

Tabel: Seleeni soovitatav päevane annus

Selles artiklis vaatlesime, kuidas seleen võib mõjutada kehakaalu langust, eriti hüpotüreoidismiga inimestel. Oleme selgitanud, kuidas seleenilisandid võivad aidata ja kuidas saate neid ohutult võtta. Seleeni ja kaalukaotuse vahelise seose paremaks mõistmiseks on vaja täiendavaid uuringuid. Kui soovite seleeni ja kaalulangetamise kohta rohkem teada saada, siis soovitame seda see artikkel ja see artikkel lugema.