Coffee Nap: 4 reeglit energia laadimiseks
Teie Homseks Horoskoop
On uuringuid, mis näitavad, et kohvi joomine enne uinakut võib aidata teil end ärkvele ja värskemana tunda. Lugege edasi, et teada saada, miks see töötab – ja näpunäiteid, kuidas oma kohviuinakust maksimumi võtta.
Miks kohv enne uinakut?
Kohv sisaldab kofeiini, stimulanti, mis suurendab erksust ja keskendumisvõimet. Kui jood enne uinakut tassi kohvi, imendub kofeiin su kehasse uinaku ajal. Kui ärkate, aitab kofeiin teil end ärkvel ja värskemana tunda.
4 energia laadimise reeglit
1. Joo tass kohvi
Joo tass kohvi enne uinakut. Valige endale meelepärane kohvitüüp ja jooge seda 15-20 minutit enne uinakut.
2. Tehke uinak
Heida pikali ja tee 15-20-minutiline uinak. Kui magate kauem kui 20 minutit, võite ärgates tunda end väsinuna ja unisena.
The Kohvinap on lihtne ja tõhus viis akude kiireks laadimiseks. See on kombinatsioon kohvist ja lühikesest uinakust. See kombinatsioon võib aidata üle saada väsimusest ja parandada keskendumisvõimet. Kui soovite rohkem teada saada kohviuinaku eelistest, lugege edasi. Selgitame 4 energia laadimise reeglit ja kuidas neid rakendada. Samuti saate teada, kuidas ennast ette valmistada depressioon pärast mesinädalate etappi kaitsta ja kuidas teid suma juure eelised võib kasu saada.
3. Liiguta
Pärast uinakut liikuge ringi. Kõndige mõni minut, tehke paar venitust või tehke kerget harjutust. See aitab teil tunda end ärksamalt ja energilisemana.
4. Püsi hüdreeritud
Jooge palju vett, et keha oleks hüdreeritud. Vesi aitab tunda end erksamalt ja energilisemalt.
Järeldus
Kohviuinak võib aidata teil end erksamalt ja värskemana tunda. Järgige nelja ülaltoodud reeglit, et kohviuinakust maksimumi võtta.
KKK
- Kui kaua peaksin kohviuinakut tegema?15-20 minutit.
- Kui kaua peaksin ootama pärast uinakut enne kohvi joomist?15-20 minutit.
- Kuidas saaksin end pärast uinakut ärkvel ja energilisemalt tunda?Treeni ja joo palju vett.
Lisateavet kohviuinakute kohta leiate aadressilt Une sihtasutus ja Healthline .
Kategooria
Soovitatav
Minust
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.