Meie Kontor
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Saada Meile E -Kiri
info@ruedinoser.ch
Helistage Meile
+49 89 726717733

Reisi kõhukinnisus: kuidas puhkusel tualetti minna

Teie Homseks Horoskoop

Reisimisel tekkiv kõhukinnisus võib olla tõeline probleem, kui olete puhkusel. See võib teie puhkuse rikkuda, kui te ei tea, kuidas seda ravida ja ennetada. Õnneks on mõned lihtsad toimingud, mida saate kõhukinnisuse ennetamiseks ja raviks võtta lendude ja puhkuse ajal.

reisi kõhukinnisus

Mis on reisikõhukinnisus?

Reisikõhukinnisus on teatud tüüpi kõhukinnisus, mis on põhjustatud elustiili, söömise ja joomise muutustest reisimise ajal. Põhjuseks võivad olla stress, ebaregulaarsed söögiajad, võõrad toidud, vedelikupuudus ja pikad lennureisid. Seda võib põhjustada ka teatud ravimite, näiteks valuvaigistite võtmine.

Reisimise kõhukinnisuse ennetamine ja ravi

Takistama

Kõhukinnisuse vältimiseks lendude ja puhkuse ajal on mõned lihtsad sammud. Esiteks peaksite püüdma kinni pidada korrapärasest söömis- ja joogiajast. Söö rohkelt kiudaineid, näiteks täisteratooteid, puu- ja köögivilju. Jooge piisavalt vett, et tagada piisav hüdratsioon. Vältige kofeiini ja alkoholi, kuna need võivad kõhukinnisust halvendada. Kui olete väljas, võtke kaasa mõned kiudainetega suupisted, mis toetavad teie soolestikku.

Kõhukinnisus reisimisel on tavaline probleem, mida paljud inimesed puhkusel olles kogevad. Väljas olles on oluline teada, kuidas vannituppa minna. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil reisikõhukinnisust leevendada:kuidas tšillit vürtsitada,Naha hõõrumine, joo palju vett, söö palju kiudaineid ja proovi vältida stressi. Neid näpunäiteid järgides saate nautida puhkust, muretsemata reisikõhukinnisuse pärast.

Ravida

Kui teil on juba reisimisel kõhukinnisus, saate seda ravida mitmel viisil. Esiteks peaksite proovima tarbida rohkem kiudaineid ja vedelikku. Kõhukinnisuse leevendamiseks võite võtta ka lahtisteid. Kui aga võtate lahtisteid, peaksite olema ettevaatlik, kuna need võivad põhjustada harjumist. Kui te pole kindel, võtke ühendust oma arstiga.

Järeldus

Reisi kõhukinnisus võib teie puhkuse rikkuda. Õnneks on mõned lihtsad toimingud, mida saate kõhukinnisuse ennetamiseks ja raviks võtta lendude ja puhkuse ajal. Vältige kofeiini ja alkoholi, sööge palju kiudaineid ja jooge palju vett. Kui teil on juba reisikõhukinnisus, võite võtta lahtisteid, kuid olge ettevaatlik, kuna need võivad harjumust kujundada. Kui te pole kindel, võtke ühendust oma arstiga.

KKK

  • Mis on reisikõhukinnisus?Reisikõhukinnisus on teatud tüüpi kõhukinnisus, mis on põhjustatud elustiili, söömise ja joomise muutustest reisimise ajal.
  • Kuidas vältida reisimisel tekkivat kõhukinnisust?Kõhukinnisuse vältimiseks lendude ja puhkuse ajal on mõned lihtsad sammud. Söö palju kiudaineid, joo palju vett ning väldi kofeiini ja alkoholi.
  • Kuidas ravida reisikõhukinnisust?Kui teil on juba reisikõhukinnisus, võite võtta lahtisteid, kuid olge ettevaatlik, kuna need võivad harjumust kujundada. Kui te pole kindel, võtke ühendust oma arstiga.

Reisi kõhukinnisuse kohta lisateabe saamiseks külastage järgmisi veebisaite:WebMD,Mayo kliinikjaHealthline.