Emotsioonirattad: kuidas kasutada Plutchiki, Genfi ja Junto rattaid

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Emotsioonirattad on kasulik tööriist meie tunnete märgistamiseks, juhtimiseks ja meid ümbritsevate inimestega tõhusamaks suhtlemiseks. Emotsiooniratastest on erinevaid versioone, mis kõik töötavad erineval viisil. Selles artiklis vaatleme kolme kõige populaarsemat versiooni: Plutchik, Geneva ja Junto. Selgitame, kuidas neid kasutada ja kuidas need aitavad meil oma tundeid paremini mõista ja juhtida.

Mis on emotsioonirattad?

Emotsioonirattad on visuaalne tööriist, mis aitab meil oma tundeid nimetada ja mõista. Need koosnevad ringist, mis on jagatud erinevateks segmentideks, mis esindavad erinevaid tundeid. Iga segment on seotud erineva tundega, mistõttu on lihtne tuvastada, milline tunne teil praegu on. Emotsiooniratastest on erinevaid versioone, mis kõik töötavad erineval viisil.

Plutchik emotsiooniratas

Plutšiki emotsiooniratta töötas välja psühholoog Robert Plutšik. See koosneb kaheksast põhiemotsioonist: rõõm, üllatus, hirm, vastikus, viha, kurbus, vastikus ja põlgus. Iga tunne on seotud teisega, seega on lihtne tuvastada, milline tunne teil praegu on. Näiteks viha seostatakse hirmuga, kurbust jälestusega ja rõõmu üllatusega. Plutchiki emotsiooniratta kasutamiseks peate esmalt valima emotsiooni ja seejärel arvestama teiste selle emotsiooniga seotud emotsioonidega.

Genfi emotsiooniratas

Genfi emotsiooniratta töötas välja psühholoog Jean-Paul Sartre. See koosneb kaheteistkümnest põhiemotsioonist: rõõm, üllatus, hirm, vastikus, viha, kurbus, vastikus, põlgus, häbi, süü, lootus ja armastus. Iga tunne on seotud teisega, seega on lihtne tuvastada, milline tunne teil praegu on. Näiteks viha seostatakse hirmuga, kurbust jälestusega ja rõõmu armastusega. Genfi emotsiooniratta kasutamiseks peate esmalt valima emotsiooni ja seejärel arvestama teiste selle emotsiooniga seotud tunnetega.

Emotsioonirattad on oluline vahend erinevate emotsioonide mõistmiseks ja juhtimiseks. Plutchik, Geneva ja Junto rattad on kolm kõige sagedamini kasutatavat emotsiooniratast. Need võimaldavad teil tuvastada erinevaid emotsioone ja mõista, kuidas need teie käitumist mõjutavad. Miks mitte Kohviuinak teha või tervisliku kapsa retseptid proovige oma emotsioone reguleerida?

Koos emotsioonide ratas

Junto emotsiooniratta töötas välja psühholoog Abraham Maslow. See koosneb kuuest põhiemotsioonist: rõõm, üllatus, hirm, viha, kurbus ja armastus. Iga tunne on seotud teisega, seega on lihtne tuvastada, milline tunne teil praegu on. Näiteks viha seostatakse hirmuga, kurbus armastusega ja rõõm üllatusega. Junto emotsiooniratta kasutamiseks peate esmalt valima emotsiooni ja seejärel arvestama selle emotsiooniga seotud teiste emotsioonidega.

Kuidas kasutada emotsioonirattaid

Emotsioonirataste kasutamiseks peate esmalt valima tunde ja seejärel arvestama teiste selle tundega seotud tunnetega. See võib aidata teil oma tundeid paremini mõista ja juhtida. Samuti võib see aidata teil ümbritsevate inimestega paremini suhelda, öeldes neile, mida tunnete. Emotsioonirattaid saab kasutada ka kasuliku vahendina stressi vähendamiseks ja teiste tunnete paremaks mõistmiseks.

Järeldus

Emotsioonirattad on kasulik tööriist meie tunnete märgistamiseks, juhtimiseks ja meid ümbritsevate inimestega tõhusamaks suhtlemiseks. Emotsiooniratastest on erinevaid versioone, mis kõik töötavad erineval viisil. Selles artiklis vaatlesime kolme kõige populaarsemat versiooni: Plutchik, Geneva ja Junto. Oleme selgitanud, kuidas neid kasutada ja kuidas need aitavad meil oma tundeid paremini mõista ja juhtida.

KKK

• Mis on emotsioonirattad?
  Emotsioonirattad on visuaalne tööriist, mis aitab meil oma tundeid nimetada ja mõista. Need koosnevad ringist, mis on jagatud erinevateks segmentideks, mis esindavad erinevaid tundeid.
• Kuidas tunnete rattaid kasutate?
  Emotsioonirataste kasutamiseks peate esmalt valima tunde ja seejärel arvestama teiste selle tundega seotud tunnetega. See võib aidata teil oma tundeid paremini mõista ja juhtida.
• Millised emotsioonirataste versioonid on olemas?
  Emotion Wheelsist on erinevaid versioone, sealhulgas Plutchik, Geneva ja Junto. Igal versioonil on oma põhilised tunded, mis on omavahel seotud.

Emotsioonirattad on kasulik tööriist meie tunnete märgistamiseks, juhtimiseks ja meid ümbritsevate inimestega tõhusamaks suhtlemiseks. Loodame, et see artikkel aitas teil rohkem teada saada Emotsioonirataste erinevate versioonide ja nende kasutamise kohta. Lisateavet leiate aadressilt Psühholoogia täna ja Väga hea meel .