Freshman 15: kas see on tõeline ja kas peaksite seda vältima?

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Freshman 15 on müüt, mis väidab, et kolledži esmakursuslased võtavad kaalus juurde. Kuid kas see on tõesti tõsi ja kas peaksite selle pärast muretsema? Selles artiklis vaatleme fakte ja selgitame välja, kas Freshman 15 on tõeline ja kuidas seda vältida.

Mis on Freshman 15?

Freshman 15 on müüt, mis väidab, et kolledži esmakursuslased võtavad esimesel aastal 15 naela. See on levinud müüt, mis viitab uuele vabadusele, mis ülikoolide esmakursuslastel on. On palju tegureid, mis võivad kaalutõusule kaasa aidata, näiteks ebatervislik toitumine, väiksem treening ja stress.

Freshman 15 on nähtus, mis mõjutab paljusid kolledžisse registreerunud üliõpilasi. Seal öeldakse, et paljud õpilased võtavad esimesel aastal kaalus juurde. Kuid kas see on tõesti tõeline? Ja kas peaksite seda vältima? Selle kohta lisateabe saamiseks kliki siia suitsukirsi tšillikastme retseptile ja siin õhurattatreeningu juhendi jaoks.

Kas Freshman 15 on tõeline?

Paljud uuringud näitavad, et Freshman 15 on müüt. 2017. aasta uuring näitas, et esmakursuslased võtsid keskmiselt vaid 2,3 naela. Teine 2018. aasta uuring näitas, et esmakursuslased võtsid keskmiselt vaid 1,5 naela. Need uuringud näitavad, et Freshman 15 on müüt ja et esmakursuslased võtavad keskmiselt vaid paar kilo juurde.

Kuidas vältida Freshman 15?

Freshman 15 vältimiseks on mõned viisid. Esiteks on oluline järgida tervislikku toitumist. Proovige süüa palju puu- ja köögivilju ning vältige liiga palju kiirtoitu ja rämpstoitu. Teiseks on oluline regulaarselt treenida. Minge regulaarselt jalutama, jooksma või treenima. Kolmandaks on oluline vähendada stressi. Proovige võtta aega lõõgastumiseks ja mediteerimiseks. Kui järgite neid nõuandeid, saate vältida Freshman 15.

Järeldus

Freshman 15 on müüt, mis väidab, et kolledži esmakursuslased võtavad esimesel aastal 15 naela. Siiski on palju uuringuid, mis viitavad sellele, et Freshman 15 on müüt ja et esmakursuslased võtavad keskmiselt vaid paar kilo juurde. Freshman 15 vältimiseks on oluline järgida tervislikku toitumist, regulaarselt treenida ja vähendada stressi. Kui järgite neid nõuandeid, saate vältida Freshman 15.

seotud lingid

• NCBI: The Freshman 15: A Systemaatiline ülevaade
• NCBI: The Freshman 15: süstemaatiline ülevaade esmakursuslaste kaalutõusust

KKK

• K: Mis on Freshman 15?
  V: Freshman 15 on müüt, mis väidab, et kolledži esmakursuslased võtavad esimesel aastal 15 naela.
• K: Kas Freshman 15 on tõeline?
  V: Paljud uuringud viitavad sellele, et Freshman 15 on müüt ja et esmakursuslased võtavad keskmiselt vaid paar kilo juurde.
• K: Kuidas vältida Freshman 15?
  V: Freshman 15 vältimiseks on oluline järgida tervislikku toitumist, regulaarselt treenida ja vähendada stressi.