Spinati-hakklihapirukas – maitsev ja tervislik retsept

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Spinati-hakklihapirukas on maitsev ja tervislik retsept, mida on lihtne valmistada. See on tervislik alternatiiv traditsioonilistele hakklihapirukatele ja sobib ideaalselt pearoaks või lisandiks. Sellest artiklist saate lisateavet selle retsepti koostisosade, valmistamise ja eeliste kohta.

Koostisained

Spinati hakklihapiruka jaoks on vaja järgmisi koostisosi:

Spinati-hakklihakook on maitsev ja tervislik retsept. See koosneb spinatist ja hakklihast täidisest, mis küpsetatakse jahust, munadest ja piimast valmistatud tainas. See retsept on tervislik ja maitsev alternatiiv traditsioonilistele kookidele. Miks seda munarulliks nimetatakse? , Kuidas kriitikat hästi vastu võtta .

• 500 g hakkliha
• 1 sibul
• 2 küüslauguküünt
• 1 Ei
• 200 g gefroreni spinatit
• 1 THE Tomatenmark
• 1 EL Senf
• 1 EL Olivenöl
• Sool ja pipar maitse järgi

ettevalmistus

Spinati-hakklihapiruka valmistamine on väga lihtne. Kõigepealt tuleb sibul ja küüslauk koorida ja peeneks hakkida. Seejärel kuumuta pannil oliiviõli ning prae selles sibul ja küüslauk. Seejärel lisa hakkliha ja prae ka see läbi. Maitsesta hakkliha maitse järgi soola ja pipraga.

Eraldi kausis vahusta muna ning seejärel lisa külmutatud spinat, tomatipasta, sinep ja pruunistatud hakkliha. Sega kõik hästi kokku. Seejärel vormi hakkliha-spinati segust kook ja aseta võiga määritud ahjuvormi. Küpseta kooki 180°C juures umbes 30 minutit.

Eelised

Spinati-hakklihakook on väga tervislik retsept, kuna sisaldab palju olulisi toitaineid. See on rikas valkude, vitamiinide ja mineraalainete poolest. See on ka hea kiudainete allikas ja sisaldab vähe rasva. Seda retsepti on ka väga lihtne valmistada, mistõttu on see suurepärane pearoana või lisandina.

Järeldus

Spinati-hakklihapirukas on maitsev ja tervislik retsept, mida on lihtne valmistada. See on tervislik alternatiiv traditsioonilistele hakklihapirukatele ja sobib ideaalselt pearoaks või lisandiks. See retsept sisaldab palju valku, vitamiine ja mineraalaineid ning madala rasvasisaldusega.

KKK

• K:Milliseid koostisaineid vajan spinati-hakklihapiruka jaoks?
  V:Spinati-hakklihapiruka jaoks läheb vaja 500 g hakkliha, 1 sibul, 2 küüslauguküünt, 1 muna, 200 g külmutatud spinatit, 1 sl tomatipastat, 1 sl sinepit, 1 sl oliiviõli ning maitse järgi soola-pipart.
• K:Kui kaua peab spinati-hakklihapirukas küpsema?
  V:Spinati-hakklihakooki tuleb küpsetada 180°C juures umbes 30 minutit.
• K:Millised on retsepti eelised?
  V:Spinati-hakklihapirukas on rikas valkude, vitamiinide ja mineraalainete poolest ning sisaldab vähe rasva.

Lisateavet selle retsepti kohta leiate aadressilt Chefkoch.de ja üles Lecker.de .