Keharaskuse harjutused koos koeraga: 6 harjutust tervislikuks treeninguks

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Teie koer võib olla teie parim treeningpartner. Ühise treeninguga saad tugevdada oma keha ja hoida koera vormis. Näitame teile, kuidas teha koos oma koeraga 6 keharaskusega harjutust tervisliku treeningu jaoks.

1. Koerte kükid

Kükid on üks parimaid harjutusi jalalihaste tugevdamiseks. Koeraga koos harjutuse tegemiseks pead kükitama ja koera ees mänguasja või maiusega lehvitades meelitama. Kui koer tuleb teie juurde, tõuske püsti ja korrake harjutust. Korda harjutust 10-15 korda.

2. Push-ups koeraga

Push-ups on üks parimaid harjutusi ülakeha lihaste tugevdamiseks. Koeraga koos harjutuse tegemiseks lamage põrandal ja meelitage oma koera tema ees mänguasja või maiusega lehvitades. Kui koer tuleb teie juurde, tehke surumist ja korrake harjutust 10-15 korda.

Koeraga keharaskusega harjutuste tegemine on suurepärane viis tervislikuks treeninguks. Vaid 6 lihtsa harjutusega saate teie ja teie koer läbida tõhusa treeningu. Kuumalööve vs neurodermatiit ja Unetooted on mõned eelised, mida teie ja teie koer saate nendest harjutustest saada.

3. Külgtugi koos koeraga

Küljelauad on üks parimaid harjutusi süvalihaste tugevdamiseks. Treeningu tegemiseks koos koeraga lamage külili ja meelitage koer tema ees mänguasja või maiusega lehvitades. Kui koer tuleb teie juurde, tehke külgplank ja korrake harjutust 10-15 korda.

4. Koera hüpped

Lunges on üks parimaid harjutusi jalalihaste tugevdamiseks. Koos koeraga harjutuse tegemiseks sööstke ja meelitage oma koer tema ees mänguasja või maiusega lehvitades. Kui koer tuleb teie juurde, tehke veel üks sööst ja korrake harjutust 10-15 korda.

5. Plangud koeraga

Plangud on üks parimaid harjutusi süvalihaste tugevdamiseks. Koeraga koos harjutuse tegemiseks tehke plank asend ja meelitage koer tema ees mänguasja või maiusega lehvitades. Kui koer tuleb teie juurde, tehke teine ​​plank asend ja korrake harjutust 10-15 korda.

6. Burpees koeraga

Burpees on üks parimaid harjutusi kogu keha tugevdamiseks. Treeningu tegemiseks koos koeraga tehke burpee ja meelitage oma koera tema ees mänguasja või maiusega lehvitades. Kui teie koer teie juurde tuleb, tehke veel üks burpee ja korrake harjutust 10-15 korda.

Nende 6 kehakaalu harjutusega saate oma koeraga tervislikult treenida. Oluline on järgida juhiseid ja mitte oma koera üle pingutada. Kui teete harjutusi regulaarselt, muutute teie ja teie koer tervemaks ja vormis.

KKK

• Kui sageli peaksin tegema oma koeraga keharaskust harjutusi?- Tervisliku treeningu saamiseks peaksite harjutusi tegema vähemalt 2-3 korda nädalas.
• Kas ma saan harjutusi teha mis tahes koeraga?- Jah, võite harjutusi teha iga koeraga, kuid peaksite veenduma, et teie koer on harjutuste tegemiseks terve ja piisavalt heas vormis.
• Mitu kordust peaksin tegema?- Iga harjutuse kohta tuleks teha 10-15 kordust.

Lisateavet oma koeraga keharaskusega harjutuste kohta leiate aadressilt petmd.com ja akc.org .