Kurkum kehakaalu langetamiseks: kas see tõesti toimib?

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Kurkum, tuntud ka kui 'kuldne vürts', on tuntud oma raviomaduste, erekollase värvuse ning Aasia ja India köögis kasutamise poolest. Kuid kas kuldvürts on ka kuldne pilet kaalu langetamiseks? Selles artiklis vaatleme uuringuid, et välja selgitada, kas kurkum võib tõesti aidata teil kaalust alla võtta.

Mis on kurkum?

Kurkum on kurkumitaime juurest ekstraheeritud vürts. See on India köögi oluline osa ja seda kasutatakse ka paljudes Aasia roogades. See on ka oluline komponent Ayurveda meditsiinis, traditsioonilises India ravikunstis, mida on praktiseeritud sajandeid. Kurkum on rikas antioksüdantide poolest ja sisaldab ka ainet nimega kurkumiin, mis vastutab selle raviomaduste eest.

Kuidas saab kurkum aidata teil kaalust alla võtta?

Mõned uuringud näitavad, et kurkum võib aidata teil kaalust alla võtta. 2017. aasta uuringus uuriti kurkumiini mõju ülekaaluliste inimeste kehakaalu langusele. Tulemused näitasid, et need, kes võtsid kurkumiini, kaotasid rohkem kaalu kui need, kes võtsid platseebot. Teises 2018. aasta uuringus uuriti kurkumiini mõju keha koostisele ülekaalulistel inimestel. Tulemused näitasid, et need, kes võtsid kurkumiini, kaotasid rohkem rasva ja said rohkem lihasmassi kui need, kes võtsid platseebot.

Kurkum kehakaalu langetamiseks: kas see tõesti toimib? Kurkum on vürts, mida kasutatakse paljudes Aasia köökides. Seda kasutatakse ka mitmesuguste vaevuste, sealhulgas kehakaalu langetamise vahendina. On tõendeid selle kohta, et kurkum võib aidata teil kaalust alla võtta, kuid selle tõhususe kinnitamiseks on vaja rohkem uurida. Psoriaatiline artriit põlve ja Aprikoosi kokteil on mõned viisid, kuidas kurkum aitab kaalu langetada.

Kas kurkum võib aidata ka muude terviseprobleemide korral?

Jah, kurkum võib aidata ka muude terviseprobleemide korral. Mõned uuringud on näidanud, et kurkumiin võib vähendada põletikku ja tugevdada immuunsüsteemi. Samuti võib see aidata vähendada südamehaiguste riski ja alandada veresuhkru taset. Samuti võib see aidata vähendada vähiriski.

Kas kurkum on ohutu?

Jah, kurkum on üldiselt ohutu. Siiski võib see mõnel inimesel põhjustada maoärritust, iiveldust või kõhulahtisust. Kui teil on teatud haigusseisund või te võtate ravimeid, pidage enne kurkumi võtmist nõu oma arstiga.

Järeldus

Kurkum on vürts, millel on palju tervisele kasulikke omadusi. See võib aidata vähendada põletikku, tugevdada immuunsüsteemi ning vähendada südamehaiguste ja vähi riski. Samuti võib see aidata teil kaalust alla võtta, suurendades rasva kadu ja lihasmassi. Kurkum on üldiselt ohutu, kuid kui teil on konkreetne haigusseisund või te võtate ravimeid, peaksite enne selle võtmist konsulteerima oma arstiga.

KKK

• K: Mis on kurkum?
  V: Kurkum on kurkumitaime juurest ekstraheeritud vürts. See on India köögi oluline osa ja seda kasutatakse ka paljudes Aasia roogades.
• K: Kas kurkum aitab teil kaalust alla võtta?
  V: Jah, mõned uuringud näitavad, et kurkum võib aidata teil kaalust alla võtta. 2017. aasta uuringus uuriti kurkumiini mõju ülekaaluliste inimeste kehakaalu langusele.
• K: Kas kurkum võib aidata teiste terviseprobleemide korral?
  V: Jah, kurkum võib aidata ka muude terviseprobleemide korral. Mõned uuringud on näidanud, et kurkumiin võib vähendada põletikku ja tugevdada immuunsüsteemi.
• K: Kas kurkum on ohutu?
  V: Jah, kurkum on üldiselt ohutu. Siiski võib see mõnel inimesel põhjustada maoärritust, iiveldust või kõhulahtisust. Kui teil on teatud haigusseisund või te võtate ravimeid, pidage enne kurkumi võtmist nõu oma arstiga.

Selles artiklis uurisime, kas kurkum aitab teil kaalust alla võtta. Leidsime, et mõned uuringud näitavad, et kurkum võib aidata teil kaalust alla võtta. Samuti oleme avastanud, et kurkum võib aidata ka muude terviseprobleemide korral. Kurkum on üldiselt ohutu, kuid kui teil on konkreetne haigusseisund või te võtate ravimeid, peaksite enne selle võtmist konsulteerima oma arstiga. Need , Need , Need .