Meie Kontor
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Saada Meile E -Kiri
info@ruedinoser.ch
Helistage Meile
+49 89 726717733

Miks kaalutõus menstruatsiooni ajal?

Teie Homseks Horoskoop

Menstruatsiooni ajal võib kaal tõusta. Paljud naised teatavad, et nad hakkavad paar päeva enne menstruatsiooni rohkem sööma ja jooma. See võib põhjustada kaalutõusu, mis mõjutab teie üldist igakuist kaalu. Selle nähtuse paremaks mõistmiseks uurisime, mis juhtub, mida oodata ja kuidas igakuist muutust hallata.

kaalutõus perioodil

Hormoonid ja kaalutõus

Hormoonid mängivad teie menstruatsiooni ajal kaalutõusus olulist rolli. Menstruaaltsükli ajal suureneb hormooni progesterooni tase. See hormoon võib põhjustada väsimust ja nälga. Samuti võib see tekitada iha rohkem süsivesikuid, mis võib viia kaalutõusuni. Teine hormoon, mis mängib teie menstruatsiooni ajal kaalutõusus rolli, on stressihormoon kortisool. Kui olete stressis, võib teie keha toota rohkem kortisooli, mis võib põhjustada kaalutõusu.

Miks kaalutõus menstruatsiooni ajal? Menstruatsiooni ajal võib kehakaal suureneda, kuna keha säilitab rohkem vett ja soola. Selle põhjuseks võivad olla menstruatsiooni ajal esinevad hormonaalsed muutused. Mõned naised kipuvad ka rohkem sööma, et end paremini tunda. Siiski on mõned looduslikud viisid, kuidas menstruatsiooni ajal kaalutõusu ära hoida, näiteks elecampane juure võtmine, mis pakub palju tervisega seotud eeliseid.elecampane juure eelised. Toitumine mängib samuti olulist rolli, keskendudes tervislikele ja toitvatele supertoidu retseptidelesuper toidu retseptid.

Mida võite oodata

Kaalutõus menstruatsiooni ajal võib naiseti erineda. Mõned naised võivad võtta paar kilo juurde, teised aga rohkem kui kilo. Ka kaalutõus võib kuude lõikes erineda. Kui aga märkate kehakaalu tõusu, on see tõenäoliselt normaalne reaktsioon menstruatsiooni ajal toimuvatele hormonaalsetele muutustele.

Kuidas juhtida igakuist kaalumuutust

Igakuise kaalumuutuse juhtimiseks on mõned viisid. Esiteks on oluline järgida tervislikku toitumist. Vältige liiga palju süsivesikute söömist ja proovige süüa rohkem köögivilju ja valku. Samuti on oluline, et sa saaksid piisavalt liikuda. Treening võib aidata vähendada stressi ja aidata teil oma kaalu kontrolli all hoida. Samuti on oluline, et sa saaksid piisavalt puhata. Kui tunnete end väsinuna, võite teha uinaku või võtta sooja vanni.

KKK

  • K:Miks kaalutõus menstruatsiooni ajal?
    V:Kaalutõus menstruatsiooni ajal võib olla tingitud hormonaalsetest muutustest. Need muutused võivad põhjustada väsimust ja näljatunnet ning ihaldada rohkem süsivesikuid.
  • K:Mida ma võin oodata?
    V:Kaalutõus menstruatsiooni ajal võib naiseti erineda. Mõned naised võivad võtta paar kilo juurde, teised aga rohkem kui kilo.
  • K:Kuidas ma saan igakuist kaalumuutust hallata?
    V:Igakuise kaalumuutuse juhtimiseks on mõned viisid. See hõlmab tervislikku toitumist, piisavat liikumist ja piisavat puhkust.

Kaalutõus menstruatsiooni ajal on tavaline nähtus. Oluline on mõista, miks see juhtub, mida oodata ja kuidas igakuist kaalumuutust juhtida. Säilitades tervislikku toitumist, liikudes piisavalt ja puhates piisavalt, saate minimeerida perioodilise kaalutõusu. Lisateavet selle teema kohta leiate aadressiltWebMDjaHealthline.

Loodame, et see artikkel aitas teil paremini mõista perioodilise kaalutõusu nähtust. Kui teil on selle teema kohta lisaküsimusi, võtke meiega kindlasti ühendust.